Hedef 14 kilo!

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• 2 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #61

Selamlar. Bugünde detoks yapayım dedim ama olmadı. Neyse bugünkü menümü yazayım.
Sabah
1 muz kakaolu
1 sade nescafe

Öğlen
Çeyrek avokado
2 dilim peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2 grisini

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Akşam
6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kepçe yoğurt üzerine zerdeçal ve zencefil döktüm
1 kaşık pirinç pilavı

Bol su bol yürüyüş

 

zerrin01

Nirvana

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2008

2

2

611

İstanbul

• 2 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #62

Yumurta diyeti yapan varmı acaba çok etkili 6 gündür yapıyorum 5 kilo gitti

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• 2 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #63

zerrin01 .!.:

Yumurta diyeti yapan varmı acaba çok etkili 6 gündür yapıyorum 5 kilo gitti

Genişletmek için tıkla...

Ben diyetisyenle ilerliyorum. Tek tip beslenmiyorum.

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• 3 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #64

Selamlar. Bugünkü menüm

Sabah
1 muz kakaolu
1 nescafe sade

Ara
3 grisini

Öğlen
3 dilim sucuk ve 1 yumurtayla omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan kadar leblebi
10 tane kadar yer fıstığı

Akşam
1 kabak ızgara biraz zeytinyağı biraz tuz
1,5 kepçe yoğurt üzerine zerdeçal ve zencefil dökülmüş

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Bol su ve yürüyüş

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• 4 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #65

Selamlar menüm
Sabah
1 muz
1 dilim armut
1 sade nescafe

Ara
1 grisini

Öğlen
Karnabahardan kısır yaptım.
(10 yaprak gibi karnabahar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı nar ekşisi, salça ve baharat)

Akşam
1 kepçe yoğurt zerdeçal ve zencefil ekledim
1 kabağı airfry da pişirdim
Etli patates yemeğinden 1 kaşık

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Bol su ve yürüyüş

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• 5 Haziran 2025

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #66

Selamlar. Kilo bildirimini bugün yaptım diyetisyene. Buraya da yapayım. Geçen haftadan beri sabitim. Çünkü saldım biraz. Menümü de yazayım. Ailece bir aradayız dikkat etmeye çalışıyorum ama bayram zamanı da zor yani.
Menüm

Sabah
2 hurma
1 filtre kahve

Öğlen
1 dilim ekmek
Çeyreğin de yarısı kadar avokado
2 dilim peynir
5 zeytin
Sucuklu yumurta 2 çatal kadar

Ara
4 çilek
2 hurma
1 filtre kahve

Ara
1 muz
1 bayram şekeri

Akşam
4 avuç içi kadar et
1 kase salata
1 bardak ayran

Bol su ama spor yok.

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• Cumartesi 19:46

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #67

Selamlar. Yemeli içmeli bir bayram geçiriyorum umarım verdiklerimi geri de almam. Menümü yazayım da faciayı görelim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Yarım muz

Öğlen
1,5 dilim künefe
Yarım dilim dondurma

Ara
1 menengiç kahve

Ara
2 grisini

Akşam
5 kaşık et
1 ayran

Ara
1 filtre kahve
2 hurma

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

15.592

30.235

798

• Dün 20:11

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #68

Diyetten çok sıkıldım saldım biraz ama yine de elimden geleni yapıyorum. Ama işte o da verimli değil. Neyse koruma diyelim

Sabah
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
Bir parça peynir
5 zeytin

Ara
2 hurma
1 sade nescafe

Öğlen
Yarım lahmacun
1 kepçe yayla çorbası

Ara
3 grisini

Akşam
4 sarma
2 çilek

Ara
Bir filtre kahve
3 hurma
15 tane kadar yer fıstığı

Bol su ve 5 km yürüyüş

 

sukutuhayal_

Üye

Kayıtlı Üye

16 Mart 2025

68

186

8

40

• Dün 20:46

• Konu Sahibi sonundaoldu
• #69

sonundaoldu .!.:

Diyetten çok sıkıldım saldım biraz ama yine de elimden geleni yapıyorum. Ama işte o da verimli değil. Neyse koruma diyelim

Sabah
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
Bir parça peynir
5 zeytin

Ara
2 hurma
1 sade nescafe

Öğlen
Yarım lahmacun
1 kepçe yayla çorbası

Ara
3 grisini

Akşam
4 sarma
2 çilek

Ara
Bir filtre kahve
3 hurma
15 tane kadar yer fıstığı

Bol su ve 5 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Salmış haliniz bile bence çok iyi