ya akşam yemeklerini azaltmaya karar verdim 2-3 gündür bu yüzden kahvaltıyı ve öğle yemeğini doyana kadar yiyip öğleden sonra azar azar azaltmak en mantıklısı sanırım. sabah ogle yedıklerımı gun ıcınde yakabılıyorum ama aksam yedıgım bana kalıyor offf zor oluyor amabol su ıcıp sısırmeye calııyorum kendımı amaaaann dıyet yapcaz dıye napcamızı sasırdık offf
menemen yaptım yanına da ayran yapıcam ıpege de yedırcem az az sevıyor yıyor menemen. yanına da ayran ve 2 dılım esmer ekmek.
serap baya baya azalttın yemegı bence farketmıstır bı tartılsan bakarsın sende 5 gunde 3 kg vermısındır
ee ne demişer sabah altın değerinde öğle gümüş akşam bronz akşamları yediklerimizi eritemiyoruz ondan bize kalıyor
evet zeynep azalttım yemek göresim yok güzel oldu bana ama 3 kilo zor be arkadaşım bakalım salı gününe kadar tartılmıycam hafta sonuda böyle gidersem 1,5 -2 kilo versem yeter yahuuu
