Evlen de bi görcem seni
HahahahEvlen de bi görcem seni
zor tabi cidden. Iste evlilige kadar hazirliyorum kendimi :)
Hoşgeldin canım enerjine maşallah.. başlangıç kilon güncel kilon hedef kilon yaş boy nerede yaşıyorsun gibi... bahseder misin kendinden. Zayıflama maceranın nasil ve ne zaman başladı aklımda deli sorular
zaten hastalanıcam yarın öbürgün. pazartesi + kilo bekliyorum. kısmet...
Aynen canım 83 kiloydum bunu söylediğinde.o mors halini anlatacağım sizedur dedigin gibi yapim haklisin ilk firsatta alacagim ins.
menune hayran kaldim masallah...bu arada mayali sut derken?
canm hosgeldin diyelim tabiki yardimci oluruz yalniz listeye 61 kg ile almayalim seni olur mu?
masallah bilgileriniz icin tesekkur ederiz kendinizden bahseder misinz? yas,coluk cocuk calisiyomusunz ?
sana bunu 80 li kgllardayken mi soyledi? gostericeksin ona gununutevafuk55 un dedigi gibi o anki yuz ifadesini bizzat paylas bizle
insallah canim
olsun bakalim halledersin sen
gunaydin canim...
Hoşgeldinnn canımAslinda en buyuk sorunum gec saatlerde atistirmak ve hareketsizlik. Evde plates topum var bu aksam basladim ozellikle basenler icin. Aynalara kustum ya bu hafta kesinlikle kararliyim 61 kilo ile basladim ins guzel olur hersey
rastgele
Canım şu oğlanlardan kalanlar diyetteyken bizi mahvediyor.bende oğlan yesin diye açma yaptım zeytinli.az önce ısırıp bıraktı ben yedimKızlar bu gün menümü hiç vermiyim akşama kadar süperdi. Akşam Allah ne verdiyse oğlanın abur cubur ne varsa indirdim miğdeye kıtlıktan çıkmış gibi.
Sporda tüm kaslar çalışıyor ama hareket harekettir canım.iyi yapmışsın
Ohhh süpersin kaptan! Kolay gelsin sanaherkese gunaydin fistiklar....birazdan leslie yapicam
Aramıza hoşgeldin.yazdıklarını okudum canım.verecek çok bir kilon kalmamış.artık korumaya geçersin.bir de mayalı süt dediğin nedir? Nasıl hazırlıyorsun?
Hahahaha çok iyi yaEvlen de bi görcem seni
aynen evlen üstüne bide çocuk yap.şiş kal şaka bir yana evlilik=kilo yaaa
Hoşgeldin cnm.tam gaz devam eder bu hafta tüm ağırlığı atarsın.müthiş azimlisin çünkü.menünde güzel.afiyet olsun bol eksi getirsin inşHelloooo kızlar. Geri döndüm. İyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim.
Dün döndüm akşama doğru ayağımın tozuyla spora gittim. Cenaze işlemleri falan çok yememeye çalıştım ama sürekli otoruyosun. Akşam oluncada oturmaktan yorulup yatıyorsun çok saçma
menü:
sabah: 2 haşlama yumurta, 1 çorba kaşığı lor peyniri, 1 kk light beyaz peynir, 5-6 zeytin, yarım domates, yarım salatalık, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 avuç maydanoz, light süt
ara: 1 adet muz (normalde salatalık yerdim ama bu sefer muz çekti nedense aldım), 10:30 gibide yeşil çayımı içeceğim.
öğlen: 7 adet köfte (biraz küçükte ondan 7 adet sayısa aldanmayın), 2 dilim patates kızartması (daire şeklinde kesilmiş 2 dilim, arada patates kızartması yiyorum çünkü yararlı az yiyince, patates kızarınca protein oranı artıyor)
ara: valla herhalde biraz kuru yemiş yerim
akşam: 100 gr haşlama tavuk ve yeşillik getirdim
normalde cumartesileri serbest günümdü. ama kaç gündür işte olmayınca işte birikti diye bu cumartesi akşama kadar çalışacağım. ondan dolayı yarın serbest gün olacak. yarında 2 öğün yerim zaten anca.
2,5 litre su içeceğim. 1.5 litresi bitti bie şu saate kadar belki 3 litrede içebilirim tabi.
Böyle kötü kalpli kıskançlar bizi kamçılamktan başka bir şey yapmıyorlar canım.haklısın neyseeee....biz hedefe adım adım ilerliyoruz.gerisi boşHey allahım olamazsın ne demekbana da işte geçen de yaptı ya bi arkadaş neyse... ama sen o rakamı ona göstereceksin arkadaşım yüzünün de röntgenini çek de bana anlat
zümremmmmmmMayali süt için, bir bardak buyukce bir bardak sutu isitiyorum ilik olmali cok sicak olursa maya ozelligini kaybediyor. Bir tatli kaşığı (silme) dokuyorum biraz bekletip karıştırıyorum iyice cozunuyor icinde iciyorum. Dedigim gibi saclarim icin iciyorum ama diyete de cok uygun ve besleyici. Kokusu biraz rahatsiz edici ama alıştım benCanım şu oğlanlardan kalanlar diyetteyken bizi mahvediyor.bende oğlan yesin diye açma yaptım zeytinli.az önce ısırıp bıraktı ben yedim
Sporda tüm kaslar çalışıyor ama hareket harekettir canım.iyi yapmışsın
Ohhh süpersin kaptan! Kolay gelsin sana
Aramıza hoşgeldin.yazdıklarını okudum canım.verecek çok bir kilon kalmamış.artık korumaya geçersin.bir de mayalı süt dediğin nedir? Nasıl hazırlıyorsun?
Anladım denerim bnde önerin için Sağol; )
Herkeze mutlu haftasonlari bayanlar. Kabusumuz olan diyetler ve kilolardan bir an once kurtulmak dilegiyle
Mercimek fasulye nohut tavuk bulgur bu tarz seyler de yardimci olurPeynir sut yogurt yumurta hicbiriyle aram iyi degil napacam ben yaaiyi bir cvp vermenin vakti geldi
