- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 333
kızlar aranızda hamilelik dönemi için spor yapan var mı?
yapmayı istiyorum, doktoruma sorucam. netten baktım pek bir şey bulamadım.
bir de normalde hiç spor yapmayan birinin bu dönemde spora başlaması iyi değilmiş.
ben onceden de yuzuyordum simdi de yuzuyorum. yuruyusumun de temposunu dusurdum. kosu bandinda 6 km hizla 50 dk. yuruyordum. simdi 4 km hizla yarim saat falan yuruyorum.
haftada 2 gun de yarim saat yuzuyorum.