- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Y

Ya bi ozelestri yapayim aksam cok mu yiyorum ne kahvalti gec oluyor cunku napmaliyim biyerde yanlis yapiyorum ben ?? aslinda sabh 8 kahvalti 10 ara13 ogle 16 ara 19 aksam 21 ara olmali ama uyku duzenimz yok yoksa ben aksam 10 da yatr sbh 7 de kalkip kahvlti yaparim ama cnm bise istemiyo ki acaba kalkinca bi sut mu icsemKizlar menu gecikti kusura bkmayin
Sabh 2 dlm ekmek
Az sucklu yumurta
Kk peynir
Zeytin
Cay
Ara 1 elma 2 cevz
Aksam
1 pors guvec
1 kase merc corba
1 bardak ayran
4-5 kask bulgur pilavi
21:00 kakaolu sut buyuk kupa az seker
1/2 bardak portkal suyu
Spor 70 dk ( leslie + basen)

