evet evet sana kesinlikle katılıyorum sonuçta her diet kişiye özelSimran'cım;
Dün diyet listemi paylaşmamı istemiştin, aşağıya yazıyorum:
Sabah
1 dl ekmek
1 dl. peynir
10 adet badem
1 elma
Öğle
3 kş yoğurt veya 6 kş. baklagil
1 dl ekmek
3 bardak su
Akşam
Yeşil salata (yağsız- az tuzlu) veya 6 kaşık sebze (susuz)
5 kş az yağlı yoğurt veya avuç içi kadar (100 gr) balık veya 6 kş baklagil
Dün de dediğim gibi doktorum listeyi doğrudan bana verdiği halde ben eklemeler yapıyorum. Öğle-ikindi arası 1 br. süt, gece de 1 elma veya benzeri meyve ekliyorum. Hiç kimseye yapmasını tavsiye etmem, sen istediğin için paylaştım. Bu arada bebek nasıl büyüyecek, ben aç dolaşıyorum dediğim zaman da önce bebek alıyor zaten, sana bir şey kalmazsa da halsizliğinden, güçsüzlüğünden anlarız diyor.
bak mesela ben sabah ekmek yince hoop fırlıyor
sonra dün 7 kaşık kurufasulye dedim zıpladı...
herkes kendi metabolizmasına göre beslensin bence de hiç gerek yok riske girmeye