- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Canım psikolojik duumumuz çok etkiliyor yeme düzenimizi.ama bnce fazla yememişsin.sadece sık aralıklarla yemişsin.bugün telafi edeceğine eminim canım.her şey gönlünce olsunn....
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Makarna olmasaydı iyiydi ama neyse...bugün telafi etmeye çalış canımDün yediklerimi yazayım , akşama kadar iyi gitti ancak akşam canım sıkkın olunca makarnayı yedim
Sabah: Peynir, zeytin, yumurta, 1 dlm ekmek, 2 ceviz
Öğle: kuru fasülye , salata
Ara: elma ve yoğurt, tarçın
Akşam : 1 tabak dolusu makarna
selam tatlı gacılarrrr...
menü: sabah; 1 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, yarım dilim kaşar peynir, 1 tutam maydanoz, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak light süt, 4-5 siyah zeytin, 1 salatalık
ara: 1 mandalina, 1 salatalık, yeşil çay
öğlen: 80 gr haşlama tavuk göğüsü, 100 gr kadar haşlama brokoli
ara: yeşil elma yedim şimdi (14:50), 15:50 gibide çay ve yanına kabuklu yer fıstığı (tuzsuz işlenmemiş)
akşam: tavuklu, patates yemeği 6 çorba kaşığı kadar (1 tavuk göğsü 1 patates gibi)
sonra spor, spordan sonra sıkma limonlu soda.
kaldığım yerden devam. nisana bişi kalmadı ....
menü: sabah; 1 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, yarım dilim kaşar peynir, 1 tutam maydanoz, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak light süt, 4-5 siyah zeytin, 1 salatalık
ara: 1 mandalina, 1 salatalık, yeşil çay
öğlen: 80 gr haşlama tavuk göğüsü, 100 gr kadar haşlama brokoli
ara: yeşil elma yedim şimdi (14:50), 15:50 gibide çay ve yanına kabuklu yer fıstığı (tuzsuz işlenmemiş)
akşam: tavuklu, patates yemeği 6 çorba kaşığı kadar (1 tavuk göğsü 1 patates gibi)
sonra spor, spordan sonra sıkma limonlu soda.
kaldığım yerden devam. nisana bişi kalmadı ....
Evet canım Nisa'na az kaldı hadi tekrardan sıkalım
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menü çok dengeli her zamanki gibi.afiyet olsun.eskilerin bol olsun
Bugünde menü pek parlak değil ama yine de paylaşayım.
Kahvaltı:
8.00tarçınlı süt
Portakal
Öğlen:
13.00 1dilim pırasali börek
16.00 yarım tabak yoğurtlu mantı.
Akşam yeşil çay ve türk kahvesi içerim.
Su : 1litre (içmeye devam ederim)
Spor daha yapmadım muhakkak yapmam lazım.
Kahvaltı:
8.00tarçınlı süt
Portakal
Öğlen:
13.00 1dilim pırasali börek
16.00 yarım tabak yoğurtlu mantı.
Akşam yeşil çay ve türk kahvesi içerim.
Su : 1litre (içmeye devam ederim)
Spor daha yapmadım muhakkak yapmam lazım.
Çok dengeli ve güzel bir menü afiyet olsun.
Bu moral bozukluklarında niye böyle yapıyoruz.malesef bende aynı şeyi yapıyorum.ama telafi edersin.zaten çok karıştırmamişsin.afiyet olsun.Dün yediklerimi yazayım , akşama kadar iyi gitti ancak akşam canım sıkkın olunca makarnayı yedim
Sabah: Peynir, zeytin, yumurta, 1 dlm ekmek, 2 ceviz
Öğle: kuru fasülye , salata
Ara: elma ve yoğurt, tarçın
Akşam : 1 tabak dolusu makarna
Beni çok etkiliyor.Direk enerjim düşüyor.uyku düzenim bozuluyor.Ve bi bakmışım,günlerdir yemediğim şeyi yemişim.ilk önce bununla mücadele etmeyi öğrenmeliyim galiba.yorum için teşekkürler
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Afiyet olsun canım..yemeyi erken bitirmişsin.bence acıkmazsan sabah tartılsan kesin eksi görürsün..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Çok yoğun bir gündü kızlar üstüne de regl şu an hiç halim yok ve çok sisim 
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı 1 avuç k üzüm
Saat 10: 1 yum omlet
Öğle 13.00: 1 yemek tabağı buy sucuklu yum pide
1 bardak fanta
Ara: Nescafe 2 dilim bitter
Akşam 19.30: 1 kase çorba
Ara: türk kahvesi 1 k kayısı
Bitki çayları 2.5 litre su
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı 1 avuç k üzüm
Saat 10: 1 yum omlet
Öğle 13.00: 1 yemek tabağı buy sucuklu yum pide
1 bardak fanta
Ara: Nescafe 2 dilim bitter
Akşam 19.30: 1 kase çorba
Ara: türk kahvesi 1 k kayısı
Bitki çayları 2.5 litre su
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Hiç fena değil bence canım afiyet olsun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende 
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.241
- 1.123
Makarna yerine ceviz ,fındık yeseydin canım benimDün yediklerimi yazayım , akşama kadar iyi gitti ancak akşam canım sıkkın olunca makarnayı yedim
Sabah: Peynir, zeytin, yumurta, 1 dlm ekmek, 2 ceviz
Öğle: kuru fasülye , salata
Ara: elma ve yoğurt, tarçın
Akşam : 1 tabak dolusu makarna
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.241
- 1.123
Canım biraz sakin ol moralin niye bozukKizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Hanımlar menüm
Sabah 6.50 1 bardak cevz-su kürü
Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 yer elması.yarım havuç.12 zeytin.3 kk zeytin
Çeyrek muz.1 dilim kivi
Öğle 12.20
1 kepçe çorb.3 kaşık Yoğurtlu ıspanak yem.4 kaşık mantar salatası
13.50'de 1 dilim peynirli börek (yufkası inceydi.öğrt arkadaş yapmış geri çeviremedim)
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 kaşık mantar salatası
1 dilim elmalı turta.1 ece çikolata. 1 keçiboynuzu. 5 kaju
(Kendimi kaybettim farkındayım
)
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil
Su 2lt. bitki çayı 3 fincan
Bende de regldn dolayı bir tatlı krizi durumu var.ama yarın kesinlikle tatlı bir şey yememem lazım...
Sabah 6.50 1 bardak cevz-su kürü
Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 yer elması.yarım havuç.12 zeytin.3 kk zeytin
Çeyrek muz.1 dilim kivi
Öğle 12.20
1 kepçe çorb.3 kaşık Yoğurtlu ıspanak yem.4 kaşık mantar salatası
13.50'de 1 dilim peynirli börek (yufkası inceydi.öğrt arkadaş yapmış geri çeviremedim)
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 kaşık mantar salatası
1 dilim elmalı turta.1 ece çikolata.
1 keçiboynuzu. 5 kaju(Kendimi kaybettim farkındayım
)Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil
Su 2lt. bitki çayı 3 fincan
Bende de regldn dolayı bir tatlı krizi durumu var.ama yarın kesinlikle tatlı bir şey yememem lazım...
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Zümrem geçmiş olsun..bnde aynı durumdayım..her ay bu çileyi çekiyoruz..inşallah en hafif şekilde atlatırız.her şey tamam da fantayı içmeseydin keşke canım.karnını iyice şişirmiştirÇok yoğun bir gündü kızlar üstüne de regl şu an hiç halim yok ve çok sisim
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu şu iki k kayısı 1 avuç k üzüm
Saat 10: 1 yum omlet
Öğle 13.00: 1 yemek tabağı buy sucuklu yum pide
1 bardak fanta
Ara: Nescafe 2 dilim bitter
Akşam 19.30: 1 kase çorba
Ara: türk kahvesi 1 k kayısı
Bitki çayları 2.5 litre su
off offf pazartesi ne olacak bakalım halimiz
- 15 Ağustos 2013
- 1.140
- 2.168
- 83
Slm kizlar bugunde bitti hayirlisiyla sukurr..ogluslarimda uyudu...simdi tv zamani...
Veee menuummm
Sabah 1 dilim borek
1 bardak cay 1 dilim peynir ve domates
5 adette zeytin
Ara ogn greyfurt
Bayaa bi canim bisey istemedi
Aksam ustu yarim porsiyon yogurtlu manti
2 lt su
Vee 45 dk leslie...20 dk kol ve karin calistim..
Midem kuculdu sanirim mantiyi bile zor yedim:))
Veee menuummm
Sabah 1 dilim borek
1 bardak cay 1 dilim peynir ve domates
5 adette zeytin
Ara ogn greyfurt
Bayaa bi canim bisey istemedi
Aksam ustu yarim porsiyon yogurtlu manti
2 lt su
Vee 45 dk leslie...20 dk kol ve karin calistim..
Midem kuculdu sanirim mantiyi bile zor yedim:))
Benzer Konular
