cassercm yarın güzel haberlerini bekliyorm canım bende inan senin kadar merak ediyorm
canım haftada bir tartılsan daha iyi olmazmı hangi hafta neler yiyip nasıl kilo verdiğini bulursn benim bi defterim var oraya yazıyorm kendime bi çizelge yaptım haftaları yazıp kilomu yazıyorum motivasyon açısından iyi oluyo
cassercm suyu kaç bardak içiyosun en az 7-8 bardak içmek gerekiyo senin metabolizman yavaşlamış heralde canım onu canlandırmak gerekiyo bide sabah kaçta kahvaltı yapıyosun en geç 8.30 da yapmak lazım geç yapılırsa metabolizma yavaşlıyo ben eskiden 12 gibi yapardm bu süre içindede çok az kilo veriyodm canım bunları yazmamın nedeni nerde hata yaptığını anlamak için
cassercm elma sirkesine devam ediyomusn canım ben sabah sıcağa yakın suyun içine katıyorum öyle içiyorum
neyse canım sakın sıkma canını sen istedikten sonra gideck canım o kiloların hepsi mayıs annelerinin hepsi 38 hatta 0kaydirigubbakcemile3 beden olur inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?