bende anneme gidicem bugün diyeti bozmadan gelmem lazım eve bir tane tekerimden yedim dün akşam yarısını bugünde yarısını anca bitirdim şimdide doğuşun maydanozlu limonlu çayını içiyorum 1 ltreye yakında su içmişim şimdiye kadar yaz geldi ben çok su içerim kolay kilo veririm artık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2010 Şubat anneleri zayıflıyor..
- Konu Sahibi 07papatya
- Başlangıç Tarihi
canım geçen hafta yaptırdım test bişey çıkmadı bacımm
güneş vuruyodu yüzüme ondan olabülüü hehehe,
iştahım yok hiç ya yiyemiyorum yemek nolcak bimem
günaydın hanımlar.
sabah 1 br su içtim 1 brda elma sirkeli su
kahvaltıda: 2 dilim tahıllı ekmek
şekersiz yeşil çay
azcık peynirli yumurta (az yağlı)
3 yeşil zeytin,yarım salatalık ve 1 minik dilim kaşar.
şimdide 5i 1yerde içiyorum.
burcu kulağın nasıl tıkalı ya? iltihap falan olmasın allah allah... sürerse en azından bi sağlık ocağına baktır bence. geçmiş olsun canım.
afiyet olsun bacılar herkesin mönüsü süper hele serabın pastası ta süper
fatma çok uzun kız ama hadi okuyalım bakalım başliyim anca biter ipek uyanana kadar
ya dün akşam banyo falanda yapmadım su kaçmış desem.anlamadım valla
gülşah benim kulağım ağrımıyor ama tıkalı ilk defa oluyor kulağımdan nefes alıyorum sanki konuştuklarım yankılanıyor.du bakalım akşama kadar düzelir herhalde.vucutta sapıttı.
yaa ben yediklerimi nerden hesaplıycam banada bi link ver zeynep.kaç kalori oluyor vallah bilmiyorum.
yok kız su ile hiçbir yakınlığımız olmadı akşama kadar geçer herhalde diye ümit ediyorum.hava basıncıda kalmış gibiyim.
kulağım ağrıyooooosol kulağım duymuyo yaaaay deli olcam hem ağrıyo elimideğdiremiyorum hem tıkalı kaşınıyo üfff
neyse sabahtan beri 1 elma yedim
akşam eşimin doğumgünüydü pasta yedim malesef,kuruyemiş meyve...çok kaçırdım yani
bugün telafi etmem lazım
ahhh senin kulağına ne oldu ... bu rejim bizi bozdu
sabah sabah brokilimi haşlıyon sen.akşamdan mı haşlıyıp yiyorsun.ben kalkıp haşlamam ama önüme koyan olsa limonla bende severim yerim.hayrına haşlada kalvaltıya gelem.
Ayşegül o ne kız saat daha 12 olmadı 2 paketi uçurmuşsun.kuzu cevirseler indircen mideye.
bende çikolata kaplı olanı çok seviyorum işte o yüzden almıyorum.1-2 ile bende duramam paketin dibini illaki göreceğim.Zeynep aklımda bile yoktu bak şimdi canım kremalı büs.ve çay istedi hemde ligt falan değil bildiğin ülker kramalı büs.ımmmmıııhhhh
kız sus hayatta aklıma gelmez canım istedi konuşmaın bacım yemekten yememekten konuşun nolurayy bende ona dayanamıyom yaaa aldımı bıtırıyom paketı çaya banıp banıp harika oluyor ahhh ah ben bis çaya batırmayı çok severim de hele ki biskrem
bunca kiloyu boşa almadık bacımmmmmmmmmmmmmm
az canım bencede o kadar ödul say
geçmiş olsun canım toparlanamadın guzelim ya eşinin dogum gnde kutlu olsunkulağım ağrıyooooo
neyse sabahtan beri 1 elma yedim
akşam eşimin doğumgünüydü pasta yedim malesef,kuruyemiş meyve...çok kaçırdım yani
bugün telafi etmem lazım
susun kzuzum a bende çok ii ders veririm acaba almak isteyen olurmu
saol kuşum
canım 1 emek kaşıı sireke 1 emek kaşıı su 1 emek kaşıı limon böle içilcekmiş sirkeselam kızlar
bu sabah
1 çorba kaşığı sirke bi çay kaşığı bal
1 çay bardağıda su koydum öle içtim ığğğ iğrenç oldu ama böyle etkili dediniz inş. işe yarar
kahvaltıda
1tane küçük salatalık
biraz peynir
biraz acıka
1dilim ekmek yedim
sonra canım 1 küçük kase dondurma yedim
üstünede yeşil çayımı içtim
2gündür çok az yedim ya
akşamları sadece salata yedim
şu tekerler bende çok işe yaradı valla 1 tane yiyorum iştah gidiyo
bozma bacım emegine yazık ama gezmede de zor oluoo
fatocum bende diyecektim sana sen çok az yiosun allah korusun hastalanırsın bence guzel bi şekilde ayarla bacım şuan ii hissedersin allah korusun çıkar acısı
şu kaç kalori listesini bulmak lazım besinlerin bi araştıraım
ayşegl görmedin sanırsam
Kilo kalori ( Kg Kal ) ; Vücudun enerji harcaması ve ihtiyaç duyduğu enerji için kullanılan bir terimdir. Yediğimiz yiyecekler sindirim organlarında (ağız, mide, ince ve kalın bağırsaklar) sindirilerek kana karışır. Sindirilmeyen kısımlar ise posa şeklinde vücuttan atılır.
Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir.
Aşağıda verilen besinlerin kalori değerlerinde;
Meyveler ve tane olanlarda 1 adet olarak,
Küçük taneli veya diğerlerinde ise bir porsiyon olarak hesaplanmıştır.
Bu linkleri kullanarak, daha fazla bilgiye de ulaşabilirsiniz.
İdeal boy kilo
Günlük kalori ihtiyacı
Kalori cetveli (Diğer besinler)
Hamur İşleri
80-Beyaz Ekmek
460-Bisküvi
330-Börek
320-Bulgur Pilavı
55-Kepekli Ekmek
30-Kızarmış Ekmek
Meyva
70-Armut
26-Çilek
14-Domates
60-Elma
8-Erik
50-Greyfurt
603-Hindistan Cevizi
15-Hurma
41-İncir
55-Karpuz
40-Kavun
8-Kayısı
40-Kiraz
34-Kivi
50-Mandalina
100-Muz
50-Portakal
60-Şeftali
Süt Ürünleri
70-Ayran
275-Beyaz Peynir
80-Cacık
400-Kaşar Peyniri
130-Meyveli Yoğurt
450-Parmesan Peyniri
70-Süt (Yağlı)
100-Yoğurt (Yağlı)
Çerez
600-Antep Fıstığı
578-Ay Çekirdeği
600-Badem
549-Ceviz
600-Çam Fıstığı
650-Fındık
560-Fıstık
571-Kabak Çekirdeği
290-Kuru Kayısı, Üzüm, İncir
478-Patlamış Mısır
200-Kruasan
Tatlı
400-Aşure
521-Baklava
520-Çikolata
160-Dondurma (Bir top)
543-Fıstıklı Çikolata
520-Helva
520-Kadayıf
520-Lokma
401-Muhallebi
293-Pekmez (Üzüm)
272-Reçel
400-Sütlaç
193-Sütlü Dondurma
Et, Tavuk ve Balık
190-Balık Buğulama
370-Balık Tava
278-Biftek (Izgara)
160-Hindi
6-İstiridye
300-Kadınbudu Köfte
144-Karides (Orta Boy)
250-Köfte
282-Kuzu (Yağlı Izgara)
232-Kuzu Ciğeri (Yağda)
9-Midye
446-Salam
160-Sardalya
72-Siyah Havyar
171-Somon Füme
295-Sosis
452-Sucuk
250-Sulu Köfte
132-Tavuk (Izgara)
150-Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
135-Ton Balığı
100-Yumurta (Orta boy)
15-Yumurta Beyazı
65-Yumurta Sarısı
Sebze
350-Baklagiller
89-Bezelye
15-Biber
35-Brokoli
35-Brüksel Lahanası
200-Dolma
10-Enginar
35-Havuç
26-Ispanak
25-Kabak
32-Karnabahar
18-Kereviz
180-Kıymalı Sebzeler
300-Kızartma
20-Lahana
14-Mantar
15-Marul
314-Mercimek (Kuru)
342-Mısır
100-Patates (Haşlama)
28-Patlıcan
200-Salatalar (Sıvı Yağlı)
70-Salatalar (Yağsız)
11-Salatalık
35-Soğan
90-Taze Fasulye
15-Taze Yeşil Biber
Diğer
480-Big Mac
200-Çorbalar
280-Çorbalar (Unlu)
0.3 -Diyet Kola (Bir bardak)
110-Kola (Bir bardak)
240-McDonald’s Hamburger
125-Pirinç (Haşlanmış)
320-Pirinç Pilavı
85-Makarna
589-Susam
206-Tereyağı
200-Zeytin (Siyah)
Bilimsel olarak bir tanım verecek olursak; 1 Kg suyun 15 C dan, 16 C a yükselmesi için gereken enerjiye 1 Kg Kal denir.
Aşağıda verilen besinlerin kalori değerlerinde;
Meyveler ve tane olanlarda 1 adet olarak,
Küçük taneli veya diğerlerinde ise bir porsiyon olarak hesaplanmıştır.
Bu linkleri kullanarak, daha fazla bilgiye de ulaşabilirsiniz.
İdeal boy kilo
Günlük kalori ihtiyacı
Kalori cetveli (Diğer besinler)
Hamur İşleri
80-Beyaz Ekmek
460-Bisküvi
330-Börek
320-Bulgur Pilavı
55-Kepekli Ekmek
30-Kızarmış Ekmek
Meyva
70-Armut
26-Çilek
14-Domates
60-Elma
8-Erik
50-Greyfurt
603-Hindistan Cevizi
15-Hurma
41-İncir
55-Karpuz
40-Kavun
8-Kayısı
40-Kiraz
34-Kivi
50-Mandalina
100-Muz
50-Portakal
60-Şeftali
Süt Ürünleri
70-Ayran
275-Beyaz Peynir
80-Cacık
400-Kaşar Peyniri
130-Meyveli Yoğurt
450-Parmesan Peyniri
70-Süt (Yağlı)
100-Yoğurt (Yağlı)
Çerez
600-Antep Fıstığı
578-Ay Çekirdeği
600-Badem
549-Ceviz
600-Çam Fıstığı
650-Fındık
560-Fıstık
571-Kabak Çekirdeği
290-Kuru Kayısı, Üzüm, İncir
478-Patlamış Mısır
200-Kruasan
Tatlı
400-Aşure
521-Baklava
520-Çikolata
160-Dondurma (Bir top)
543-Fıstıklı Çikolata
520-Helva
520-Kadayıf
520-Lokma
401-Muhallebi
293-Pekmez (Üzüm)
272-Reçel
400-Sütlaç
193-Sütlü Dondurma
Et, Tavuk ve Balık
190-Balık Buğulama
370-Balık Tava
278-Biftek (Izgara)
160-Hindi
6-İstiridye
300-Kadınbudu Köfte
144-Karides (Orta Boy)
250-Köfte
282-Kuzu (Yağlı Izgara)
232-Kuzu Ciğeri (Yağda)
9-Midye
446-Salam
160-Sardalya
72-Siyah Havyar
171-Somon Füme
295-Sosis
452-Sucuk
250-Sulu Köfte
132-Tavuk (Izgara)
150-Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
135-Ton Balığı
100-Yumurta (Orta boy)
15-Yumurta Beyazı
65-Yumurta Sarısı
Sebze
350-Baklagiller
89-Bezelye
15-Biber
35-Brokoli
35-Brüksel Lahanası
200-Dolma
10-Enginar
35-Havuç
26-Ispanak
25-Kabak
32-Karnabahar
18-Kereviz
180-Kıymalı Sebzeler
300-Kızartma
20-Lahana
14-Mantar
15-Marul
314-Mercimek (Kuru)
342-Mısır
100-Patates (Haşlama)
28-Patlıcan
200-Salatalar (Sıvı Yağlı)
70-Salatalar (Yağsız)
11-Salatalık
35-Soğan
90-Taze Fasulye
15-Taze Yeşil Biber
Diğer
480-Big Mac
200-Çorbalar
280-Çorbalar (Unlu)
0.3 -Diyet Kola (Bir bardak)
110-Kola (Bir bardak)
240-McDonald’s Hamburger
125-Pirinç (Haşlanmış)
320-Pirinç Pilavı
85-Makarna
589-Susam
206-Tereyağı
200-Zeytin (Siyah)
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
hımm benimkide yaklaşık 8-9 kaşık ediormuş dün ölçtüm.e bana yeter.
bacım benim okudugum 4 gün kür uygulanıyo 3 gün ara veriliyo diye.ama araştır tabi hangisi kafana yatarsa ama günlük etme bi sakıncası falan olur hım.
afiyet olsun fakmacım.
e olsun sonuçta yemek yememişsin.iyi dengeliyorsun ben olsal hem akşam yemeigi hemde pasta yirim
ben dayanamıyorum aç içmeye fatoş yemek ardı içiyorum.hepsini yani.
birazdan okuyayım.
afiyet olsun gayet güzül.
kız ne oldu kulügına bacım bi görün istersen önemli bişey ne olur
ben ne kadar yedigimi asla hesapetmedim yaa.ben bazen 1200 oluyo bazende 2000 oluyordur herhal
ayten yaa bacım al şu tartıyı,.enide marek ettik bak.iyi iyi devam et diyete.
ya ben sizi anlamıyorum nasıl o bi tae mısır patlıgın bitiremiyorsunuz yaa.ben çokmu ayıyım yaaa
paketin hepsini bitiriyom ben
bacım taa sabah yazdım.sen benim yazdığımı atlamışsın demek.
- 19 Ağustos 2008
- 2.597
- 0
- 356
- 40
sabahtan ara öğün olarak form un krakerlerinden yedim 3 tane
öğlen: 3 kaşık pilav,salata,avuç içi kadar fırında tavuk,3-5 adet te patates kızartması yedim.
arada çay yanında bitter çukulata yedim (100 kaloriydi)
7 gibi nesfit yerim tamamdır bugünde bitti...
bi hesapliyim bakiyim kaç kalori almışım bugün.
öğlen: 3 kaşık pilav,salata,avuç içi kadar fırında tavuk,3-5 adet te patates kızartması yedim.
arada çay yanında bitter çukulata yedim (100 kaloriydi)
7 gibi nesfit yerim tamamdır bugünde bitti...
bi hesapliyim bakiyim kaç kalori almışım bugün.
güzelde sabah peynırlı yumurta oglen az da olsa kızartma ve cukulata ust uste pek olmadı neyse bugunde boyle olsun. 1500 u gecmem napalım. evet kalorı sayımıyla hem ıstedıgımı de yıyorum tatlımı cukulatamı da yıyorum ama kalorısıne bakıp baska bıseyden düşüyorum bide bunu deneyelim böyle daha iyi gibi.
