2017 Nisanda yeni bir ben veya biz ne dersiniz....?

Mislisse .!.:

Kizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Hanımlar menüm
Sabah 6.50 1 bardak cevz-su kürü

Kahvaltı 7.20
1 has yum.1 yer elması.yarım havuç.12 zeytin.3 kk zeytin
Çeyrek muz.1 dilim kivi

Öğle 12.20
1 kepçe çorb.3 kaşık Yoğurtlu ıspanak yem.4 kaşık mantar salatası

13.50'de 1 dilim peynirli börek (yufkası inceydi.öğrt arkadaş yapmış geri çeviremedim)

Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 kaşık mantar salatası
1 dilim elmalı turta.1 ece çikolata. 1 keçiboynuzu. 5 kaju
(Kendimi kaybettim farkındayım)
Spor 1 sa 10 dk leslie 5 mil
Su 2lt. bitki çayı 3 fincan
Bende de regldn dolayı bir tatlı krizi durumu var.ama yarın kesinlikle tatlı bir şey yememem lazım...

Genişletmek için tıkla...

Korhilalp .!.:

Zümrem geçmiş olsun..bnde aynı durumdayım..her ay bu çileyi çekiyoruz..inşallah en hafif şekilde atlatırız.her şey tamam da fantayı içmeseydin keşke canım.karnını iyice şişirmiştir off offf pazartesi ne olacak bakalım halimiz

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar biliyosunuz ki bayadir beri menu menu paylasmiyorum hersey ust uste geldi once 2 hafta misafir vardi sonra 2 hafta moral bozuklugu derken 1 haftalik yolculuk derken simdi de rahatsizlik basgosterdi tekrar bogazim kasiniyo ben ne yapicam boyle neden boyleyim basaramiycam galiba motivasyon faln kalmadi bende

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Canım biraz sakin ol moralin niye bozuk

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Canım benim bak benim de iki gündür bogazim ağrıyor öksürüyorum bu akşam daha da fenayım üzerine oğlum da rahatsız... menüm kötü ama verdim yine de.. artık bence bu beynimizin oyunlarına dur deme zamanı..

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

Mislisse niye oyle diyorsun canim..niye pes ediyorsun..subatida yariladik sayilir az kaldi nisana ...sonra yaz geliyor Allahin izniyle...hadi simdi kazakti monttu kapaniyor ama o zaman tisortlerle hersey ortaya cikiyor...herne olursa olsun misafir moral bozuklugu hastalik yinede bi sekilde elimizden geleni yapmaya calisip hedeflerimize ulasmaliyiz canim..gunler su gibi akip gidiyor bi bakmissin yaz gelmis..pes etme cnm moralini bozma ..basaricam de inandir kendini...

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Mislisse canım bende kendimi daha toparlayamadım ama yapamıcam demiyorum olacak diyorum hadi daha önümüzde 2ay var yaparız yazında devam edersek yaz sonu çok güzel sonuçlar alırız canım yarın itibaren kahvaltı yap yaz ara öğün yap yaz öğlen yemeğini ye yaz buraya kaçamak yapmaya fırsat verme tmm mıııı?????? Kaptan

Genişletmek için tıkla...

Pamik .!.:

Kızlaarr Pazartesi görüşmek üzere kendimi toplamış, daha dinç daha azimli daha enerjik dönücem inşallah.
Seviyorum sizi

Genişletmek için tıkla...

selin_01 .!.:

Slm kizlarrr kv geldi borek yapalim dedi suan yapiyoruz...ben sadece 1 tane yedim...baska yemicem...ve kesin spor yapicam tabii keretalar uyuyunca...
Sabah menum 1 dilim kizarmis ekmek
Has.yum.peynir zeytin dom.sal.
Ikindi uzeri ceyrek kiyma kebabi salata ayran
Aksamda 1 borek cay...cok su ictim..

Genişletmek için tıkla...

JoleYa .!.:

Mislisse ellerine emeğine sağlık canımben pazartesi yi baz alırsın sanmıştım ikinci olmuşum cook mutluyum

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Bugün benim için kaçamaksız fakat düzensiz birgün oldu.yinede ipin ucunu kaçırmamak adına menümü vereyim.

7.30 ılık su
1incir
Moralim bozuk ,canım sıkkın olduğu için kahvaltı canım istemedi.biraz sonra ,daha sonra derken öğle vakti geldi.
Öğlen:
12.30 1 mantarlı köfte
1kaşık yoğurt

Ara:
14.00 1kivi
1 bardak süt

Ara:
16.00 1mercimek köftesi

Akşam:
19.45 1kase mercimek çorbası
2kaşık bamya
1kıymali patlıcan dolması
Yoğurt salata

Türk kahvesi

Yaklaşık 1muz
1kayısi(normalde meyveyi gündüz yiyorum
Bugün böyle oldu)

Su:2litreye yakın
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

tuana31 .!.:

Beni çok etkiliyor.Direk enerjim düşüyor.uyku düzenim bozuluyor.Ve bi bakmışım,günlerdir yemediğim şeyi yemişim.ilk önce bununla mücadele etmeyi öğrenmeliyim galiba.yorum için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

moralim bozuk degil aslinda sadece kendimi odaklayamadim o kadar ;(

cok haklisin canim benim toparliycam ins.

destegin icin sagol cnm bnm anneni sormustum nasil suan?

tmm cnm sen naptin spor yaptin mi bakim ?

Genişletmek için tıkla...

Iraz ana .!.:

Gunaydin bayanlar dun erken uyumusum menu paylasamadim
Sabah klasik elma sirkeli su kayisi mate cayi
Kahvalti 4 kup kasar peyniri tere 1 dilim ekmek yag yakici bitki cayi 4 zeytin 1 yumurta
Kusluk 1 portakal sari leblebi yesilcay
Oglen brokoli hasladim uzerine yogurt 1 dilim ekmek
Ikindi 10 badem 1 kefir 1 elma
Aksam 8 kasik kurufasulye salata 1 dilim ekmek
Elma sirkeli su
9 da yogurtlu karisim
Yatmadan beyaz cay
Spor yok kizim erken cikti okuldan o u al getir saatim gecti ise gitmek zorundaydim ama simdi kahvaltimi yaptim sporumu yapicam

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kızlar günaydın...
baya baya hastayım... bogazim çok ağrıyor ses gitti öksürük var. Göz burun hepsi akıyor...
İşin kötüsü oğlum da hala hasta bu gece yine ateslendi.. öğleden sonra onu doktora götürecem bakalım.

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Kizlar dunku menu
Sabah 10:00
2 dlm tb ekmek
2 corba kasigi lor peyniri
2 ceri domates 1 salatalik
Yesillik
1 has yumurta
1 kupa cay
2 cay k.taze sut kaymagi (evde yogurt mayalarken ustunden aldigim)

Ara 15:00 5-6 adet cubuk kraker 1 kucuk muz

Ara 17:00 1 kupa nescafe ikisi bi arada 3-4 adet yulafli biskuvi

Aksam 19:00 1 kase merc.corbasi , 1/2 pors yogurtlu manti (misafirim vardi)

Ara 21:00 1/2 elma, 1/2 port

Su 1.5 lt
Spor ev temizligi

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kızlar günaydın...
baya baya hastayım... bogazim çok ağrıyor ses gitti öksürük var. Göz burun hepsi akıyor...
İşin kötüsü oğlum da hala hasta bu gece yine ateslendi.. öğleden sonra onu doktora götürecem bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

cok cok gecmis olsun canim ya bende oyleyim kutur kutur oksuruyorum resmn drada gitmedim sen naptin gittin mi ? Canm cok dikkat et atese allah korusun rabbim acil sifa versin ins.anne hasta olunca cocuga bakmak cok zor oluyor hele birde cocuk hasta olunca

gunaydin canim nasilsin ?

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Teşekkürler canım çok şükür iyiyim sen nasılsın???

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

cok cok gecmis olsun canim ya bende oyleyim kutur kutur oksuruyorum resmn drada gitmedim sen naptin gittin mi ? Canm cok dikkat et atese allah korusun rabbim acil sifa versin ins.anne hasta olunca cocuga bakmak cok zor oluyor hele birde cocuk hasta olunca

gunaydin canim nasilsin ?

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Ah canım benim çok geçmiş olsun oğlunada sanada acil şifalar

Genişletmek için tıkla...

Mislisse .!.:

Ben de rahatsizim biraz iste kahvalti yaptik leslie yapicam ins.hadi naz soyle yapalim mi biz yerimizde sayan ikili olarak hani ay olarak uzun geliyo ya bize 10 gun 10 gun ilerleyelim yani 10 gunluk hedef belirleyelim 10 gun boyunca en az 7 gun yuruyus yapalim ne dersin ?guya o cak sonu 71 subat sonu 66 kg olucaktim

Genişletmek için tıkla...