Arkadaslaarr, diyetisyen bir arkadasimiz var, 2 hafta once beni tartmisti. Seker yuklemesinden once liste vermeyeyim, bakalim kendin nasil gideceksin demisti. 15 gunde 1.5 kg aldim, arkadasim kizdi. Baslangica gore de 6.5 kg aldim. 5-6 kilon kaldi en fazla alabilecegin, seni dengeli beslenme programina sokuyorum dedi. Yarin sabahtan itibaren diyette degilim, dengeli beslenicem :)) hala cok gec degil, buna uyarsan 11-12 kiloyla bitirirsin dedi. Bu arada benim seker yuklemem de 26. Haftada.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2014 Ocak Anneleri Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi pufpuff
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2012
- 868
- 45
- 48
Canım ben 23. haftada yaptırdım ama okuduğum her yerde 24-28 arası diyor.
Teşekkürler kızlar cevaplarınız için. Ben ilk 8 hafta 4 kilo aldım şeker çıktı yükleme yaptılar sınırdaydı dikkat ettim kilo almadım ve düştü şekerim. Ama bu ay bi anda 3 kilo aldım
doktorda 27. Hafta gel dedi ama bende tedirginim bu kadar kilo aldım kesin yükseldi 24. Haftada gideyim diyorumTopidik,
Naber? bende bu ay 2 kilo almışım, sinir krizi geçirdim.. cok kilo almak istemiyorum,bebege yararı olmayacak hic bir seyi yemek istemiyorum. Babamlar 6 kardeş, hepsi şeker hastası, ödüm patlıyor şekerim yüksek çıkacak diye, o yüzden dengeli gitmelisin dedi doktorum. Su ana kadar 4 kilo aldım.. hedefim 11-12 ile bitirmek benimde.
Bir sey sorucam, et yiyebiliyor musunuz? Resmen tiksindim, kokusuna bile katlanamıyorum. Halbuki er gun yerdim. Sırf sebze yemek istiyorum.. Bu aralar zeytinyağlı pırasa ve zeytinyağlı kereviz favorim. 1 haftada sanırım ikişer kilo yemişimdir bunlardan. Ayrıca enginar cok yiyorum.. Benim gibi canı garip seyler ceken var mı? Ne
canım herhangi bir liste verdimi arkadaşın verdiyse listeni paylaşabilirmisin. fikir olması açısından.. bu arada kararından ötürü tebrik ediyorum :)) darıısı başıma benim bu sabah itibariyle tam 8 kilo aldım
canım bizimlede dengeli beslenme listeni paylaşır mısın? bende 7 kilo aldım bugüne kadar. korkuyoruuuuum:) ödüm kopuyo:) daha fazla almak istemiyooom. mümkün mü? bu kadarla kalsa, kalan kısmı yağlarımdan kullansa bebek? iyi olur dimi? :))
canım herhangi bir liste verdimi arkadaşın verdiyse listeni paylaşabilirmisin. fikir olması açısından.. bu arada kararından ötürü tebrik ediyorum :)) darıısı başıma benim bu sabah itibariyle tam 8 kilo aldım
Ben de sekerden korkuyorum, ailede hic olmasa dahi hamilelik sekeri cikabiliyormus. Ayrica veremeyecegim kilolari almaktan korkuyorum
su an telefondan yaziyorum, cok detayli listeleri yazamasam da ozetle yazarim tabii. Her sabah ac karnina 1 yemek kasigi pekmez ve 1 bardak ilik su (demiri yukseltiyormus)
Yarim saat sonra kahvalti:
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bol domates salatalik
Haftada 3 gun haslanmis yumurta
Ara ogun:
4 adet kuru kayisi veya 3 kuru incir veya kuru erik veya 1 kahve fincani kuru uzum
2 ceviz veya 5 cig badem veya 5 findik
Ogle: hergun degisiyor, etsiz sebze yemegi veya et veya valik veya tavuk
Bol salata
3 kasik yogurt
2 dilim ekmek
Ara: orta boy meyve
Ara: orta boy meyve
Aksam: etli sebze yenegi veya 4 izgara kofte veya izgara balik
Bol salata
2 dilim ekmek
3 kasik yogurt
Ara: orta boy meyve ve 3 kasik yogurt
Bana sut cok asiri gaz ve mide agrisi yapiyor bu yuzden vermedi. Siz sabah 1 bardak sut icebilirsiniz normalde.
Bu liste ile haftada 300-400 gram almam gerekiyormus.
Ben de sut yumurta ve balik tuketmiyordum. Normalde balik delisiyim. Esim bugun diyetisyene bebek bu durumda iyi besleniyor mudur diye sordu. O da dedi ki afrikada aclik olan ulkelerde bile anneler cok saglikli bebek coguruyormus, brbek her halukarda ihtiyacini anneden alir dedi. Bizim icin onemli olan annenin depolarini korumak dedi. Gerci et hic yemiyorsan protein ihtiyacini bir sekilde karsilaman gerekir, balik yumurta vs. İle. Su ana kadar cok kilo almadin bence. Ben 16. Haftada vitamin kullanmaya baslayana kadar 2 kg almistim, simdi 2 cesit vitamin iciyorum ve sistim
- 30 Mayıs 2013
- 2.425
- 3.961
- 373
- 39
Ben de sekerden korkuyorum, ailede hic olmasa dahi hamilelik sekeri cikabiliyormus. Ayrica veremeyecegim kilolari almaktan korkuyorum
Her sabah ac karnina 1 yemek kasigi pekmez ve 1 bardak ilik su (demiri yukseltiyormus)
Yarim saat sonra kahvalti:
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bol domates salatalik
Haftada 3 gun haslanmis yumurta
Ara ogun:
4 adet kuru kayisi veya 3 kuru incir veya kuru erik veya 1 kahve fincani kuru uzum
2 ceviz veya 5 cig badem veya 5 findik
Ogle: hergun degisiyor, etsiz sebze yemegi veya et veya valik veya tavuk
Bol salata
3 kasik yogurt
2 dilim ekmek
Ara: orta boy meyve
Ara: orta boy meyve
Aksam: etli sebze yenegi veya 4 izgara kofte veya izgara balik
Bol salata
2 dilim ekmek
3 kasik yogurt
Ara: orta boy meyve ve 3 kasik yogurt
Bana sut cok asiri gaz ve mide agrisi yapiyor bu yuzden vermedi. Siz sabah 1 bardak sut icebilirsiniz normalde.
Bu liste ile haftada 300-400 gram almam gerekiyormus.
Bu menü iyiymiş de ekmeği fazla, pilavı ve makarnası eksik geldi bana
Ben ekmek yerine genelde bulgur pilavı arada beyaz pilav veya makarna yiyorum o da olur mu ki :44: diğerleri zaten hemen hemen benim beslenme şeklimle aynı.
Ben de sekerden korkuyorum, ailede hic olmasa dahi hamilelik sekeri cikabiliyormus. Ayrica veremeyecegim kilolari almaktan korkuyorum
Her sabah ac karnina 1 yemek kasigi pekmez ve 1 bardak ilik su (demiri yukseltiyormus)
Yarim saat sonra kahvalti:
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bol domates salatalik
Haftada 3 gun haslanmis yumurta
Ara ogun:
4 adet kuru kayisi veya 3 kuru incir veya kuru erik veya 1 kahve fincani kuru uzum
2 ceviz veya 5 cig badem veya 5 findik
Ogle: hergun degisiyor, etsiz sebze yemegi veya et veya valik veya tavuk
Bol salata
3 kasik yogurt
2 dilim ekmek
Ara: orta boy meyve
Ara: orta boy meyve
Aksam: etli sebze yenegi veya 4 izgara kofte veya izgara balik
Bol salata
2 dilim ekmek
3 kasik yogurt
Ara: orta boy meyve ve 3 kasik yogurt
Bana sut cok asiri gaz ve mide agrisi yapiyor bu yuzden vermedi. Siz sabah 1 bardak sut icebilirsiniz normalde.
Bu liste ile haftada 300-400 gram almam gerekiyormus.
ben yumurtayı hergün yiyorum haftada 3 müş. fındık,badem 10 ar tane falan yiyorum günde. :) güzel menüymüş beğendim. her teneffüste meyve demek bu benim için. :) bende başlıyorum yarın buna inşallah:)
Topidik, ben de seninle aynı durumdayım..Şimdiden kaç kilo ile tamamlarım bu süreci, onun hesabını yapıyorum. Dengeli beslenme hakkında bana da bilgii verir misin? ben de 10 kilo tamamlamak istiyordum ama şimdiden 6.5 kilo aldım
(Bu menü iyiymiş de ekmeği fazla, pilavı ve makarnası eksik geldi bana
Ben ekmek yerine genelde bulgur pilavı arada beyaz pilav veya makarna yiyorum o da olur mu ki :44: diğerleri zaten hemen hemen benim beslenme şeklimle aynı.
Olmaaazzz. Canim ben bu listedekilerin yarisini yiyorum normalde ve bu sekilde kilo aldim. Ama hic ekmek yeniyorum ve majarna pilav patates yiyorum. Yememeliymisiz. Haftada 1 makarna, 1 kez de firinda patates verdi. Pilav yok :) bi de unutmadan haftada 2 de kurubaklagil verdi.
hamileliğimin başından beri diyetteyim şekerden dolayı ve alıştım sistemeBu menü iyiymiş de ekmeği fazla, pilavı ve makarnası eksik geldi bana
Ben ekmek yerine genelde bulgur pilavı arada beyaz pilav veya makarna yiyorum o da olur mu ki :44: diğerleri zaten hemen hemen benim beslenme şeklimle aynı.
pilav ve makarna yasak kesinlikle
meyveleride yanlız değil süt yada ceviz bademle tüketiyorum
ben tatlı manyağı idim mesela ağzımı koymadım 5 aydır
herşey bebeğim için soranlara diyorum ki 9 ay yemezsem ölmem ya
kilomu merak eden arkadaşlara -2 kilodayım hala
aç geziyorsun o zaman canım o yüzden kilo alma sebebin
birde çok geç saatte yemek yiyorsan oda olabilir
birde ekmek yenecek mutlaka ama beyaz ekmek değil kepekli tahıllı ekmek olacak
5 aydır diyet yapınca:)
Topidik, aceleci davranmışım, liste için teşekkürler. Benim kilo alışımın nedenini anladım, öğlenleri yemekhanede yiyorum, ve yemeklerin hepsini bitirmeye çalışıyorum. Yarından tezi yok, o kadar zorlamayacağım kendimi. Bir de akşamları çok meyve yiyorum, onu da azaltırsam olur değil mi?
Evet cok dogru soyluyorsun. Sen 9 ayda olmezsin, biz kalan 4 ayda hic olmeyiz :) unuttum yazmayi evrt ekmek tam takil veya tam bugday ekmegi, kepekli yeme demiri emiyor dedi. Yogurt da light yogurt olacak. Seni ornek alacagim bundan sonra kendime :) elveda mantilar pilavlar makarnalar :)
Olur diye dusunuyorum canim. Ara ogunlerde sadece 1 meyve veriyor. Ben de ekmek yemedigim halde patates pilav ve makarna hergun yiyordum. Yoksa ogunlerimin miktari kucuk. Her ogunde salata da yersek olur diye dusunuyorum. Baslayalim bakalim 1 hafta sonra ne durumda olacagiz :)
Benzer Konular
