valla kilomu yamıyayım canım ama ben dolgun değil baya kiloluyum.sabah 2ince dilim kepek ekmeği peynir kibrit kutusu 5 zeytin salata domatessaat 8de,saat 10da meyve saat 12de 4yemek kaşığı sebze yemeği 6kaşık makarna veya pilav 2 köfte kadar et yağsız salata 1bardak yoğurt,14.30da meyve 18de öğle yemeği gibi akşam yemeği ama yoğurt yok 20.00da meyve sabahkilerden az olacak 23de 1bardak şekersiz süt böle işte canım bu kilo herşeyi zehir etti hamilelikte bile diyet of of ama güzel aç kalmıyon hiç.haftada bir gün yumurta yiyeceksin bide yumurta yediğin gün peynir yemniycen