2011 Aralık Anneleri

kızlar günaydın..

benimde gece kramplarım ve dönme sorunlarım başlamış durumda.. şöle kesintisiz uyumak mümkün değil.. her dönüşümde uyanıyorum:(
 
Gunaydinn annislerr :54:herkes nasil bakalim?

Canim bu kramlar vitaminsizlikten oluyo acaba vitaminsizmi kaldin.Yada yatarken mi iyi yatamiyorsun?Ay bu sekilde uyanmakta giciktir ha :84:

çok şükr ben de hiç kramp olmadı,günlük 1 kilo kadar meyve yiyom yoksa halsiz kalıyom enerji veriyo meyve,kan şekerini düzenliyo

Sanada gunaydin canim.Sikintin yoksa niye uyaniyorsunki acaba niye daraliyorsun.Bence oyle oldumu biraz kendine oku in bir salatalik ye yat.Cunku salatalik nefesi ve insanin icini aciyo.umarim duzelirr:70:
ay bilirim o daralmayı,bana da oluyodu bi ara,ilk defa uyuyamama sorunu yaşadım,5-6 kere oldu,kabus gibiydi,kalbim çok hızlı çarpıyodu,neyse bugünlerde iyiyim

Kizlar bu arada bu uykusuz gecelerinde bir manasi var.Cunku dogum yapinca vucudunuz bu uykusuzluga onceden hazir olmasa cok zorlanir insan.Cunku duzenli uyku cocuk dogunca hayal oluyo.Cok zor geceler bekliyo bizi.Bu gunleri bile aricaksiniz :50:
gözümü korkuttun kız,ben hep uyuyom düzenli bi şekilde,kızım da anası gibi uykucu olamaz mı,ben bebekken de çok uyurmuşum ama
 
Hamilelikte anne karnındaki bebek büyüdükçe bir takım problemleri de beraberinde getirir. Anne adayını huzursuz eden bu problemlerin arasında kramplar ön sıralarda yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıran bu ani ağrılar, kasların istemdışı hareketlerinden kaynaklanmaktadır.



Bir ya da birden fazla kas demetinde aniden görülebilen ve kişiye oldukça acı veren; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalar kramp olarak adlandırılmaktadır. Kramplar hamilelik döneminin ikinci ve üçüncü üç aylık periyodunda özellikle de 6-7. aylarda görülmeye başlar. Kas kramplarında kalsiyum, sodyum, magnezyum ve potasyum gibi mineral eksiklikleri önemli yer teşkil eder.

Hamilelik sırasında meydana gelen kramplar, dolaşım problemlerinden ve kasların düzgün çalışması için oldukça gerekli olan minerallerin eksikliğinden dolayı ortaya çıkar. Mineraller, bebeğin anne karnındaki gelişiminde harcandığından, anne adayının metabolizmasında eksiklik meydana gelebilir. Bebeğin gelişimi için kullanılan minerallerin yerine getirilmesi ve dengenin sağlanması için de anne adayı yemeklerinde mineral içeren besin maddelerini düzenli olarak almalıdır.

En çok bacaklarda olmak üzere kalça, bel ve karın kaslarında da kramplar oluşabilir. Kramp giren uzuv oldukça gergin ve dokunmaya karşı bile aşırı duyarlı olur. Hamilelerde kramplar genellikle dinlenme pozisyonunda özellikle de yatakta ortaya çıkarlar. Hamileliğin sonlarına doğru anne adaylarının karınları oldukça büyüdüğünden, istedikleri gibi özgürce yatamazlar. Geceleri kan dolaşımı yavaşlar ve bu yüzden kaslara az oksijen ulaşır. Ayakların altına yastık koyarak yükseltmek, kan dolaşımına faydalı olur ve kaslara oksijen gitemesini kolaylaştırır.

Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin hızlı gelişme göstermesiyle bacaklara binen yükün artması, büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı gelişen dolaşım problemleri (varisler), eskiye oranla fizik aktivitenin azalması ve kas yorgunluğunun kolaylaşması sonucu kramplar meydana gelebilir. Krampların ortaya çıkışı aynı zamanda iklim şartlarından da kaynaklanmaktadır. Özellikle kış aylarında, havaların çok soğumasıyla, kasların ani bir şekilde kasılmaları oldukça sık yaşanabilir. Çok sıcak yaz günlerinde ise, normalden daha hızlı sıvı kaybedilir. Bu dönemlerde daha fazla su tüketilmelidir. Ayrıca hamilelik döneminde progesteron hormonunun etkisiyle damarlar gevşer ve kan dolaşımı engellenir. Rahmin büyümesiyle de damarların baskı yapması sonucunda kanın kalbe doğru gitmesi engellenir. Bu nedenle, ayaklara ve baldırlara az oksijen gider, bu da istemdışı kasılmalara neden olur.


Krampları önlemek için;

Bol bol su için.
Hergün yürüyüş yapın.
Kalsiyumdan açısından zengin bir beslenme uygulayın. Günde en az 2 bardak süt, bir kase yoğurt ve bol peynir tüketin.
Egzersiz yaparak kan dolaşımı hızlandırın. Özellikle uyumadan önce 10 dakikalık küçük bacak egzersizleri yapın.
Bol meyve yiyin, özellikle muz ve kivi gibi potasyum açısından zengin meyveleri tüketin.
Yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller gibi magnezyum ve potasyum açısından zengin besinleri pişirin.
Balık, kırmızı ve beyaz et gibi mineralleri yüksek yiyecekleri alın.
Ayaklara ve baldırlara masaj yapın ya da yaptırın.
Uzun süre ayakta kalmayın ve çok uzun süre hareketsiz oturmayın.
Yüksek topuklu ayakkabı giyemeyin ve dar giysilerden kaçının.
Yatmadan önce duş alın.
Uyurken sol yanınıza yatın.
Alkol, kahve ve özellikle sigaradan uzak durun.

Bacak veya ayak bölgesinde kramp olduğunda kasları nazikçe gererek kramp giderilmelidir. Bacak yukarı kaldırılmalı ve ayak parmakları yukarı doğru gerilmelidir. Isıtılmış ılık bir bez veya ılık ıslak havlu ile ağrılı bölgeyi sarmak kasın dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıca kramplara şiddetli ağrılar ekleniyorsa ve gittikçe artıyorsa, damar sistemi ile ilgili bir problem olup olmadığını öğrenmek amacıyla doktora başvurmak gereklidir.


galiba doğru ben yatmadan önce duş alıyom,meyve yiyip yatıyom ve sola yatıyom ama kızım öyle istediği için yapıyom,bol su içiyom 20 dk kadar yürüyom günlük,merdiven çıkıyom mecburen 4 kat evde,2 kat işte mecburen bacak egzersizi yapmış oluyom,kahveyi hamilelğim boyunca içmedim,baklagilleri bol tüketiyom yeşil mercimek,nohut,fasulye ve süt 4 aydır düzenli olarak içiyom,ilaç kullanmıyom demir ve troit dışında
 
Son düzenleme:
gözümü korkuttun kız,ben hep uyuyom düzenli bi şekilde,kızım da anası gibi uykucu olamaz mı,ben bebekken de çok uyurmuşum ama

Valla ne olursa olsun ilk iki ay falan mecbur 2 saatte bir uyanir yaklasik 35 dakka uyanik kalip geri yatiyorsun.uykuya tekrar dalana kadar o iki saat tekrar doluyo.niye 35 dakka uyanik kalicam diye soracaksan cocuk ufak oldugu icin bir gogsu anca 15 dakikada icebiliyo.haa istisna olur 3 saat uyur o sana kizindan hediye olur.benim kizim oyleydi ama ben kalkinca geri dalmakta zorlanirdim o yuzden ilk 15 gun uykus problemi yuzunden zombi gibi olmustum.sansiniz varsa gunduz cocugunuza biri bakar siz uyursunuz.:95:
 
Valla ne olursa olsun ilk iki ay falan mecbur 2 saatte bir uyanir yaklasik 35 dakka uyanik kalip geri yatiyorsun.uykuya tekrar dalana kadar o iki saat tekrar doluyo.niye 35 dakka uyanik kalicam diye soracaksan cocuk ufak oldugu icin bir gogsu anca 15 dakikada icebiliyo.haa istisna olur 3 saat uyur o sana kizindan hediye olur.benim kizim oyleydi ama ben kalkinca geri dalmakta zorlanirdim o yuzden ilk 15 gun uykus problemi yuzunden zombi gibi olmustum.sansiniz varsa gunduz cocugunuza biri bakar siz uyursunuz.:95:

he he annemde kalcam zaten taa nisana kadar,belki rapor alırsam mayısa kadar,annemi nöbetçi bırakırım arada,çünkü ben hiç uykusuz kalmadım 5-6 saat uyusam salak gibi oluyom
 
gözümü korkuttun kız,ben hep uyuyom düzenli bi şekilde,kızım da anası gibi uykucu olamaz mı,ben bebekken de çok uyurmuşum ama

benim oğlum ramazana 20 gün kala doğmuştu. gece sahura kadar ben sahurdan sonra babası ilgileniyordu gece 1 dk uyumazdı gündüzde akşam ezanına kadar uyur ezana az kala ağlardı devamlı bende iftarı hazırlar ayaklarımda sallardım eşim gelene kdr oğlum ayaklarımdayken otururken 5 dk içinde derin uykuya dalar o 5 dk ne rüyalar görrdm uykuya o kadar hasret kalırdım birdeben gündüz aydınlıkta uyuyamayan insanım. inşllh bu bebişim öyle yapmaz çünkü okula giden çocuklarım var birde 3 yaşındakide yanımızda yatacam diye sık sık gece uyanıp ağlıyor uyandırıyor bebekte uyanır o sese şimdiden ben uykulara hasret kaldım gelmeden o günler:)1 de yatıp 6.30 uyanıyoruz ahhhh uykuuu eskiden çalışırken akşam en geç 23.00 sabah 8 de uyanırdım evhanımlığı mesleği daha zormuş anladım
 
benim oğlum ramazana 20 gün kala doğmuştu. gece sahura kadar ben sahurdan sonra babası ilgileniyordu gece 1 dk uyumazdı gündüzde akşam ezanına kadar uyur ezana az kala ağlardı devamlı bende iftarı hazırlar ayaklarımda sallardım eşim gelene kdr oğlum ayaklarımdayken otururken 5 dk içinde derin uykuya dalar o 5 dk ne rüyalar görrdm uykuya o kadar hasret kalırdım birdeben gündüz aydınlıkta uyuyamayan insanım. inşllh bu bebişim öyle yapmaz çünkü okula giden çocuklarım var birde 3 yaşındakide yanımızda yatacam diye sık sık gece uyanıp ağlıyor uyandırıyor bebekte uyanır o sese şimdiden ben uykulara hasret kaldım gelmeden o günler:)1 de yatıp 6.30 uyanıyoruz ahhhh uykuuu eskiden çalışırken akşam en geç 23.00 sabah 8 de uyanırdım evhanımlığı mesleği daha zormuş anladım

zor işler bunlar zorrr,Allah yardımcımız olsun
 
zor işler bunlar zorrr,Allah yardımcımız olsun

kız çocukları çocukken daha anneliğe başlıyorlar ilk önce kardeşlerine annelik sonra sonra eşlerine çocuklar oluncada son nefesini verene kadar evlatlarına annelik.rabbim sağlık versin yeterki evlat acısı göstermesin napalım hayatımızın tuzları biberleri önlar :emir_bebek:
 
Canim bu kramlar vitaminsizlikten oluyo acaba vitaminsizmi kaldin.Yada yatarken mi iyi yatamiyorsun?Ay bu sekilde uyanmakta giciktir ha :84:

yok yaww.. duzenimde bir degisiklik yok. her sabah muzumu yiyorum. arada 1 ogunde meyvem var. yani sira vitamin ilacimi ve magnezyumumu da iciyorum. e artik hala gelip giriyosa ben ne diiim o krampa :))

yarin kontrolumuz var, doktor amcamiza bi soralim bakalim onlem olarak baska bisi onerecek mi... ya bi de tatilden beri yuzmedim -2 ay oluyo-. yuruyusleri arttirmistim. normalde yuruyus yaparken de benim kramplarim olur belki o yuzdendir. sooooyle gerine gerine yuzmek lazim. iisi mi ben kicimi kaldirip havuza iniim bugun....
 
Son düzenleme:
merhabalar annişler ve bebişleri.ben bugün beşiklere baktım hem netten hem de mağazalardan.büyüyen beşikler vardı sizce kullanıslı olur mu ?hemen almak ıstedım ama sonra dusundum kızım buyudugunde genc odası olarak kullanmak ıstemezse rengını begenmezse diye.beşik alanlarınız oldu mu aranızda aldıysanız nasıl aldınız?

merhaba ben kendi fikrimi söyleyeyim oğlumda annem büyüyen beşik almıştı dolabı filan kullanışlı fakat zaten açılmadan 3 yada 4 yaşına kadar yatıyor zaten artık kıyafetlerini asacak yer sorunu olduğundan ve bilmiş olduklarından kendilerine oda istiyorlar eğer bebek odası takımsa bile onu beğenmiyorlar ben bebek değilim deniyor birde büyüyen beşikte ben odanın şeklini değiştirmeyi çok sevdiğimden taşıması zor oldu o yüzde şimdi büyümeyeninden aldım zaten o bile bayağı büyük bu benim görüşüm tabiki herkesin evinin durumu farklı bana şimdi aldığım daha cazip kullanışlı geldi
 
destina 1.
vilocan 4.
derya 7.
seplem 11.
demettuba 12.
mardin4747 13.
nicko 14.
tulayuzun15.
bademininur 16.
yasmin_84 10.
aydaml 2.
halime 8.
olbey 1 17.
gulyun- 3.
çelik-seda 19.
mariposita 20.
pokim 21.
kardelen99 22.
lune 23.
pintos 9.
nihalla 24.
ozlemim 25.
balmond 26.
neredesin firuze 27.
sumak 6.
Aysalh 30
Potendia 5.
Nanan 28.
Aytanem 18.
Yarenhande 29.
potendia,aytanem isimlerini göndermeyen arkadaşlar


duygu,Zeynep,sinem,Aynur,pınar,Nihal,özlem,elvan,münevver,Ayşegül,Ayşegül,Neslihan,hande ,Vildan,derya,şebnem,tuba demet,eda,Nilgün,Büşra,halime,Beyza Fatma,Gülay,seda,fatıma,derya
merak etmeyin arkadaşlar isimleri karıştırdım kime denk geldiği belli değil yani

DERYA şaka yapıyosun dimi kızım benim adım yok:)))) bi de demeti koymuşsun bu defa benim ne eksiğim var saydım gerçi sayı tutuyo heee okumaya gelince bana okutcan duaya gelince kankin olan birini yazdın sanırsam heheheheh teeeeeesüf ederim düzelt çıbık :33::33::33::33:
 
yok yaww.. duzenimde bir degisiklik yok. her sabah muzumu yiyorum. arada 1 ogunde meyvem var. yani sira vitamin ilacimi ve magnezyumumu da iciyorum. e artik hala gelip giriyosa ben ne diiim o krampa :))

yarin kontrolumuz var, doktor amcamiza bi soralim bakalim onlem olarak baska bisi onerecek mi... ya bi de tatilden beri yuzmedim -2 ay oluyo-. yuruyusleri arttirmistim. normalde yuruyus yaparken de benim kramplarim olur belki o yuzdendir. sooooyle gerine gerine yuzmek lazim. iisi mi ben kicimi kaldirip havuza iniim bugun....

bende aynı 2 avucu geçik ceviz elevit kalsiyum ve kan ilaçları süt yoğurt peynir meyve sınırsız ama ne krampım ne ağrım ne de gece rahat uykum olamıyor oturup oturup şimdi ne tarafa yatsamda rahat etsem die konuşuyorum kendi kendime dün başladığım değişik kalsiyum ilacı bakalım ne zaman etki etmeye başlıcak ha birde balık yağı hapı içiyorum ve balığıda bazı hafta 1 bazı hafta 2 öğün muhakkak yiyoruz.ama kötü bişey varbenim için yürüyüş olanağım yok asansöre bin kapıdan araca bin kısır döngü bir önceki gün yürüdüm arabayı temizlemeye verip vitrinlere bakmak için o da kalabalığa girdiğimden yürüyüş değil yorgunluk oldu sanırım sadece
 
günaydın ,günaydın , günaydın herkese bugün 7. ayımız bitti kızlar artık 8. ayıma giriyorum ne çabuk geçti zaman sanki dün gibi geliyor büyüyen karnım olmasa inanamam büyüdüğüne :emir_bebek:bu ayıda atlattıkmı hayırlısıyla korkmam artık 10 gün sonra çalışabilir raporu alıcam.sonra 4 hafta daha çalışıp 3 kasımda izne ayrılacam inş. o günleri dört gözle bekliyorum 1 ay bari uyumak için sabah uykusunu çok arıyorum yaaa
 
Bakın ne buldum burçlara değişik bir yorum...

KOÇ
Canim benim. Ya ben yerim senin o duygusal , mütevazi, ince, anlayis
yumagi dygularini! Sen seçildinde mi gönderildin bu dünyaya. Bir insan bu
kadar mi düzgün, bu kadar mi programli, bu kadar mi anlayisli olabilir.. Bu
koçlar var ya, IQ seviyesi yüksek insanlarin burcudur. Dost insan,
güzel insan. Insan gibi insan. Allah seni basimizdan, yanimizdan eksik
etmesin. Iyi ki varsin! Allah herkese koç gibi dostlar nasip etsin insallah.
Bitanem benim, canim canim...

BOGA
Ayy benim güzeller güzelim. Bu bogalar var ya dünya tatlisi, yer
gök harikasi, seker mi seker insanlardir. Bal bunlar bal. Bunun sohbetine
doyum olmaz.! Iyi sevgili, iyi arkadas, iyi,iyi,iyi, ...... say say bitmez
bunlar. Hatta bak yazmayayim dedim, ama dayanamayacagim ve sizinle de
paylasacagim bu gerçegi. Biliyor musunuz ki sizler; 'bir boğa bir dünyaya
bedeldir'... Onlar sanli burç aleminin, yere göge sigmaz, harikulade burç
gurubudur.

IKIZLER
Halt etmis sana iki yüzlü diyenler. Onlar seni çekemiyorlar.
Rahatligin,her ortama uyum saglayisin, pratik zekan... Taaa biii ki kiskanirlar
seni sekerim. Kim senin gibi kadar özgüven sahibi olmayi istemez ki. Sen
hiçbir zaman unutma ikizler, seni hayatin boyunca çekemeyenler olacaktir. Sen
hiç takma o güzel kafani onlara. Sen burçlarin en sevimlisisin. Adın
ikizler ama, sen bitanesin.


YENGEÇ
Allah seni yaratti, melekleri niye yaratti. Ya kardesim nedir bu
zerafet, karizma... Sen miknatis misin nesin? Bir insan her girdigi ortamda bu
kadar ilgi çekmeyi nasil basarir. Hem de hiçbir çaba bile sarf etmeden.
Yoksa sen ! mükemmelligin es anlami misin? Kim istemez annesi yengeç
burcu olsun,esi bir yengeç burcu olsun. Sen var ya olmazsa olmazsin.
Burçlarin bas tacısın.


ASLAN
Heyt bee.. gözümüzün senligi, gönlümüzün nuru. Afet-i devran,
mükemmel-i cihan. Aslan mi bu aslan . Senin kadar aynalarla barisik
olan var mi su
dünyada. Sen ki güzelligin simgesi, yer yüzünün günesi. Senin
bütün fallarinda nazar çikacaktir. Mümkündür. Baska mümkünati da
yoktur. Allah seni kem gözlerden korusun insallah, emi?

BASAK
Merhametlim benim. Karincayi bile incitemeyen, hassas , sevgi dolu,
güzel basagim benim. Efendiligin simgesi, kibar insan. Seni varya anlatacak
kelime bulamiyorum. Nesin sen? Yoksa kanatsiz bir melek mi? Herkesin
iyiligini düsünen, verici , vefakar basak. Senin adin basak degil,
barisin,temizligin simgesi beyaz güvercin olmaliydi. Neyse canim üzülme.
Biz biliyoruz ya yeter. Üzülme tamam mi? Beyaz güvercinim benim.


TERAZI
Hay sana dengesiz diyen o dengesizler. Ben onlara ne diyeyim bilmiyorum k i!
Yahu sen olmasan varya, su insanoglu soyunda bir eksiklik bir yitim
olurdu. Sen dengesin insanlik için. Alem buysa kral sensin. Sen susarsan bir
neden, konusursan ayri bir neden vardir. Marifetli, kabiliyetli, en artili
burç sensin. Senin üstüne burç taniyan, megalomandir. Söylesene senin
üstüne burç mu vardir? Ben ki sahsi fikrim, senden iyisini bilmem, tanimam,
görmem.


AKREP
Herkes bir akrep olarak dogmayi isterdi inan bana. Güzel gözlerin,
gururun, albeninin temel tasi akrep. Senin kadar hayatina hakim, senin kadar
yaptigi isin arkasinda durabilen kaç kisi kaldi artik. Allah senin soyunu
eksik etmesin. Sen ki, bir bakisiyla buzlari eritebilen, insana senin için
Ferhat olup daglari delmeyi istettirebilen insan. Kim demisse sana fesat diye,
onlarin hepsi....... ........ Neyse, yine açtıracaklar agzımı. Senin
güzel gözlerin bile yeter o kiskançlara. Sen görmezden, duymazdan gel
o fesatlari.

YAY
Kainatin bir burcu olsa , kesin yay olurdu. Sanatkar, vefakar, dogru
dürüst insan dedikleri sen olsan gerek. İçinde bir tek yay olmayan bir
arkadas grubunu, ugruma ölecek olsalar bile tanimam ben. Senin heyecan
budalasi oldugunu sanan bir grup kendini bilmez, senin o insana hayat veren
enerjini çekemeyenlerdir. Burçlar aleminin kozmik mucizesisin sen. Senin havan
bile yeter güzelim. Çatlasin çekemeyenlerin.

OGLAK
Sana inatçi diyorlar diye üzülme. Onlar senin istikrarina giptayla
bakip, senin yarin bile edemeyen kisiler. Dürüstlük senin burç genlerinde
var. Bütün alimler, bilginler genelde oglaktir. Oglak burcu olmak bile,
tek basina bir sereftir. Hatta oglak burcu olarak dogamamis kadersizler
için, oglak burcunu birinci dereceden akrabasi olmak bile ayri bir sereftir.
Sen kivrak zekanla, zaten her zaman bir sifir öndesin.

KOVA
Hep çevresindekileri düsünen, insancil duygulari fazla gelismis,
sevgi dolu kovalar. Allah sizin iyiliginizi versin emi? Ayol bu ne vericilik, bu
ne genis bir yürek öyle. San! a sabit fikirli diyenler, senin her fikrinin
bir cevher oldugundan habersiz mi? Esitlik senin için ne kadar önemli. Ah
keske herkes senin çeyregin kadar bile olabilse. Sen çok yasa emi?

BALIK
Insanlar öyle duygu yoksunu olmuslar ki, senin bu yaradilisin özü
duygusalligini alaya alacak kadar saçmalayabiliyorlar bazen. Sen
paranoyak degilsin canim, ince fikirlisin. Ama nerdeee, bu ayrimi yapacak kafa
bazilarinda. Ben senin o yanagina düsen göz yasini seviyorum, o
hüzün dolu bakisini seviyorum, o sevgi dolu , gizemli yüregini seviyorum. Sana
sıkıcı diyenler bogum bogum sikila insallah. Sen ferah tut kendini. Rahat ol,
bosver, takma o çan çan çeneleri kafana
 
destina 1.
vilocan 4.
derya 7.
seplem 11.
demettuba 12.
mardin4747 13.
nicko 14.
tulayuzun15.
bademininur 16.
yasmin_84 10.
aydaml 2.
halime 8.
olbey 1 17.
gulyun- 3.
çelik-seda 19.
mariposita 20.
pokim 21.
kardelen99 22.
lune 23.
pintos 9.
nihalla 24.
ozlemim 25.
balmond 26.
neredesin firuze 27.
sumak 6.
Aysalh 30
Potendia 5.
Nanan 28.
Aytanem 18.
Yarenhande 29.
potendia,aytanem isimlerini göndermeyen arkadaşlar


TÜLAYYYY,duygu,Zeynep,sinem,Aynur,pınar,Nihal,özlem,elvan,m ünevver,Ayşegül,Ayşegül,Neslihan,hande ,Vildan,derya,şebnem,tuba demet,eda,Nilgün,Büşra,halime,Beyza Fatma,Gülay,seda,fatıma,derya
merak etmeyin arkadaşlar isimleri karıştırdım kime denk geldiği belli değil yani
 
Back
X