2012 Ocak Annelerinin Günlük Menüleri

kimse

sevdiğim baba oldu :)
Kayıtlı Üye
1 Aralık 2010
1.422
35
158
Trabzon
kızlar 1 günde neler yediğimizi (menümüzü) burada paylaşalım.

değişiklik isteyenlere, ne yiyeceğini bilemeyenlere yararlı olur diye düşündüm.

dengeli ve düzenli beslenmek demek sağlıklı bebek demek :))
 
Son düzenleme:
SABAH:

bir kupa süt
bir dilim peynir
domates salatalık
yumurta
zeytin
reçel
biraz tereyağı bal
börek(bazen)
yarı kepekli bir yada iki dilim ekmek


ardından meyve ceviz ve fındık

ÖĞLEN:
Etli yada etsiz sebze yemeği
yoğurt yada ayran
ekmek(yarı kepekli)
ardından meyve

AKŞAM:
tavuk yada kırmızı et genelde sebzeli et yemeği olur(balık sezonunu kapadım )

salata muhakkak
yoğurt
meyve suyu(kendim yapıyorum)
pilav
tatlı(her zaman değil)
kavun yada karpuz
ekmek(yarı kepekli)

ardından meyve

GECE:
bir kupa süt


VARMI YANLIŞ BİLMİYORUM AMA GENELDE BÖYLEDİR..
 
Son düzenleme:
çok güzel olmuş konu yerinde:)

benim pek fala sabah öğlen akşam ara öğünlerim olamıyor

çalışmayınca geceleride erken yatamıyorum öyle olunca gündüzleride

birazcık geç kalkıyorum yani sabahla öğle aynı anda gibi oluyor:)

ama her sabah bir yumurta yemeye özen gösteriyorum genelde

haşlıyorum ama bazen omlet yapıyorum

süt içmeye yeni başladım sayılır doğrusu ne içeceğimi bende şaşırdım

artık bir dönem hep evde yaptığım limonatadan içiyodum

kendime doğal meyve suyu yapmak için bu mevsimde başka

meyve bulamıyorum:)akşamlarıda değişiyor bazen sebze yemekleri

bazen genelde tavuk olmak üzere fırında yada ızgara yemeye çalışıyorum

ama genel bir listem yok fındık kuru üzüm falan yiyiyorum arada


ha bide arkadaşlar daha alıp yiyemedim ama kudüs hurması

hamileler için çok faydalıymış abim dedi istersen netten

araştır dedi sizlerde bakabilirsiniz içinde her türlü demir fosfat florür değişik vitaminler varmış

bu içtiğimiz vitamin hapları ile eş değermiş neredeyse hemde doğal yollusu

bayağ pahalı bir hurma ama sizlerlede paylaşmak istedim

birde doğumu kolaylaştırıyormuş...zaten dinimizde bile var ordann daha önceden biliyodum aslında

günde 7-8 tane yemek gerekiyormuş....
 
çok güzel olmuş canım başlık. ellerine sağlık..

ben dün neler yediğimi yazayım, dün çok iş yaptım biraz ihmal ettim öğünleirmi..

KAHVALTI (10.00)

1 koca bardak süt
1 sigara paketi kadar peynir
1 yumurta
2 gün kurusu kuru kaysı
2 domates
1 salatalık
1 dilim kepekli ekmek

ARA(12.00)

2ceviz 4 badem 2 salatalık

ÖĞLEN (15.00)

1 zeytinyağlı biber dolma
1 bardak kendi yaptığım limonata

ARA (17.00)

1 elma

AKŞAM(20.00)

1hurma
1 kase tarhana çorba
1 çupra
booool salata
2 kaşık zeytinyağlı bakla


YATMADAN ÖNCE

1 kase ev yoğurdu
 
simrancım yarasın bebeğine..ama okadar peynir fazla değil mi ?yağsız peynir mi yiyorsun ?
 
kimse .!.:
simrancım yarasın bebeğine..ama okadar peynir fazla değil mi ?yağsız peynir mi yiyorsun ?
Genişletmek için tıkla...

canım ben 15 yaşımda bir tiksindim peynirden bu sene nisan ayına kadar 16-17 sene ağzıma peynir sürmedim. açık kapatmam lazım. dişetlerim berbat halde. normal yörsan beyaz peynir yiyorum, bakmadım ama tam yağlıdır muhtemelen.

e kimse yazmıyor bu topiğe. bilmiyor mu acaba kızlar bu topiğin açıldığını??
 
KAHVALTIDA
(Saatlerinide yazmayı isterdim ama ben pek düzenli değilim)

ben haftanın 5 günü haşlanmış yumurta yemeye gayret ediyorum (hiç sevmem)
1 bardak ılık yağsız süte 1 tatlı kaşığı bal koyuyorum.onu içiyorum kahvaltıda.
bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
1 domates ve 1 salatalık,1sivri biber.az da maydonoz.
bir iki küpte kaşar peynir yiyorum.
ARA
bir iki saat sonra:2 buçuk tane ceviz.bazı yerde günde 2 tane yiyin gerisi gereksiz kilo diyor,bazı yerde güzde 3 tane muhakak diyor.ben de orta yolu seçtim
yanında bol bol su.

ÖĞLEN
akşam yemeğinden ne kaldıysa.bazan sebze yemeği bazen etli yemek.bazende çorbayla geçiştiriyorum

ARA

meyve ne bulursam

AKŞAM
bir tabak sebze yada et yemeği
bir tabak pilav yada makarna.
bir kase yoğurt.
bol bol salata.

yatamadan 2-3 bardak ayran.
birazda kuru yemiş.

kızlar sakın benim menümü örnek almayın yukarda çok güzzel örnek menüler var.benim çok salaş (
ama suyu çok içiyorum.normalde 3 litre.bazen 4 bile oluyor.
 
Son düzenleme:

bilmiyorum ki canım ben bizim topiğe verdim linki gören gelir demiştim.
yada herkez benim gibi erken kalkamadığı için düzenli bir menüsü yok herhelde

peynirin ya yarım yağlı yada yağsız olsun,çok kilo yapar.
elinden geldiğince süt iç canım onun yerine o da yağsız olsun.
doğal maden suyu kalsiyum deposu.günde bir tane iç.

geçmiş olsun canım..
 
ben de sabahları erken kalksamda sadece su içebiliyorum geç kahvaltı yapıyorum

peynir
zeytin bolca
yumurta haşlanmış
biber bir avuç balkonumdan yeşillik süs biberi
domates salatalık
süt (bu gün içmedim ben sütü 1 aydır içemiyordum dün içtim ilk defa içimsüt içebildim bir arkadaşım tavsiye etmişti çok güzel tadı kokusuda yok)
bunları bir bazlama eşliğinde yiyorum kahvaltıda ekmeksiz yapamam


arada badem ve ceviz
elma yoğurt (yoğurt ile bir dilim etimek yiyorum hoşuma gidiyor)
bir kaşık pekmez

akşam genelde
çorba ramazan dolayısıyla
sebze yemekleri
salata mutlaka
sadece kırmızı et yiyebiliyorum
bolca ramazan pidesi ramazan öncesi ekmek yemiyordum inşallah sonrasındada yemem
gece yatıncaya kadar yine elma armut
gün boyu 3 litre su içmeye çalışıyorum ama 2,5 da oluyor


bu akşam semizotu var
 
eline sağlık canım iyi düşünmüşşün. bu şekilde birbirimizi de dizginleriz. mesela benım canım patates kızartması istıyo. akşam olsa da eve gitsem yapsam diyorum. hadi biri beni dizginlesin
 
seyyah2806 .!.:
eline sağlık canım iyi düşünmüşşün. bu şekilde birbirimizi de dizginleriz. mesela benım canım patates kızartması istıyo. akşam olsa da eve gitsem yapsam diyorum. hadi biri beni dizginlesin
Genişletmek için tıkla...

patatesi kızartma tatlım, çok canın çekiyorsa bolca baharatlayıp fırına ver. hımmmm.nefis nefis. dizgin oldumu bilmem :)))
 
ben de bugün yediklerimi yazayım ilk girişimi yapayım

sabah 11.00

2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 salatalık
1 domates
5-6 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt
bugün yumurta yemedim

13.00

1 büyük erik ve orta boy 1 şeftali

15.00

2 ceviz 5 badem

bugün öğünlerimi çok atladım henüz öğle yemeği niyetine bişey yiyemedim. annemdeyim akşama iftara misafiri var hazırlık yapıyoruz
arada yapılanlardan atıştırıyorum, sanırım bugün yemeği fazla kaçırıcam akşam
 
Son düzenleme:

kuzucum boyle yersen tabi 5 ayda 1,5 kilo alırsın. hergün mü boylesin sen?
 
simran .!.:
kuzucum boyle yersen tabi 5 ayda 1,5 kilo alırsın. hergün mü boylesin sen?
Genişletmek için tıkla...

hayır canım bugün böyle oldu malesef akşam geç yattık, sabah da geç kalktık. kahvaltı saati gecikince öğünlerimi de atladım
bi de anneme geldim telaşla mutfaktayız hepimiz çok düzenli beslenme şansım yok bugün
ama kahvaltılarım her gün böyledir bir de ekstradan yumurta oluyor
aaa bi de reçeli yazmayı unutmuşum yaa mutlaka reçel yerim kahvaltının sonuna doğru şekerli bişey yeme alışkanlığım var çünkü
 
Son düzenleme:
simran .!.:
kuzucum boyle yersen tabi 5 ayda 1,5 kilo alırsın. hergün mü boylesin sen?
Genişletmek için tıkla...

hayır canım bugün böyle oldu malesef akşam geç yattık, sabah da geç kalktık. kahvaltı saati gecikince öğünlerimi de atladım
bi de anneme geldim telaşla mutfaktayız hepimiz çok düzenli beslenme şansım yok bugün
ama kahvaltılarım her gün böyledir bir de ekstradan yumurta oluyor he bi de reçeli yazmamışım kesinlikle reçel de yiyorum kahvaltının en sonunda tatlı isteğim olur hep
 
seyyah2806 .!.:
eline sağlık canım iyi düşünmüşşün. bu şekilde birbirimizi de dizginleriz. mesela benım canım patates kızartması istıyo. akşam olsa da eve gitsem yapsam diyorum. hadi biri beni dizginlesin
Genişletmek için tıkla...

patates kızartmasının yerini hiç bir şey tutmaz bence arada bir yemekten zarar gelmez diye düşünüyorum
 
simran .!.:
patatesi kızartma tatlım, çok canın çekiyorsa bolca baharatlayıp fırına ver. hımmmm.nefis nefis. dizgin oldumu bilmem :)))
Genişletmek için tıkla...
ayy süper fikir bu kşamkı yemeğim bellı oldu yanına salata yaparım ohh
simran .!.:
bu konuyu ocak annelerine nasıl taşırız seyyahçım
Genişletmek için tıkla...
hiçbir fikrim yok canım. en kötü ihtımal konuyu ocak annelerinde başka bi başlıkta açarız. yada sanırım konu sahıbı kımse nın editöre mail atması gerekıyor.
mirage9_2 .!.:
patates kızartmasının yerini hiç bir şey tutmaz bence arada bir yemekten zarar gelmez diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
bence de tutmaz ama oğluma gereksız yağ yedirmeyeyım ya yazık ona.
 
ramazandan dolayı enım öğünlerım karmakarışık oldu.
bu sabah pideyle peynirli tost yaptım 1 bardak sütle içtim saat 8 buçukta
saat 10 buçukta yarım armut yedim
saat 12 buçukta 3 dilim hazır kek ve bir bardak çok açık çay içtim
saat 1 buççuk oldu dolapta yarım armut ve yoğurdum var ama doyuracak ne yerım bilmıyorum. olmadı 2 yumurta kırarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası anneme çok kırgınım
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
4K
sufisentir
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
BallYilmaz123
B
P
Yumurtlamadan sonra gün gün gebelik belirtilerim hanımlar
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
minedurgut35
N
  • Kilitli
eski sevgilimin bıraktığı travmalar
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Eslinna
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…