Kızlar kiloları aldığımız döneme girdik :) Fikir olsun diye, kendi kilomuza göre hamilelikte
''Kaç Kg Almamız Normaldir?'' onu anlayalım diye sizin için internetteki bilgileri derledim :)
Önce hamile kalmadan önceki vücut kitle indeksinizi hesaplıyorsunuz.
Sonra tabloya göre kaç kg almamız gerektiğine bakıyoruz :)
Vücut kitle endeksi hesaplama : vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanır. (İnternette direk hesaplayan siteler mevcut)
Vücut kütle indeksi 18,5’tan düşük olan kadınlar: | gebelik boyunca 12-18 kg arası almalı |
Vücut kütle indeksi 18,5-24,1 arası olan kadınlar: | gebelik boyunca 11-14 kg arası almalı |
Vücut kütle indeksi 25-28.9 olan kadınlar: | gebelik boyunca 7-11 kg arası |
Vücut kütle indeksi 29’dan büyük olan kadınlar: | gebelik boyunca 5-9 kg arası |
Gebelik boyunca kilo alımı başlangıçta normal kilolu bir kadında ortalama kilo alımı:
İlk Trimester (ilk 3 ay) | : 500 gr ile 2 kg arası | 2 kg |
İkinci Trimester (4.5.6. aylar) | : haftada 400- 800 gr | 7,5 kg (ortalama) |
Üçüncü Trimester (7. 8. 9 . aylar ) | : haftada 400- 800 gr | 7,5 kg (ortalama) |
| | 17 kg L |