-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2013 e veda ederken 14 kiloyu göndereceğimm
- Konu Sahibi glsmh
- Başlangıç Tarihi
Şeker ve şekerli yiyecekler(bal,reçel,pekmez,marmelat,şurup...vb)
- Hamur işleri,tatlılar(çörek,pasta,kek,kurabiye.....vb)
- Alkollü içkiler,meşrubatlar
- Çok yağlı yiyecekler(kaymak,krema,çikolata ,kuru yemişler...vb)
- Yağda kızartmalar,sos ilave edilmiş yemekler
- Hayvanî ve katı yağlar
- Sakatatlar(karaciğer,beyin,dalak,böbrek,dil,işkembe...vb)
- Salam,sucuk,sosis,pastırma
- İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
- Yağlı et suyu ve tavuk suyu,yağlı soslar
- Havyar,kabuklu deniz ürünleri(midye,karides..vb)
- Hamur işleri,tatlılar(çörek,pasta,kek,kurabiye.....vb)
- Alkollü içkiler,meşrubatlar
- Çok yağlı yiyecekler(kaymak,krema,çikolata ,kuru yemişler...vb)
- Yağda kızartmalar,sos ilave edilmiş yemekler
- Hayvanî ve katı yağlar
- Sakatatlar(karaciğer,beyin,dalak,böbrek,dil,işkembe...vb)
- Salam,sucuk,sosis,pastırma
- İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
- Yağlı et suyu ve tavuk suyu,yağlı soslar
- Havyar,kabuklu deniz ürünleri(midye,karides..vb)
1.1 ağustos:74.1
2.9 agustos:73.8
3.16 ağustos:
4.23 ağustos:
5.30 ağustos:
Hedef hedef hedef:1 eylül
6.6 eylül
7.13 eylül
8.20 eylül
9.27 eylül
hedef hedef hedef :1 ekim
10.4 ekim
11.11 ekim
12.18 ekim
13.25 ekim
hedef hedef hedef :1 kasım
14.8 kasım
15.15 kasım
16.22 kasım
17.29 kasım
hedef hedef hedef : 1 aralık
18.6 aralık
19.13 aralık
20.20 aralık:
21.27 aralık
hedef hedef hedef:31 aralık
2.9 agustos:73.8
3.16 ağustos:
4.23 ağustos:
5.30 ağustos:
Hedef hedef hedef:1 eylül
6.6 eylül
7.13 eylül
8.20 eylül
9.27 eylül
hedef hedef hedef :1 ekim
10.4 ekim
11.11 ekim
12.18 ekim
13.25 ekim
hedef hedef hedef :1 kasım
14.8 kasım
15.15 kasım
16.22 kasım
17.29 kasım
hedef hedef hedef : 1 aralık
18.6 aralık
19.13 aralık
20.20 aralık:
21.27 aralık
hedef hedef hedef:31 aralık
canım bol su içmeye çalış gün içinde, yemek yemeyi unut aklına getirmezsen açlıgını da hissetmezsin. Açık hava da spor yapmak çok önemli yürüyüş yapman iyi olur yani. Inşallah hedeflediğin kiloya ulaşırsın
oooooooo sesimi duyan biri çıktı ne kadar güzel merhaba önerilerin için teşekkürler :)
bol su
açık hava spor
yemeği aklımıza getirmiyoruz
- 28 Temmuz 2013
- 918
- 69
- 323
Canım hırs yaparsan başarırsın emin ol, bende iki ay önce 82'yle başladım diyete artık buna bir son vermem gerekli dedim. Şu an 74 kiloyum bende. Hedefim benim de 60 ları görene kadar devam etmek, hayatım boyunca artık kilolu dolaşmak istemiyorum
kefir bulabilirsen doğal kefir iç :)
Canım hırs yaparsan başarırsın emin ol, bende iki ay önce 82'yle başladım diyete artık buna bir son vermem gerekli dedim. Şu an 74 kiloyum bende. Hedefim benim de 60 ları görene kadar devam etmek, hayatım boyunca artık kilolu dolaşmak istemiyorum
aynen canımm bende yeni evlendim düğüne kadar zayıflamak istedim ama olmadı yeni yıla süper girmem lazım evlilik olunca hayata daha farklı bakıyorsunn tabiii
kilolu olmak çok sıkıcıı
- 28 Temmuz 2013
- 918
- 69
- 323
Evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. Önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) Bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım
evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım
evet haklısın artık işin içinde kocam da var onun yanında daha güzel durmak istiyorummm bu sefer pes etmek yokkk
Evet canım uzun bir süreç oldugu için bir süre sonra sıkılıyorsun ya da kilo vermen durdugu zaman bırakmaya başlıyorsun. Bende hep diyet yaptım, spor çok olmasa da yürüyüş yapmıştım ama bir süre sonra hep vazgeçip bıraktım. Önemli olan bu süreçte motivasyonunun düşmemesi. Zaman zaman sıkıldığım zamanlar oluyor yine, forum sitesini takip edip kilo veren insanların yaptıklarını okuyorum, devam ediyorum yine diyetime sporuma :) Bırakmamak gerçekten önemli, uzun vadede her türlü kilo verilir buna inanmak lazım
arkadaşlar kesinlikle öncelikle beyinde bitirmek kararlı olmak gerek öncelikle ben 52 kiloydum hamilelikte 30 kiloaldımbunu belirteyim emzirme dönemim bitince eski kıyafetlerime baktım ve ne olmuşum diye çok üzüldüm 85 kiloyu gördüm gömleklerin kolları geçmiyor, pantolonlar diz kısmından yukarı çıkmıyordu.daha sonra karar verdim gömleğimin tekini dolabımın en başına koydum kahvaltı yaptım ama önce su 2 dilim domates peynir zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği diğer yemeklerde de aynı yöntemi uyguladım yarı aç kalktım her sabah gömleğimi denedim ve zayıfladığımı görünce bu beni daha çok hırslandırdı ve şuan 55 kiloyum
Benzer Konular
