2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Mislisse · 26 Aralık 2016

Kizlar benim icin ne onerirsiniz ya ben ne yapmaliyim kg verme konusunda biraz benimle ilgilenin baski yapin sıkıstırın falan :KK42:

boyle degildim ben bi sisklinlik var neden bilmiyorum ;( acaba diyorum ben uykumu falan alamiyorum ya duzensiz uyku gec kahvalti falan yapiyodum ondan olabilir mi sizce bu yavas kg vermem benim yerimde baska birisi olsa simdiye cok kg vermisti ;(

tevafuk55 · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Kizlar benim icin ne onerirsiniz ya ben ne yapmaliyim kg verme konusunda biraz benimle ilgilenin baski yapin sıkıstırın falan boyle degildim ben bi sisklinlik var neden bilmiyorum ;( acaba diyorum ben uykumu falan alamiyorum ya duzensiz uyku gec kahvalti falan yapiyodum ondan olabilir mi sizce bu yavas kg vermem benim yerimde baska birisi olsa simdiye cok kg vermisti ;(

Canim öğün atlamamalisin kesinlikle... mesela bugün için az yemissin ama vücut kıtlık moduna giriyor az oluncada.. o yüzden kilo verilemeyebiliyor. Uyku tabiki çok önemli suyu ne kadar içiyorsun canım

tevafuk55 · 26 Aralık 2016

Menüm
Sabh: ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahv: 1 has yumurta 1 lokma peynir
3 zeytin
Ara: şekersiz kahve yeşil çay ve 1 avuç kuruyemiş(çekirdek ağırlıklı)

Öğle 13.30: 1 kase çorba,
1 kepçe taze fasulye
Tavuk göğüslü salata
Ara: Türk Kahvesi 1 tane çikoltlı Gofret :eek:

Aksam 18.30: 3 kaşık susuz taze Fas
4-5kasik yoğurt
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz
2.5 litre su bitki çayları

SPOR: LESLİE 5 MILE (68 dk) :KK76:

Korhilalp · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Canim gecmis olsun mide agrisina kesinlikle ve kesinlikle taze zencefil oneririm bi ara cok agriyordu o rahatlatti eger denersen taze zencefili al 2 parmak kalinliginda kesip 5 dk kaynat ve ic cok rahatlatacaktir emin ol

Önerin için çoook sağol cnm.evde taze zencefil var.mutlaka deneyeceğim

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Evet guzellerim simdi artik tarti gunlerimiz PAZARTESI gunu olup cuma gunku kgnuz uzerinden hesaplama yapacagim bugun 26 aralik kg takibimiz bugunden basliyor yine o yuzden 26 ocak icin kg tahminlerinizi alayim lutfen bakalim kim inecek kim duracak ? @Kader456 sanirim artik bizimle degilsin ;( @fma108681 canim sanada basarilar dilerim cvp yazamamistim

Canım benim hddefimde 60 olsun inşallah

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

tevafuk55 .!.:
Menüm
Sabh: ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahv: 1 has yumurta 1 lokma peynir
3 zeytin
Ara: şekersiz kahve yeşil çay ve 1 avuç kuruyemiş(çekirdek ağırlıklı)

Öğle 13.30: 1 kase çorba,
1 kepçe taze fasulye
Tavuk göğüslü salata
Ara: Türk Kahvesi 1 tane çikoltlı Gofret

Aksam 18.30: 3 kaşık susuz taze Fas
4-5kasik yoğurt
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz
2.5 litre su bitki çayları

SPOR: LESLİE 5 MILE (68 dk)

Menunde sporda güzel canım

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

tevafuk55 .!.:
Kızlar sporumu yaptım yeşil çay içiyorum siz napiyorsunuz

Yeşil çay baya etkili degilmi ödem atmada ben iki gündür icemedim bitmiş evde , ellerim yüzüm şiş gibi sanki

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Kizlar benim icin ne onerirsiniz ya ben ne yapmaliyim kg verme konusunda biraz benimle ilgilenin baski yapin sıkıstırın falan boyle degildim ben bi sisklinlik var neden bilmiyorum ;( acaba diyorum ben uykumu falan alamiyorum ya duzensiz uyku gec kahvalti falan yapiyodum ondan olabilir mi sizce bu yavas kg vermem benim yerimde baska birisi olsa simdiye cok kg vermisti ;(

Canım bende düşünmüyor değilim senide uzmiyim diye soramadım kilo verememen çok aklıma takıldı

tiroid sorunun mı var acaba hiç baktirdinmi ?

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Kizlar bugunku menum

Sabah 10 1 has yumurta kk peynir 2 dlm ekmek sekersiz cay 1 kup helva

Ara yok

Aksam 1 kase corba 3 adet icli kofte bi bardak ayran

Su1 lt

Spor yok simdilik

Menü n gayet hafif ama biraz yeşillik olsa dahami iyi olurdu canım :KK66:

tevafuk55 · 26 Aralık 2016

JoleYa .!.:
Yeşil çay baya etkili degilmi ödem atmada ben iki gündür icemedim bitmiş evde , ellerim yüzüm şiş gibi sanki

Kesinlikle çok etkili canım

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

Bende menümu psylasiyim pekte iç açıcı değil ama :KK17:

Sabah 12:00
1.5haslama yumurta, 2dilim peynir,5,6zeytin,bir dilim tereyağlı ekmek,3 dilim(küçük) helva ,az şekerli ıhlamur.
Öğle16:00
Bir kase tarhana çorbası, yarım tabak patates yemeği,bir tabak erişte,bir dilim üzümlü kek.
Akşam 20:00
Bir kase mercimek çorbası, yarım tabak bezelye yemeği, bir tabak bulgur pilavı, turşu,bir dilim ekmek.
Türk kahvesi 28gr lik bitter çikolata
Yarım mandalina (oğlanın kalanı)
Su bir litre den az
Spor 100ip

yagmur7968 · 26 Aralık 2016

@selin01 nasılsın canım toparladinmi biraz ?

selin_01 · 26 Aralık 2016

JoleYa .!.:
@selin01 nasılsın canım toparladinmi biraz ?

Mrb cnm ..evett bugun kendime geldim..dun aksam esim dedi neden durgunsun bilmiyorum oyle iste falan dedim..oda bugun cikardi stresimi atiyim diye..bilirsin bizi en rahatlatan sey alisveris

bende genelde spor yaparken giyebilecegim biseyler aldim.. simdi kafam yerine geldi..cocuklar beni cok yordugunda iste oyle oluyorum..

Bu arada menunun masallahi varr haaa... oglen yemegin ozelliklee..

Iraz ana · 26 Aralık 2016

Mislisse .!.:
Bugunluk gonderme bakalim hafataya pazartesi gonderirsin hedefin nedir bir ay sonra icin?

Ne desem bilemedim bak simdi :) 90 diyelim 11 kilo veririm heralde :)

selin_01 · 26 Aralık 2016

Mislisse iyi aksamlar cnm..cok kilo verememen ile ilgili ne soyleyebilirim diye dusunuyorum dusunuyorum ...evet uyku duzeninin olmamasi..cunku insan uyurken kilo veriyor...ikinci tabikide dedigin gibi gunun en onemlisi kahvalti...kesinlikle gecikmeden yapmalısın...ogunlerinde seker tatli hamur isleri ve tuz olmamali bence..spor cok onemli ..ben spor yapmazsam ,ne kadar az dikkatlide yesem, yok veremiyorum kilo..onun disinda bazi insanlar diyet yaparken yedikleri bazi seylwr vucudunda ters tepebiliyormus...mesela peynir yada sut urunleri ..yada et urunleri ...kisiden kisiye degisiyor tabii..metabolizmani yavaslatabiliyormus..bunun icin kan testi yapiyorlar sanirim...bide aksamlari gercekten hicbirsey yememelisin direk yaga donusebiliyor..simdilik aklima gelenler bunlar gelirse gene yazarim..bide fazla stres yapma olurmu...nasil olsa vereceksin o kilolari er yada gec...

Iraz ana · 26 Aralık 2016

Bugunku menumu yazayim hemen
Sabah 6 da sirkeli su 3 kayisi yesil cay bir bardak su
8 30 da 1 dilim peynir dereotu tere 4 zeytin 1 haslanmis yumurta sekersiz 1 bardak cay 2 dilim tam bugday ekmegi
10 11 arasi leslie 3 mil
11 de 2 ceviz bir mandalina
14 00 de da 5 yemek kasigi pirasa 4 yemek kasigi yogurt 1 dilim ekmek
16 da bir mandalina 200 ml sut bir cay bar sari leblebi
19 da 1 kepce tarhana corbasi 100 gr et bol.salata 1 tatli kasigi zeytinyag ile
20 de bir kupa yesil cay
21 de bir cay bardagi kefir 2 kayisi
3 litre suyumuda ictim
Yatmadan sirkeli suyumu icicem

Iraz ana · 26 Aralık 2016

tevafuk55 .!.:
Menüm
Sabh: ılık limonlu şu 2 kuru kayısı
Kahv: 1 has yumurta 1 lokma peynir
3 zeytin
Ara: şekersiz kahve yeşil çay ve 1 avuç kuruyemiş(çekirdek ağırlıklı)

Öğle 13.30: 1 kase çorba,
1 kepçe taze fasulye
Tavuk göğüslü salata
Ara: Türk Kahvesi 1 tane çikoltlı Gofret

Aksam 18.30: 3 kaşık susuz taze Fas
4-5kasik yoğurt
Ara: Türk.Kahvesi 2 ceviz
2.5 litre su bitki çayları

SPOR: LESLİE 5 MILE (68 dk)

Menun guzel ama nacizane diyetisyenimin dedigini soyluyorum et baklagil ile salata sebze ile yogurt tuket dedi.Taze fasulye ile yogurt yemen daha mi faydali acaba diye yazmak istedim

tevafuk55 · 26 Aralık 2016

Iraz ana .!.:
Ne desem bilemedim bak simdi :) 90 diyelim 11 kilo veririm heralde :)

Bir ayda mi :KK57:

emin misin

tevafuk55 · 26 Aralık 2016

Iraz ana .!.:
Menun guzel ama nacizane diyetisyenimin dedigini soyluyorum et baklagil ile salata sebze ile yogurt tuket dedi.Taze fasulye ile yogurt yemen daha mi faydali acaba diye yazmak istedim

E o zaman akşam taze fasulye ile yoğurt yedim

oglende de tavuk ve salata var ama çok açtım fasulye de yedim :)

Iraz ana · 26 Aralık 2016

tevafuk55 .!.:
Bir ayda mi emin misin

15 gunde 5 300 verdim ona dayanarak soyluyorum daha azmi soylemeliydim acaba yeni basladigim icin metabolizmami olcemiyorum ki .

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Bk:83.8 ilk hedef 79

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Aktif Üye

kafa bi dünya:))

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

kafa bi dünya:))

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Benzer Konular