Furcuu bende bır ögünlük yapıyorum ıspanagınıı.
buarada ne düşünüyorsunuz ıspanak difrize atsakmıkı? Şevval severek yedıgı için dıyorum alsam küçük küçük poşetlerde bır öğün olcak sekılde ayırsam dondurucuda,1 kılodan bayagı cıkar çünkü.enazından bı kac ay daha ıspanaktan vitamın almıs olur
her mevsimin sebzelerinin ayrı ayrı degeri vitaamini vs si oldugunu dusunuyorum
her zaman herseyin dogalından yana ol dugumuza gore yazları demir ihtiyacı çok olsa allah tarafından ispanak vs yazında olurdu. doga kanunu yani demek istiyorum gerek yokbence ben saklamayacagım. yazın ne varsa onları yer ecos da.
Sor işte böbeeeem!
Bu arada sabah tartıya çıktım, dün 64.1 idim. direkt küsurata baktım, .7 yi görüne gözlerim pörtledi, "o kadar dikkat ediyorum, neden aldım ki" dedim. Tam kısma bakınca anladım, meğer 64.7 değil 63.7 imiş :) Çok şükür 63 lrdeyim. Onur "55'e in" dedi dün, çok mutlu oldum, çünkü bu diyet spor muhabbetinden sıkıldığını düşünüyordum. elimden geleni yaparım, dedim, sen bana böyle destek oldukça!!! Sağ olsun hiç bir şeye ağız burun kıvırmıyor, abur cubur alıp gelmiyor. Bir ara çukuya dadanmıştım, onu bile almıyor artık. Seviyorum kendisini :)
ay ay ne guzel yaa iste ideal es dedigin budur. bravo onura takdir ettim saygı duydum vs vs:)
bende az evel iboyu aradım dedim bu aksam baslıyorum is çıkısı yurumeye
ben arabayla servis e bineceğim yere geliyorum 5dk bir mesafe evden 20 dk yurumek yerine araba ile gelip sokaga park ediyorum aksam arabanın yanında iniyorum oralarda 1 saat yuruyeyim diyorum arabaya koydum spor ayakkabılarımı vs
eve gir çık zaman alır çunku. ama esofman altını sirkette dgissem getir gotur yapmam gerek arabada arka koltukta çaktırmadan çunku ara bir yer evler pek yok etrafta degisebilirimyim bilmiyoum :) denemeyi dusunuyorum bu aksam :) yada pantalonlarım zaten hamilelikten kalma bol rahat tek ayakkabı degisip yururum belki .
ve bizim iboda sagolsun tamam git yuru nasıl istersen destekliyorum dediii uyanırsa ece ye o bakacak haliyle napalım ama yamulan sisen geri inen ve toparlanması gereken anne
sonuçta
Ben 3 tane taze fasulye - 1 küçük kabak - 1 küçük enginar - 1 küçük kereviz, et ve et suyu ile yaptım dünkü çorbayı, en son kıyılmış maydonoz ekledim. Çok sevdi eşşek sıpası.
aaa enginar katmak çorbaya hiç aklıma gelmemisti acaba bir zarar ıolurmu sen sordunmu akla gelen bir sebze degil çunku . lakin çok faydalı birsebze ben bayılırım hatta evde var geçen aksam yapmıstım bileydim ece yed e birtanesini ayırırdım
oyyyyhh nasıl mutlu oldum valla çok saolun canım benim sizi sıkmadıkça paylaşırım hatta umutlanmak istemiorum ama bir güsel haber vermek istiorum kesinleşince söleyim dedim amaa duramadım
dün gökhan tokata gitti gitmeden bi görüyüm die tabi ordaki askeriyenin dr si ile filan görüşmüşler dr biz 30 kilo fazlası olanı tutmuoz demiş gökhanın ise 34 kilo fazlası var sanırım kocem gelecekmi ne geriii umutlanmak istemiom amaa öle demişler dün
canım gozuna ydın hersey yolunda gidiyor anlasılan ne guzel. sayet boyel bir supriz olursa degmesinler keyfinize valla insallahh
bu arada ultrason goruntulerini bende hevesle bekliyorum en heyecanlı kısım bu mutlaka ekle burayada gormek istioyruz
esra aslinda benimde spor yapmam lazim ama arkadas yok yanima..yalniz gitmeyide canim hic istemiyor..eskiden evde plates felan yapiyordum simdi onuda istemiyorum..havalar güzel..bende biraz yürürüm birazda bisiklet sürerim artik..
valla anacım ben artık yok yanıma arkadas olsun yok su olsu bu olsun dersem sisko kalacagımı anladım. takacagım cep telefonunu n kulaklıklarını radyoyu acacagım ve yuruycegim
hatta bugun kulaklıklar evde kalmıs kendim içimden soyleye soyleye giderim napalım
zaten birileri ile uymak çok zorsaat uymaz yurume temposu uymaz vs