- 19 Haziran 2025
- 1
- 0
- 1
- 19
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #81
Bende yumurta diyeti yapıyorum, evde sporla destekliyorum. Yanında bol su içmeyi de unutmazsak güzel kilo kaybı verdiriyor. 5 gün de 4 kilo verdim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 14 kilo!
- Konu Sahibi sonundaoldu
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.325
- 798
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #82
Selamlar. Biraz diyete ara verdim koruma yaptım. Ama regl oldum o nedenle tartı bu hafta +200 gram. Bildirimi yapalım hemen. Menümü de yazayım
Sabah
1 muz kakao serptim
1 filtre kahve
Öğlen
Yarım peynirli poğaça küçük olan poğaçadan
Yarım çıtır simit
(Karneleri alıp parka gittik orda yedim)
Ara
3 hurma
1 filtre kahve
Akşam
1 kase yayla çorbası
Birkaç patates (airfry da zeytinyağı ile yaparım)
Bol su. Halim kalırsa leslie yaparım 30 dakika falan
Sabah
1 muz kakao serptim
1 filtre kahve
Öğlen
Yarım peynirli poğaça küçük olan poğaçadan
Yarım çıtır simit
(Karneleri alıp parka gittik orda yedim)
Ara
3 hurma
1 filtre kahve
Akşam
1 kase yayla çorbası
Birkaç patates (airfry da zeytinyağı ile yaparım)
Bol su. Halim kalırsa leslie yaparım 30 dakika falan
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.325
- 798
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #83
Selamlar. Bugünkü menüm
Sabah
1 muz üzerine kakao serptim
1 filtre kahve
Öğlen
1 yumurta ile menemen
2 dilim peynir
3-4 tane patates airfry
2 dilim ekmek
Ara(burası sıkıntı işte)
1,5 dilim künefe
1 dilim dondurma
Ara
1 filtre kahve
2 hurma
Akşam
3 tane tavuk kanat
3 kaşık salata
Bol su, 3 km yürüdüm
Sabah
1 muz üzerine kakao serptim
1 filtre kahve
Öğlen
1 yumurta ile menemen
2 dilim peynir
3-4 tane patates airfry
2 dilim ekmek
Ara(burası sıkıntı işte)
1,5 dilim künefe
1 dilim dondurma
Ara
1 filtre kahve
2 hurma
Akşam
3 tane tavuk kanat
3 kaşık salata
Bol su, 3 km yürüdüm
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.325
- 798
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #84
Selamlar. Artık 66 ları görmek istiyorum. Sıkıldım bu aynı döngüden.
Bugün menüm
Sabah
1 muz
1 filtre kahve
Öğlen
1 dilim ekmek
3 sucukla yumurta
3-4 parça kavun
2 dilim peynir
6 zeytin
Ara
3 hurma
1 filtre kahve
Akşam
5 kanat ızgara
1 kase yoğurt
Bol su bol yürüyüş
Bugün menüm
Sabah
1 muz
1 filtre kahve
Öğlen
1 dilim ekmek
3 sucukla yumurta
3-4 parça kavun
2 dilim peynir
6 zeytin
Ara
3 hurma
1 filtre kahve
Akşam
5 kanat ızgara
1 kase yoğurt
Bol su bol yürüyüş
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.325
- 798
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #85
Merhaba. Bugün kilo bildirimi yapalım. Tartım istediğim gibiydi şükür. Koruma programı yapıyorum ama diyetisyenim korumada da birkaç kilo verilir demişti.
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.325
- 798
- Konu Sahibi sonundaoldu
- #86
Merhabalar. Kilom sabit 66,9.
Halimden memnunum açıkçası. Herkes de kilo verdiğimi söylüyor yani artık çok belli incelmem. Çocuklar tatil sürekli bir olan yapıyoruz. Haftasonu veya akşam. O nedenle diyetimi burada sonlandırıyorum. İnş tekrar o yüksek kilolara gelmem.
Halimden memnunum açıkçası. Herkes de kilo verdiğimi söylüyor yani artık çok belli incelmem. Çocuklar tatil sürekli bir olan yapıyoruz. Haftasonu veya akşam. O nedenle diyetimi burada sonlandırıyorum. İnş tekrar o yüksek kilolara gelmem.
Benzer Konular
