canım stepper ım var.ona binmeden .öce 15 tane falan mekik çekiyorum.bazı hareketlerim var onları da yapıp ısınıyorum.sonra stepperda hızlı bi tempoda koşuyorum.çok hırs yaptım yaza kadar verecem tüm kilolarımı.bisiklet de çok etkili ama.pes etme bence
zaten bendede tek basen var bisiklette o bölgeye müdahale ediyomuş akşamlarımı yapıyosun bende akşam fırsat bulabiliyorum anca