2010 Ocak anneleri hadi göbüşleri indirelim forma girelim...

3 haftadır bi insan gram oynamazmı yaaa :gitme:
o kadar heves edip yapıyom
ama yok yok yok
 
nek .!.:
-

tutkucum aynı yer dediğin sende zayıflaan mı....
bende aynı kilodayım canım
71,9 -72 :tomato:
Genişletmek için tıkla...

evet canım o site..

niye kimse veremedi ya..ben fazla yapamadım ondan veremedim aslında suçumu biliyorumda..bakalım bu hafta vericem kesin iddialıyım
 
ya bende de gram oynama yok...o kadar dikkat ediyorum yürüyorum dışarda da... ama yok yok...
ama neyseki almıyorum da ...
 
sced bugün mezuara buldum sonunda
narin ölçülerim
kalca 113
göbek 102 akannehir
 
tutku walk of 10 pount 3mil i indirdim 6 parti
gom yüklü oldupu halde sağ tıklıyorum birlikte ac ta gom yazmıyo acamadım yaa kafayı yicem
bilen varmı
bağa yardım edecek
 
ya kızlarr:bbo::sm_cool:
ne oldu bize ...
kimsede şevk kalmadı mıakannehir
ya hadi silkelenelim ve kendimize gelelimmmmmm
ilk gaz benden ben dün 5 milin 4 bugün de 3mili yaptım
lütfen burdan hergün yazalım
şu kadar milim yaptık diyeeeee
 
ben 2 mil yapabildim melisa uyandı kaldı :1no2:
birde bacak karın göbek hareketleri yapıyorum
 
JJuLiEtt .!.:
ben 2 mil yapabildim melisa uyandı kaldı :1no2:
birde bacak karın göbek hareketleri yapıyorum
Genişletmek için tıkla...

o haeketler nasıl canım bi siteden mi buldun yoksa kendin mi yapıyosun....
bende sabahları ebrucuma takılıyorum....
insallah faydalarını görücez
hadi bakam kolay gele
haydi hophihoyyyt hophihoyyyt
 
60.9 um bu hafta, callentic benim favorim her gün yaptım, baya hoşuma gitti. kaydirigubbakcemile2
 
off bu hafta aksilikler beni buldu hep..pazar günü boynum tutuldu kas gevşetici falanda alamadım pazartesi salı kafam yanda dolaştım hep yapamadım spor falan..pazartesi dr a giderken utkuyu arabasıyla merdivenlerden indirmeye kalkınca bide kolumu ağrıttım şişti kolum..üzerimde bi halsizlik kımıldayamıyorum ya..alsanaalsanasmilealsanaalsanasmile
biri beni tokatlasın kendime gelimeyvahedigeldismile
 
JJuLiEtt .!.:
tutku walk of 10 pount 3mil i indirdim 6 parti
gom yüklü oldupu halde sağ tıklıyorum birlikte ac ta gom yazmıyo acamadım yaa kafayı yicem
bilen varmı
bağa yardım edecek
Genişletmek için tıkla...

aa neden acaba..videodanmıki..ben şimdi morning plusı indiriyorum o bitsin bide bunu indirip bakarım.
 
leslie ablanın bi yazısı varmış.videoları indirdiğimiz siteye eklemiş bi arkadaş..göremezsenin diye burayada eklim faydası olur belki..

başarmak için, kendini en rahat ettiğin düzeyde yap diyor.:)) yeni başladıysan, önce 1mil dene. ve her hafta arttır. bu başlangıçtaki motivasyonu korumanı sağlar ve herhangi bi sakatlanma riski olmaz(sakatlanma dediği sanırım şu birden fazla hareket etmekten kas yorulması) yürüyüşü yaşam stiliniz haline getirin:))

ayrıca yazıda egzersizden 20dk. önce 2bardak, egzersiz sonrasındada 2 bardak(minumum tabi bukadar az su bana yetmez mesela) su için diyor. su kaslara enerji sağlanmasında gereklidir ve vücut ısısını dengeler. yine ilk başlangıçta kalp hızınızı çok arttırmayın.. yanınızdaki bir insanla konuşacak düzeyde olsun(ilerleyince jogging egzersizlerinde yada fat burning egzersizlerde daha fazla olmalı, bu normal yürüyüş için arkadişlerim)
 
Offf hala aynıyım gitmicek bu kilolar... Zaten geldiğimden beri hiç yapmadım nasıl gitsin durduk yere (((
 
Mankenlere taş çıkaracak ölçülerimi de ekler misin scedcimaklinialirimsmile
Bel: 81
Basen: 99
Göbek: 94
 
özge sen onlara ölçümü deyon :mymeka:
benim en narin ölçüler bende :dilcikar:
basen 113 :1shok:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Eşim evi terk etti ama boşanalım demedi..
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
26K
Esra
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
29K
Hedef60kgolmak
Doğuma Hazırlık Doğum Yapacaklara Deneyimlerle Alınacaklar Önerileri
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
51K
_sushico_
S
herkesin okumasi gereken bir hikaye.. (alıntıdır)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
29K
pembecoraplar
P
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
13K
FE20227
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…