2010'da evlendik kızlar, peki ya sonrası, hadi paylaşalım... :)

Hilmi_ve_Fatma .!.:

salata yaparım cacık yaparım yaa ben yediklerime dikkat ediyorum az yememeye çalışıyorum birazcık fazla yiyorum yaa bide ben çok sık acıkmaya başladım öğlen yedimya 4 e dogr acıkıyorum aşam yemeğinden sonrada 10 falan gibi acıkıyorum...

Genişletmek için tıkla...

fatma benim hep öyle zaten .bende hep o saatlerde acıkırım özellikle kışın geceleri yatmadan mutlaka bişyler yerdim

arse3772 .!.:

sen hamilesin hatırlatmama gerek varmı :roflol: tabiki çok yiyeceksin ve çabuk acıkacaksın. ama uzmanlar sağlıklı hamile beslenmesi için sık sık ama az ve yeşillik ağırlıklı yemek gerektiğini söylüyo. sen folik alıyosun dimi, ben sana hergün ara öğünlerinde yemek gerektiğini söyleyeyim, mutlaka gün içinde bir ara öğününde ceviz yemelisin yarım çay bardağı ama fazla değil,( bide cevizde çok dikkat et sizin oralarda daha fazla vardır, ilaçlanmamış olması lazım yani kabuklu ceviz doğal olandan yemen lazım,bebeğin zihinsel gelişimine çok etkiliymiş ) sonra başka bir ara öğünde muz yemen lazım bir tane küçük boy .başka ara öğünde pekmez iki yemek kaşığı.bide şu çok önemli eğer midende yanma varsa kaynama varsa mutlaka bir çay bardağı sarı leblebi ye çok etkili geçiriyo, çünkü midende asit oluyo ondan oluyo leblebide alıyo onu. bide haftada 2 kere mutlaka balık yemen gerek ama sakın tava yağda falan değil, sadece ızgara veya fırında buğlama tarzında :teytey: hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

bunlrın çogunu ypmaya başladım fakat tek sorunum balık ben balık yemem ki yiyemiyorum napıcam bilmiorum yaaaaaaaaaaaaaaa

arse3772 .!.:

sen hamilesin hatırlatmama gerek varmı :roflol: tabiki çok yiyeceksin ve çabuk acıkacaksın. ama uzmanlar sağlıklı hamile beslenmesi için sık sık ama az ve yeşillik ağırlıklı yemek gerektiğini söylüyo. sen folik alıyosun dimi, ben sana hergün ara öğünlerinde yemek gerektiğini söyleyeyim, mutlaka gün içinde bir ara öğününde ceviz yemelisin yarım çay bardağı ama fazla değil,( bide cevizde çok dikkat et sizin oralarda daha fazla vardır, ilaçlanmamış olması lazım yani kabuklu ceviz doğal olandan yemen lazım,bebeğin zihinsel gelişimine çok etkiliymiş ) sonra başka bir ara öğünde muz yemen lazım bir tane küçük boy .başka ara öğünde pekmez iki yemek kaşığı.bide şu çok önemli eğer midende yanma varsa kaynama varsa mutlaka bir çay bardağı sarı leblebi ye çok etkili geçiriyo, çünkü midende asit oluyo ondan oluyo leblebide alıyo onu. bide haftada 2 kere mutlaka balık yemen gerek ama sakın tava yağda falan değil, sadece ızgara veya fırında buğlama tarzında :teytey: hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

arse ne güzel bilgilisin :))) ben de okuyayim lazim olur ileride senin bebegin var mi ?

Hilmi_ve_Fatma .!.:

bunlrın çogunu ypmaya başladım fakat tek sorunum balık ben balık yemem ki yiyemiyorum napıcam bilmiorum yaaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

balik da cok vitamin var yiyeceksin bebegin icin artik :))) özelliklede kemiklerinde kalsiyum bvar

62sinem .!.:

balik da cok vitamin var yiyeceksin bebegin icin artik :))) özelliklede kemiklerinde kalsiyum bvar

Genişletmek için tıkla...

yiyemiorum çıkartıyorum ben görmeye tahamül edemiorum ki işde onu kara kara düşünüyorum:uhm:

hafta da en az 2 kez brokoli tüket oda faydali brüksel lahanasi et yemegide ihmal etme

meyve olarakta ananas cok iyiymis hamileler icin

Hilmi_ve_Fatma .!.:

yiyemiorum çıkartıyorum ben görmeye tahamül edemiorum ki işde onu kara kara düşünüyorum:uhm:

Genişletmek için tıkla...

ozaman kötü canim ya (

ama Dr. söyle belki balik hapi verir sana

62sinem .!.:

ozaman kötü canim ya (

ama Dr. söyle belki balik hapi verir sana

Genişletmek için tıkla...

haftaya gittiğimde sorarım ya bu dr pek hoşlanmadım bana bişey anlatmadı mesela S.A.T bile sormadı ayın 27 sinde askeri hastanedeki kadın dogum dr randevu aldım bide ona gidixcem bakalım hangisinden memnun kalırsam artık

Neler yemelisiniz?
Aşağıda sayılan türden çeşitli yiyecekler yemeye çalışmanız önemlidir:
• Bol miktarda meyve ve sebzeler (taze, donmuş, teneke kutuda konserve, kurutulmuş veya bir bardak meyve suyu) – günde en az beş porsiyon hedefleyin
• Bol miktarda ekmek, pirinç ve patates gibi nişastalı yiyecekler
• Örneğin yağsız et ve tavuk, balık (biri yağlı balık olmak üzere haftada en az iki kez balık yemeyi hedefleyin), yumurta ve bakliyat (örneğin fasulye ve mercimek) gibi protein. Bunlar aynı zamanda iyi birer demir kaynağıdır.
• Kahverengi ekmek, makarna, pirinç, bakliyat ve meyve ve sebzelerde bulunan bol miktarda lif – (bu kabızlığı önlemeye yardımcı olur)
• Süt, peynir ve yoğurt gibi, kalsiyum içeren süt ürünleri...

Fazladan demire gereksiniminiz var mı?
Hamile kadınlarda demir eksikliği söz konusu olabilir. Bu yüzden bol miktarda demir açısından zengin yiyecekler seçmeye dikkat etmeniz gerekir. Demir açısından zengin bir yemek yerken aynı zamanda, C vitamini içeren yiyecekler veya bir bardak meyve suyu gibi içecekler de almaya çalışın. Bunlar vücudunuzun demiri özümlemesine yardımcı olur.
İyi demir kaynakları
• Kırmızı et
• Zenginleştirilmiş kahvaltı yiyecekleri
• Bakliyat
• Ekmek
• Yeşil sebzeler
Karaciğerde de bol miktarda demir olmasına karşın, hamile olduğunuz dönemde karaciğer yemekten kaçınmanız gerekir.

Vitamin hapı almanıza gerek var mı?
Hamileliğinizin 12. haftasına kadar her gün 400 mikrogram (mcg) tutarında folik asit hapı almanız gerekir. İdeal olarak, bu hapları hamilelikten önce almaya başlamış olmanız gerekir. Diyetinize yeşil sebzeler ve kahverengi pirinç, zenginleştirilmiş ekmek ve kahvaltı yemekleri gibi, folik asit içeren yiyecekler de dahil etmeniz gerekir.
Folik asidin, ‘spina bifida’ denen belkemiği hastalığı gibi nöral kanal bozuklukları riskini azalttığı görülmüştür. Folik asidini, multivitamin hapı kullanarak almak isterseniz, içerdiği folik asidin doğru miktarda olmasına dikkat edin. Unutmayın ki birden fazla multivitamin hapı alacak olursanız, bunlarda bulunan diğer vitaminlerden aşırı dozda almış olabilirsiniz. Ayrıca her gün 10 mcg D vitamini içeren haplar da almanız gerekir. En iyi D vitamini kaynağı yaz güneşidir (ancak yanmamaya dikkat edin!).
Dışarı çıktığınızda bütün cildinizi kapatıyorsanız özellikle D vitamini eksikliğiniz olabilir.

bak oku fatma senin icin :))

ayy yaa bizim bi komşumuz vardı hemşire. çocuğuna balık çorbasımı ne yediriyodu çok kötü kokuyodu böğğğğ.
çocukda sevmiyo belli zorla yiyodu .çocuk dediğimde büyük değil bebe sayılır

Kahvaltı, her zaman en önemli öğün olarak atfedilir. Hamilelik döneminde ise önemi daha da artar. Sizi ”Ne yesem de hem bana hem de bebeğime faydalı olsa?” kaygısından kurtarmak için özel bir menü listesi hazırladık.

Menü 1

Kahvaltin fatmA :)))))))

Beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Çilek reçeli
Domates-biber-maydanoz
Portakal suyu (taze veya şekersiz)
Tam buğday ekmeği

Hamilelik Döneminin Özel Kahvaltı Menüleri

62sinem .!.:

bak oku fatma senin icin :))

Genişletmek için tıkla...

teşekkür canım okuyorum:):):) bende şunu okuyordum...


:."Gebelikte Salkl ve Doru Dzenli Beslenme" e-gebelik.net..:

aman aman teyzeleri severmiymiş onuuuuuuuuuuuuuuuopuyorumnanaktan

zuzu_88 .!.:

ayy yaa bizim bi komşumuz vardı hemşire. çocuğuna balık çorbasımı ne yediriyodu çok kötü kokuyodu böğğğğ.
çocukda sevmiyo belli zorla yiyodu .çocuk dediğimde büyük değil bebe sayılır

Genişletmek için tıkla...

zavalli cocuklar

ben baligi cok severim bayilirim ama corbasini hic icmedim..

ufff bitsin bu günn bitsin .gece olsun kafamı yastığa koymak istiyorummmmmmm(((

uyumak istiyorummmm.dün çok geç yattık 1i geçiyodu :s

62sinem .!.:

Kahvaltı, her zaman en önemli öğün olarak atfedilir. Hamilelik döneminde ise önemi daha da artar. Sizi ”Ne yesem de hem bana hem de bebeğime faydalı olsa?” kaygısından kurtarmak için özel bir menü listesi hazırladık.

Menü 1

Kahvaltin fatmA :)))))))

Beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Çilek reçeli
Domates-biber-maydanoz
Portakal suyu (taze veya şekersiz)
Tam buğday ekmeği

Hamilelik Döneminin Özel Kahvaltı Menüleri

Genişletmek için tıkla...

beyaz peynir yiyorum-zeytin yiyorum hemde doğal eşimin memleketindeng eldi hemde kurduk kış için de var- çilek reçeli hayır diyemem onuda yerim mutlaka- maydanoz yiyorum yada o olmazsa diğerleir meyve suyu içiyorum ekmek tabikide yiyorum.......

Hilmi_ve_Fatma .!.:

teşekkür canım okuyorum:):):) bende şunu okuyordum...


:."Gebelikte Salkl ve Doru Dzenli Beslenme" e-gebelik.net..:

aman aman teyzeleri severmiymiş onuuuuuuuuuuuuuuuopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

tamam bende bakiyorum sein icin degisik seyler var mi die aaa NAR yemeyide unutma bu arada hamileligin ilk 3 ayinda anne kilo alirmis aklinda bulunsun. oki

ya büyük konuşmk istemiyorum ama çok sinir oluyorum zorla yemek yedirilmesine
hem uzmanlarda diyo çocuğun arkasında kaşıkla dolanmayın zorlamayın .acıkınca zaten yer diye

Hilmi_ve_Fatma .!.:

beyaz peynir yiyorum-zeytin yiyorum hemde doğal eşimin memleketindeng eldi hemde kurduk kış için de var- çilek reçeli hayır diyemem onuda yerim mutlaka- maydanoz yiyorum yada o olmazsa diğerleir meyve suyu içiyorum ekmek tabikide yiyorum.......

Genişletmek için tıkla...

Saglikli annemiz :)))

zuzu_88 .!.:

ya büyük konuşmk istemiyorum ama çok sinir oluyorum zorla yemek yedirilmesine
hem uzmanlarda diyo çocuğun arkasında kaşıkla dolanmayın zorlamayın .acıkınca zaten yer diye

Genişletmek için tıkla...

eet canim ya bende aynen katiliyorum sana bende sinir oluyiorum Almanlar hayatta öyle birsey yapmiyor ne zaman acikirsa kendi gelir diyorlar