2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

Mislisse .!.:
Arkadaşlar merhaba tablomuz herzamanki gibi 1.sayfadadır

Bu haftanın;

Birincisi – 1.5 ile @Pamik arkadaşımız
İkincisi -1.2 kg ile Y yagmur7968 arkadaşımız

Üçüncüsü -1.0 kg ile T tuana31 arkadaşımız olup onları canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.

Bu hafta artı gören arkadaşlarımızın da morallerini bozmamasını rica eder,her günün yeni bir başlangıç olduğunu ve dünün dünde kaldığını,bugün pes edenin yarın yine dert yanmaya başlayacağını bu yüzden PES ETME kelimesinin bizim lügatımızda olmadığını bir kez daha hatırlatmak isterim….:)

İstediğimizi yersek istediğimizi giyemeyiz sözünden hareketle ;

Herkese sağlıklı ,mutlu, huzurlu, booool hareketli az kalorili bir hafta dilerim.

Mislisse ellerine emeğine sağlık canım :KK36:

ben pazartesi yi baz alırsın sanmıştım ikinci olmuşum cook mutluyum :KK73:

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

Mislisse .!.:
Arkadaşlar merhaba tablomuz herzamanki gibi 1.sayfadadır

Bu haftanın;

Birincisi – 1.5 ile @Pamik arkadaşımız
İkincisi -1.2 kg ile Y yagmur7968 arkadaşımız

Üçüncüsü -1.0 kg ile T tuana31 arkadaşımız olup onları canı gönülden tebrik eder başarılarının devamını dileriz.

Bu hafta artı gören arkadaşlarımızın da morallerini bozmamasını rica eder,her günün yeni bir başlangıç olduğunu ve dünün dünde kaldığını,bugün pes edenin yarın yine dert yanmaya başlayacağını bu yüzden PES ETME kelimesinin bizim lügatımızda olmadığını bir kez daha hatırlatmak isterim….:)

İstediğimizi yersek istediğimizi giyemeyiz sözünden hareketle ;

Herkese sağlıklı ,mutlu, huzurlu, booool hareketli az kalorili bir hafta dilerim.

Mislisse ellerine emeğine sağlık canım :KK36:

ben pazartesi yi baz alırsın sanmıştım ikinci olmuşum cook mutluyum :KK73:

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

Kızlar iyi akşamlar menumu vereyim
Sabah 10: kıymalı yumurta , yarım kk peynir, yarım kk kaşar, 3zeyytin, 1tatli kaşığı pekmez tahin karışımı,bir fincan süt.
ARA yeşil çay,bir avuç leblebi
Saat 16 :yarım kıyma li kır pidesi
18: Türk kahvesi, 3kare fındıklı sütlü çikolata
Yeşil çay
Az önce bir çatal kek
Su bir litre ye yakın
Spor mekik , bacak egzersizleri

tevafuk55 · 7 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Menümü yazayım hemen
Sabah 6.50 1 bardak ceviz su kürü

Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 kk bey peynir.1 havuç.1 yer elması.1 kk eski kaşar.10 zeytin.1 dilim portakal

Öğle 12.20
1 kase toyga çorb.6 çiçek haş.karbabahar.1 kase zencefil tarçın ve zerdaçallı yoğurt

Akşam 18.30 da yerim
1 kase toyga çorb.1 tabak karnabahar yemeği.bol yeşillik
1 avuç çiğ fındık.1 keçiboynuzu. Açık çay

Okulda 1 goji berry çayı 1 yeşil çay içildi
Su 2lt
Spor 1sa10dk leslie 5 mil yapıldı canlar

Harikasın canım hem menü hem spor

Korhilalp .!.:
Canım menü süper spor da dudak uçuklatır cinsten olmuş afiyetler ve booool eksi olsun zümreciğim

Sagolasin zümrem başka türlü veremiyorum inş devamlı olur

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Vayyy süper canım tebrik ederim kaç oldun şimdi

Sağol canım 60.3 oldum .

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Mükemmelsin canım ya tartıda günbe gün azalmayı görmek harika bir duygu değil mi? Ne mutlu sana

Evet harika bir duygu canım ama beni düşündüren bir şey var ne kadar yağdan veriyorum buralarda da bilmiyorum tartılacak yer inşallah kastan vermem

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

tevafuk55 sen nekadar vermiştin belkide gördüm unuttum bugünlerde çok unutkanim.

tevafuk55 · 7 Şubat 2017

JoleYa .!.:
Kızlar iyi akşamlar menumu vereyim
Sabah 10: kıymalı yumurta , yarım kk peynir, yarım kk kaşar, 3zeyytin, 1tatli kaşığı pekmez tahin karışımı,bir fincan süt.
ARA yeşil çay,bir avuç leblebi
Saat 16 :yarım kıyma li kır pidesi
18: Türk kahvesi, 3kare fındıklı sütlü çikolata
Yeşil çay
Az önce bir çatal kek
Su bir litre ye yakın
Spor mekik , bacak egzersizleri

Canım menün harika ama şu cikeleta lari az azaltsan süper olur :)

JoleYa .!.:
Evet harika bir duygu canım ama beni düşündüren bir şey var ne kadar yağdan veriyorum buralarda da bilmiyorum tartılacak yer inşallah kastan vermem

Canım diyetisyen devlet hast var sırf bunun için gidebilirsin

JoleYa .!.:
tevafuk55 sen nekadar vermiştin belkide gördüm unuttum bugünlerde çok unutkanim.

800 gr canım 65.9 oldum :21:

yagmur7968 · 7 Şubat 2017

tevafuk55 .!.:
Canım menün harika ama şu cikeleta lari az azaltsan süper olur :)

Canım diyetisyen devlet hast var sırf bunun için gidebilirsin

800 gr canım 65.9 oldum

Tebrik ederim canım . Devlet belirli kilonun üzerinde ki lere bakıyor diye biliyorum

tevafuk55 · 7 Şubat 2017

JoleYa .!.:
Tebrik ederim canım . Devlet belirli kilonun üzerinde ki lere bakıyor diye biliyorum

Yok canım ben öyle bilmiyorum ama önce dahiliye ye gidip genel tahlillerini istiyorsun sonra da diyetisyen randevusu ile gorusebiliyirsun

Iraz ana · 7 Şubat 2017

Iyi aksamalr kizlar menu verelim
Sabah 6 30 elma sirkeli ilik su 3 kayisi mate cayi
8 30 1 dilim ekmek 1 has yum 1 dilim peynir tere 5 zeytin bitki cayi
11 de 1 portakal yesilcay
1 30 da 1 tabak karnibahar 5 yemek ks yogurt
4 de 10 badem 1 kucuk kutu kefir 1 elma
7 de 8 kasik kurufasulye bol.salata 1 dilim ekmek
9 da yogurt tarcim zerdecal zencefil 2 hurma ile
Yatmadan beyaz cay
3 mil.leslie
30 mekik
Sporlari artik gunduz yapabiliyorum aksam kizimin dersleri var

tuana31 · 7 Şubat 2017

Bugün benim için kaçamaksız fakat düzensiz birgün oldu.yinede ipin ucunu kaçırmamak adına menümü vereyim.

7.30 ılık su
1incir
Moralim bozuk ,canım sıkkın olduğu için kahvaltı canım istemedi.biraz sonra ,daha sonra derken öğle vakti geldi.
Öğlen:
12.30 1 mantarlı köfte
1kaşık yoğurt

Ara:
14.00 1kivi
1 bardak süt

Ara:
16.00 1mercimek köftesi

Akşam:
19.45 1kase mercimek çorbası
2kaşık bamya
1kıymali patlıcan dolması
Yoğurt salata

Türk kahvesi

Yaklaşık 1muz
1kayısi(normalde meyveyi gündüz yiyorum
Bugün böyle oldu)

Su:2litreye yakın
Spor yok

tuana31 · 7 Şubat 2017

Korhilalp .!.:
Menümü yazayım hemen
Sabah 6.50 1 bardak ceviz su kürü

Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 kk bey peynir.1 havuç.1 yer elması.1 kk eski kaşar.10 zeytin.1 dilim portakal

Öğle 12.20
1 kase toyga çorb.6 çiçek haş.karbabahar.1 kase zencefil tarçın ve zerdaçallı yoğurt

Akşam 18.30 da yerim
1 kase toyga çorb.1 tabak karnabahar yemeği.bol yeşillik
1 avuç çiğ fındık.1 keçiboynuzu. Açık çay

Okulda 1 goji berry çayı 1 yeşil çay içildi
Su 2lt
Spor 1sa10dk leslie 5 mil yapıldı canlar

Menüde sporda her zamanki gibi çok iyi...
Afiyet olsun canım.

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı
Kahvaltı 1 yum omlet 5 zeytin
1 dilim çavdar e üstüne labne
Ara 2 tane bayram çık
Nescafe 1 bardak süt
Öğle 14.30: 1 kepçe çorba
2 kepce kiymali bamya susuz
2 yk bulgur pilavı salata 1 kase yoğurt
Ara Türk kahvesi 1 hurma

Akşam 18.00: 2 köfte ve salata (öğlen çok doymuştum sırf yemek için yedim)

Ara: türk kahvesi soda
Bitki çayları 3 litre su

Spor 1 saat 15 dakika step artı yer hareketleri
Squat mekik jumping Jack

Bu spor ve güzel menülerle pazartesi güzel eksi göreceksin canım.

selin_01 .!.:
Slm kizlarrr kv geldi borek yapalim dedi suan yapiyoruz...ben sadece 1 tane yedim...baska yemicem...ve kesin spor yapicam tabii keretalar uyuyunca...
Sabah menum 1 dilim kizarmis ekmek
Has.yum.peynir zeytin dom.sal.
Ikindi uzeri ceyrek kiyma kebabi salata ayran
Aksamda 1 borek cay...cok su ictim..

Zamanla mide küçülüyor heralde.ne güzel az yiyerekte doyuyorsun.börekte bi dilimle kalmanda çok iyi

JoleYa .!.:
Kızlar iyi akşamlar menumu vereyim
Sabah 10: kıymalı yumurta , yarım kk peynir, yarım kk kaşar, 3zeyytin, 1tatli kaşığı pekmez tahin karışımı,bir fincan süt.
ARA yeşil çay,bir avuç leblebi
Saat 16 :yarım kıyma li kır pidesi
18: Türk kahvesi, 3kare fındıklı sütlü çikolata
Yeşil çay
Az önce bir çatal kek
Su bir litre ye yakın
Spor mekik , bacak egzersizleri

Hem az yemişsin ,hemde erken bırakmışsin.çok iyi.afiyet olsun canım.

Iraz ana .!.:
Iyi aksamalr kizlar menu verelim
Sabah 6 30 elma sirkeli ilik su 3 kayisi mate cayi
8 30 1 dilim ekmek 1 has yum 1 dilim peynir tere 5 zeytin bitki cayi
11 de 1 portakal yesilcay
1 30 da 1 tabak karnibahar 5 yemek ks yogurt
4 de 10 badem 1 kucuk kutu kefir 1 elma
7 de 8 kasik kurufasulye bol.salata 1 dilim ekmek
9 da yogurt tarcim zerdecal zencefil 2 hurma ile
Yatmadan beyaz cay
3 mil.leslie
30 mekik
Sporlari artik gunduz yapabiliyorum aksam kizimin dersleri var

Çok güzel canım. Afiyet olsun.beyaz çayı bende denemek istiyorum.sen hangisini içiyorsun?

Iraz ana · 7 Şubat 2017

tuana31 .!.:
Menüde sporda her zamanki gibi çok iyi...
Afiyet olsun canım.

Bu spor ve güzel menülerle pazartesi güzel eksi göreceksin canım.

Zamanla mide küçülüyor heralde.ne güzel az yiyerekte doyuyorsun.börekte bi dilimle kalmanda çok iyi

Hem az yemişsin ,hemde erken bırakmışsin.çok iyi.afiyet olsun can

Çok güzel canım. Afiyet olsun.beyaz çayı bende denemek istiyorum.sen hangisini içiyorsun?

Demleme iciyorum canim ben ama dr sallama icersen dogadan tercih et dedi

naz5403 · 8 Şubat 2017

Günaydın kızlaaaarrr :KK36:

Mislisse · 8 Şubat 2017

Gunaydin sekerler... :KK36:

selin_01 · 8 Şubat 2017

Gunaydin fistiklaaaaarr:))))

naz5403 · 8 Şubat 2017

Mislisse .!.:
Gunaydin sekerler...

Naber canım nasıl gidiyor menü paylaşmıyorsun ben bugün den itibaren menü paylaşacağım yoksa gidişat kötü hadi artık sende toparlanalım 2ay kaldı biz hala çabalamıyoruz

Vilma 37 · 8 Şubat 2017

miyav_su .!.:
İnşallah canım dua ediyorum ikimize

Vilma 37 · 8 Şubat 2017

Merhaba Kızlar :KK25:

2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Aktif Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Guru

Guru

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Bk:83.8 ilk hedef 79

kafa bi dünya:))

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular