A
aden_su
Ziyaretçi
yuruyusu zaten yapıyorumda ekstradan bırseyler yapsam mı dıyebenimki günde en az yarım saat ve normal tempo yürü demişti yerimseniben tabii çok sıcak saatlerde değil fazla su kaybetmeden, aç olmayacaksın ama çok tok da olmayacaksın ve kalbi zorlamadan hareket etmek gerekiyormuş muş muş muşşş bir sürü şart şurt var yahu :umursamaz: