ekmeği tamamen kesersen belki daha çok acıkabilirsin 20. haftadayım şimdiye kadar 1,5 kg aldım....akşamları bu oran 2 kg oluyor ama sabah yine aynı=).....önerilerim şu sabah 2 dilim ekmek istersen kepek ekmeği olabilir yumurta yiyebilirsen ye..2 saat sonra süt veya taze sıkılmış meyve suyu yanında bir dilim kek olabilir..... öğle yemeğinde ekmek çok şart değil sebze yemeği,yoğurt çok az makarna veya pilav yiyebilirsin,,2 saat sonra meyve ......... akşam yemeğinde 1 dilim ekmek çorba,beyaz veya kırmızı et bol yeşilikli domatesli salata..gece süt ve bir tane muz....vee tabi en az 8-10 bardak su...tabi günde 2-3 ceviz ya da en çok bi avuç fınfık-badem karışımı.... hamur işi çok tüketmedim sadece çalıştığım için bazen bulantılarım çok oldu mecburen iş yerinde poğaça vs yedim........ her gün bu kadar düzenli olmasa da genelde düzenli beslenmeye özen gösterdim,arada kaçamaklarım yok mu tabi ki var mesela tatlı,lahmacun vs gibi şeyler yedim bikaç defa......tatlıyı artık pek engelleyemiyorum çünkü canım istiyor....yapacak bişey yok
birde günde yarım saat yürüş genelde öğle aralarında yemek sonrası yapıyorum ben vaktim kısıtlı olduğundan bazen akşam eşimle yürüyorz arabayı bi yere park edip..... ne kadar kilo alırım toplamda bi fikrim yok ama 16 hafta hiç kilo almadım..... asıl kiloların asıl 6. aydan itibaren alındığını biliyorum o yüzden dikkat ettim,,çok alırsak da veririz kendini sıkma sen canımm.............