2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

selin_01 .!.:

şimdi birazda trend konulara biraz göz atıyim barii kim kiminle Nerede neyapiyor kimin kocası kiminle kimin kV si gelinini evden atmış vs vs bakim bakalım ..birazda onlara yorum yapim bakim banlanmadan...

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

şimdi birazda trend konulara biraz göz atıyim barii kim kiminle Nerede neyapiyor kimin kocası kiminle kimin kV si gelinini evden atmış vs vs bakim bakalım ..birazda onlara yorum yapim bakim banlanmadan...

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Menu iyi canm afiyet olsun :) kusura bakma nette problemn oldugunu unutmustum canim

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Bugünkü menüm
11.30
Çeyrek su böreği
1kaşık havuç salatası
2 kaşık kereviz salatası
3 kaşık mevsim salata
3 dilim sucuk
1 sarma
1 küçük kırmızı biber dolması

Ara:
Türk kahvesi

Akşam:
5 adet sarma

Akşama yeşil çay içerim
1 tanede meyve yerim.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim
Sabah: iki kuru kayısı, küçük kek ve yarım simit

Ara: 5 yaprak sarma
Öğle 13.30: 1 kepçe çorba
1 kase kuru fasulye ,3 kaşık pilav
yoğurt , az turşu

Ara: Türk Kahvesi
Aksam18.30: 3 Baget, 1 kase yoğurt
2.5 litre su
Bitki Çayı

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Kızlar bugün ufak bir kutlama yapicaz ailecek oğlum pasta alıyorum dedi bir dilim pasta nin kalori sini mislisse iyjki yazmış dun . sakın almaaa dedim bitter çikolata al bide mısır patlatirim kutlarız dedim iyimi cocukta demiştir annem sonunda kafayı yedi diyet diye diye

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

slm kızlar
bugünkü menu
1 dilim kepekli ekmek
3 adet haşlanmış bıldırcın yum.
5 zeytin ,salatalık ,domates..biraz peynir
1 subardağı greyfurt suyu.

ara öğün yeşil elma..
öğlen menusu yok
sonra ufaklık patateskızartması istedi buzlukta köftede vardı onları pişirdim.bende öyle az bişe azıcık ucundan yedim..bir bardak ayranla..
ara ogun 5 kayısı 5 fındık
bugünkü menu bu kadar aksamlari yemiyorum..
Spor yaptım..su şimdilik 2 lt bakalım yatana kadar lt daha icebilirim..öpüyorum hepinizi bye bye...

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

spor sabah 8 de uyanmistim çocuklar uyanmadan 45 dk leslie yaptım.ama yatmadan 30 dk daha yapıcam..önümüzdeki haftada artık koşu bandında yürümeye ve koşmaya baslicam..iki üç hafta lesliyle ısınma gibi oldu..şimdi daha sıkı bir spor programı yapicam inşallah..

Genişletmek için tıkla...

kecigibi .!.:

yani şöyle söyleyeyim bu haftasonumu, cumartesi sabah ve öğlen hafta içi gibi yedim. cumartesi akşam fasıl vardı, orada yani bulursam yedim, içtim. ekmekde yedim kızartmada. pazar sabahı serpme kahvaltı yedim, balından nutellasına, poğaçasından herşeyine. öyle doyurucu yiyince akşam kaldı. akşamınada birayla beraber patates kızartmasıdır, cajundur, soğan halkası kısaca fastfood tarzı yedim. pazartesi sabahı limonlu ılık su ile devam ettim tabi

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Bence gayet iyi bir menü canım salata ağırlıklı olmuş. Kırmızı biber dolmasına bayılırım



Çok güzel canım afiyet olsun...
Spor yokmu???



Çocuğun hevesini kırmasaydın keşke canım ince bir dilim yerdin zaten metabolizmanın maşallahı var


Gece acıkmazsan çok iyi valla bu beslenme şekliyle Harika olursun en kısa zamanda


Ya resmen sporun dinine vurmuşsun

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Kızlar konuları okudum önce menümü yazayım sonra yorum yapıcam
Kahvaltı
1yumurta
2dilim salam
1dilim beyaz peynir
2dilim kaşar
5zeytin
Közlenmiş kırmızı biber
Çay
1dilim kızarmış ekmek

Ara yok

Öğlen
4kaşık yoğurt
Müsli

Ara
Sade kahve
1bitter

Akşam
Balık salata
Ekmek yok

Çay
Kuru meyve
Spor 15dkk Leslie 10dkk dans
45dkk ütü

Kızlar ayak bileğimi burktum ayağım ağrıyo inşallah bişey yoktur...

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Kızlar konuları okudum önce menümü yazayım sonra yorum yapıcam
Kahvaltı
1yumurta
2dilim salam
1dilim beyaz peynir
2dilim kaşar
5zeytin
Közlenmiş kırmızı biber
Çay
1dilim kızarmış ekmek

Ara yok

Öğlen
4kaşık yoğurt
Müsli

Ara
Sade kahve
1bitter

Akşam
Balık salata
Ekmek yok

Çay
Kuru meyve
Spor 15dkk Leslie 10dkk dans
45dkk ütü

Kızlar ayak bileğimi burktum ayağım ağrıyo inşallah bişey yoktur...

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Süper menü canım.afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

canım kimin doğum günü

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menün harika canım diyecek hiçbir şey yok. ayağın invinmis olabilir eğer önemli bir şey değilse yarına hafifler çok geçmiş olsun canım. Bu arada su miktarı ne kadar

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Çok güzel menü canım.

Pastanın kalorisini ben ķaçırmışım.merak ettim şimdi

Menün güzel canım.afiyet olsun.bu aradaki 5 kayısı gözüme fazla geldi.nedense bende hep ara öğünlerdeki fındık ve bademli kaçırıyorum.

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Doğum günü değil canım bugün oğlumun doktorundan güzel haberler aldık onun için

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

yaa o kadarda şey etmemek lazım bee arkadaşım ..kutlama diyosun özel gün diyosun nolcakki bi dilimcikten 6 saat spor yaparsın atarsın vucuttan yağa donusmedeniyi eğlenceler cnm..bizim yerimizede ye dicemde olmicaak .

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Geçmiş olsun canım nesi var???

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Sağol canım doğumda koll sinirler i koptu hareketsiz doğdudogdugundsn beri Dr Dr gezdik biraz düzelme var cok şükür

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Bugün güzel haberler aldık oyuzden canım ama ben aldırmadı m yine de bir dilim kurtarsa iyi en az 4dilim yerim ben dayanamam pastaya yani 6 saat değil ancak 24saat kurtarır

Genişletmek için tıkla...