2014 Mayıs Anneleri

BEBEKLERİNİZİN CİNSİYETLERİ NE OLACAK?


  • Ankete Katılan
    513
kızlar kahve hakkında okuduğum yazıyı paylaşmak istedim
Hamilelikte Düzenli Kahve İçmek Bebeğin Doğum Kilosunu Düşürüyor

--------------------------------------------------------------------------------


Çay, kahve içmek ülkemizde pek çok kişi için büyük bir keyif; kimileri içinse vazgeçilmez bir alışkanlık. Zinde kalmak, enerjiyi yüksek tutmak ya da sadece hoş bir sohbete eşlik etmek için hemen her gün içtiğimiz kahve ve çayın, içerdiği kafein nedeniyle bir o kadar ciddi zararları olduğunu da unutmamak gerekiyor. Özellikle gebelik sürecinde alınan aşırı kafeinin, bebeğinizin sağlığı açısından geri dönülmesi imkânsız sonuçlar doğurabileceğini hiç düşündünüz mü? Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü uzmanları kafeinin, gebelik sürecine olumsuz etkileri ve bu olumsuz etkileri ortadan kaldıracak önlemler konusunda bilgi verdi.

Kafein bebeğe geçiyor

Kafein, doğada en az 63 bitkinin tohumlarında ve yapraklarında bulunan bir maddedir. Neredeyse hemen her gün çay, kahve, kola gibi içeceklerle herkesin tükettiği bir maddedir. Gebelik dönemlerinde de anne adayları tarafından kafein tüketimi, bilerek veya bilmeyerek içecekler, yiyecekler aracılığıyla alınmaktadır. Kafein içeceklerle alındığında hızla vücuda geçmekte ve plasenta aracılığı ile bebeğe gitmektedir. Vücuda 200 mg kafein alındığında bebeğe kan gönderen plasentanın içindeki akım % 25 azalmakta ve kafein de bebeğe geçmektedir. Anne adaylarının göz ardı etmemesi gereken tehlike de burada başlamaktadır. Anne adayının sahip olduğu kafein yıkımını sağlayan metabolizma, bebek ve plasentasında bulunmamaktadır. Bu yüzden de yıkımı sağlanamayan kafein, bebekte daha yüksek düzeylerde bulunabilmektedir. Annenin metabolik özellikleri; bebeğe geçen kafein miktarını etkilemektedir, kafein metabolizması genetik ve çevresel faktörlerden(nikotin gibi) etkilenerek bireysel farklılıklar gösterebilmektedir. Kafeini hızlı bir şekilde metabolize ederek yıkan bir anne adayı ile geç metabolize eden bir anne adayı, aynı miktarda kafeini alsalar dahi, bebeklerine geçen kafein miktarı farklı olmaktadır.

Kafeinin her miligramı bebeğinizin kilosundan çalar

Uzun süre kafein alan anne adaylarının bebeklerinde, gelişme geriliği görüldüğü bilinmektedir. Alınan kafein miktarının, bebek gelişimini nasıl bir şekilde etkilediği ise cevaplanması zor bir sorudur. Annenin; bireysel, metabolik, çevresel ve genetik faktörlerinin değişken olması net bir cevap vermeyi zorlaştıran etkenlerdir.

Konu ile ilgili olarak yayınlanan bilimsel bir çalışmanın sonuçlarına göre; günde 200 mg kafein alındığında bebek kilosundaki azalma 60-70 gr olmaktadır. Aynı araştırmada gebelik öncesi günde 300 mg kafein alan; ancak gebelik sürecinde bu miktarı günde 50 mg a düşüren anne adayları ile kafein miktarı alımını 300 mg de devam ettiren anne adaylarının bebeklerinin de ağırlıkları karşılaştırılmıştır. Kafein alımını azaltmayan anne adaylarının bebeklerinin ağırlıklarında 160 gr. azalma saptanmıştır. Öne çıkan başka bir veri de kafein alımı arttıkça orantısal olarak bebekteki gelişme geriliğinin de artmasıdır; yani her mg kafein, bebek gelişimine olumsuz yönde etkili olmaktadır.

Bebeğin sağlıklı gelişiminin iki düşmanı: alkol ve kafein

Kafein alımı alkol alımına benzer şekilde bebekte gelişme geriliği yapmaktadır; hatta her ikisinin birlikte alınması bu olumsuz etkiyi kat kat artırmaktadır. Vücuttaki nikotin miktarı da bu süreçte, kafeinin bebek üzerindeki olumsuz etkilerini de adeta şiddetlendirmektedir. (Nikotin miktarı sigara içimi ile direkt ilgili olduğu bilinmektedir.) Toplumumuzda da sigara ile çay ve kahvenin sıklıkla birlikte tüketildiği düşünülürse; bu konu gebelik planlayan anne adaylarının dikkat etmesi gereken bir noktadır; çünkü bebeklerinin gelişimini etkileyecek olan bir riskle karşı karşıya kalabilirler.

Demir emilimini de bozuyor

Gebelikte bilindiği üzere demir ihtiyacı artmaktadır. Kafeinin olumsuz etkilerinden biri de burada ortaya çıkmaktadır; çünkü gebelikte demir emilimini %40’lara varan ölçülerde bozmaktadır. Kısacası bir anne adayının; demir ihtiyacını sağlamak amacıyla aldığı demir içeren gıda ve ilaçların sağlayacağı fayda, tüketilen kafein nedeniyle engellenmektedir.

Çay, çikolata ve asitli içeceklerin bilinmeyen yüzü

Kafein alımını sağlayan tek suçlu sanıldığının aksine kahve değildir. Günlük olarak alınan kafeinin ancak %20-40’ını kahve sağlamaktadır. Özelikle ülkemizde, bu konuda masum gibi görünen suçluların başında çay gelmektedir. Çayı; 60 gramında 10-50 mg kafein yer alan çikolata, kola gibi kafeinli meşrubatlar takip etmektedir.

Yeşil çay da masum değil

Günlük olarak tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin kafein içeriğine bakmak en iyi yol olarak gözükmektedir. Bu yol ummadığımız içecek ve yiyeceklerde kafein miktarlarını da öğrenmemizi sağlamaktadır. Örneğin; “siyah çayda kafein var; yerine yeşil çay içeyim” diyen çoğu kişi yeşil çayın da azımsanmayacak oranda kafein içerdiğini bilmemektedir. Bu açıdan bakıldığında her anne adayı kendi yeme içme alışkanlığını gözden geçirerek almakta olduğu günlük kafein miktarının farkına varmalıdır. Anne adayı, gebe kalmayı düşündüğü zaman kafeini mümkünse diyetinden kaldırmalı ya da en azından yarıya düşürmelidir. İngiltere ve Amerika’da kadınların hamilelik planladıklarında ve hamileliklerinde günlük kafein alımını 300 mg altında tutmaları önerilmektedir.



Sonuç olarak kafein; gebelik sürecinde bebekte gelişme geriliği yapan ve tüketim miktarının artırılmasıyla da bebekte görülen olumsuz etkiyi de pekiştiren bir maddedir. Gebelik öncesi ve sırasında kafeini, diyetinizde bulunan hangi yiyecek ve içeceklerle aldığınızın farkına vararak; kafeini mümkün olduğunca en düşük miktarda tüketmek ve gebelikte bu alışkanlıklarınız üzerinde düzenlemeler yapmanız bebeğinizin gelişimi üzerinde olumlu etki yaratacaktır.

İşte bu konuda size yol gösterecek olan günlük yaşantımızdaki yiyecek ve içeceklere ait kafein oranları;




Kafein oranı


1 fincan filtre kahve

135-200 mg


1 fincan espresso

100 mg


1 fincan cappuccino

100 mg


1 fincan türk kahvesi

57 mg


150 cc hazır kahve

57 mg


150 cc dekafeine kahve

5 mg


175 cc demleme çay

20 - 110 mg


330 cc buzlu çay

70 mg


200 cc hazır çay

30 mg


1 kutu kola

30 - 56 mg


1 kutu diyet kola

38 - 45 mg


1 kutu meşrubat

50 mg civarı


1 kutu meyveli gazoz

0 mg


1 bardak çay

50 mg


1teneke kutu ‘enerji’ verici içecek

80 mg


50 g ağırlığında çikolata

50 mg


100 gr sütlü çikolata

20 mg
 

çok geçmiş olsun, gunler geçiyor, aşıcaz bu zorlukları da...

neydi değerlerin ortalama olarak. olmazsa ben de gideğim dahiliyeye tekrar.
 
O kadar ayrıntıya grip kafein hesabı yaparsanız bu hamilelik işkence olur sonra depresyonlar başlar. Gunde 5-6 bardak çay içiyorum içmezsem mutlu olamıyorum keyif yaparken ki huzur bebeğime daha iyi geliyordur eminim. Helede çikolata yerken
 

Ay geçmiş olsun canım. Ya günde 4 kere insülin vuruluyorsun bari istediğini yiyebilseydin üff ben insülin vurulurken her şey yiyebiliyorsun sanıyordum
 
al benden de o kadan hey gidin gunlerrr hele calisirken sabah kahwem sodam ogle yemeginden sonra da menekseli yaseminli yesil cay icerdim tum gun...pit pit topuklumla ewime gelirdim ohh kocisle duslar yemeklerrr offff kizim duymasin ama waalllaaa ozluorum eski gunlerimi
 

gecmis olsun canim en kotusu bole olsun hayatimmm ne dielim benimde degerlerimde bi gariplik war allah sonu mu hayir etsinnn...ama okadar kotu degil insulin halam cok mutludu kullanirken we cok siki diyet yapmadi son 2 ay bebek beslenmez dieeeee.....allah hepimize yardim etsinnnnnn....sikilma bak kafana takarsan daha kotu sekerin ilk sebebi seker deil stres mis....
 
 
iyi akşamlar herkese
1 hafta önce görmüştüm bacımı en son, bugün gördüm gözlerime inanamadım ... kız sana ne oldu dedim. güldü vallaha bende anlamadım dedi...acayip büyümüş, şekil değiştirmiş resmen... bebek tamamen yukarı çıkmış.maşAllah
amman değmesin . hiç birinizin yavrusuna
 
yaa birde bugün baya sohbet olmuş herhalde maşaAllah ama okumaya erindim . umarım herkes iyidir
 

Aminnnnnnnnnnnnnn cumlemize insallah hamile kaliriz
 
iyigeceler anneler.....
uyku tutmadı
canım sıkkın bugun dr a gittim.yüksek tansiyonum varmış.sıkı takip edilmem lazımmış.
bebeğim de tersmiş.haa bide idrar yollarında enfeksiyon....
karnımdan iğneoluyordum ama son 1 aydır kollarımdan vuruluyorum yer kalmadı çok acıyo alışamadım şu clexana
mevla hepimize sağlıkla evlatlarımıza kavuşmayı nasip etsin...
 
canım çok geçmiş olsun , sabret artık napacan , rabbbim bir koolaylık versin inş.
yanlız benm annem de şekeri bayağı yüksek biri, günde 2 kez insülin vuruluo ve bu dediğin kadar dikkat etmio zaten vurupda az yerse falan şekeri düşo o zmn daha kötü olluyo , belkide hamilelikte farklı oluyodur
Sağlıcakla alırız inş. bebeklerimizi canım
 
Tatlıya bağlanmasına çok sevindim, gözün aydın canım, en iyi çözüm oldu belki de böylesi.

Sen neler atlattın, çok güçlüsün, bozma moralini lütfen. Bugun benm doktor da, seker olmasa bıle kılo alımını dengelemek ıcın sık sık ama az az ye dedı. Acıkınca sut, yogurt, cevız, elma vb yıyeceksın, cok bol proteın ve salataya ağırlık ver dedı. Haklı aslında ıyı ve dogru beslenmeyınce ınsan anıden cok acıkıp baklava borek turu faydasız seyler ıstıyor. Yedıgın her saglıklı seyde mınıgıne guzel bır hedıye gonderdıgını dusun annesı. Umarım sıkı takıple sekerın yakında dusecek, ufak kacamaklar yapabıleceksın. Sabır canım.
 

Gecmis olsun canim.ben claxeni hala gobekten atiyorum.doktorum igne deri altina yapiliyo bebege asla ulasmaz dedi.
 
İyigeceler kızlar..amma yazmışsınız:) oku oku bitmedi
seker çıkan arkadaslar allah yardımcınız olsun..
kayinvalide problrmleri konuşulmuş allah sabır versin..
Yeni yardımcı bulan arkadasım adına cok sevindim..
Kasilma yani karindaki sertleşme konuşulmuş..biz ikiz gebeliklerde cok ciddiye alınan bi durum bu..bütün karnın toplanıp sertleşmesi..erken doguma sebep olabileceği için..bunun için 2 hafta ilac kullandım..tehlikeli olması için gunde 10 kereden fazla olması, 1 saatte 4 kereden fazla olması veya düzenli aralıklarla mesela 20 dk bir olması gerekir..yoksa normaldir adına yalancı dogum kasilmasi (braxton hicks) deniyor arkadaslar..
herkesin bebisleri iyi olsun büyüsün bol bol ins:)
Bu konuda doktorumun bana söylediklerini paylaşayım dedim: 9. Haftada yapılan ultrason ölçümleri son adet tarihini bize verir yani denktir onun baz alınması dogru olabilur..sonraki haftalar ultrason ve son adet tarihi uyusmayabilir ve bu normaldir..
 
Son düzenleme:
Sana bi konuda sorum olacak canım..kk de bir konuyu bi kişiden devralmak için ne yapılıyor bana anlatabilir misin? Ikizler topiginde bi sıkıntı oldu da kimse bilmiyor..benim aklıma sen geldin..
 
Gecmis olsun canim.ben claxeni hala gobekten atiyorum.doktorum igne deri altina yapiliyo bebege asla ulasmaz dedi.

Bende claxene magduruyum kollarim mosmor bi kac kere göbekten denedik cok acıdı belki psikolojiktir bisey sorcam doktorum bana clexane kullandığın icin normal doğum olmaz sezeryanla 38. Haftada alicam dedi herkese mi acaba ayni sey söyleniyor ???
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…