- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Çok güzel menu canım afiyet olsun..Bnde menümü vereyim
Kahvaltı 7.00
1has yum.3kk eski kaşar.1 salatalık.20 zeytin.1 dilim domates.1 parça kırmızı biber
Öğle 12.50
1 kase çorba.3kaşık kıymalı karnabahar.2 kaşık ciğer sote 1kase yoğurt
Akşam 18.30
1 kase mercimek çorbası.1 tabak yoğurtlu ıspanak.
Arada bitki çayları içtim.
Spor yapamadım oğlan dün gece uyutmadı.o yatınca bnde uyudum sabah.spor yapamadan okul saati geldi.
Su 2lt.yatana kadar 2.5olacak.
Şu an çay içiyorum.yanında 1 avuç çiğ badem

su miktarı ne kadar canım