23 yaş ve tükenmek

CocoParisien

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
3 Mart 2017
1.488
3.537
133
28
Hanımlar merhaba,

Uzun zamandır konu açmadım buraya. Bugüne kadar açtıklarım da hep akne problemimle ilgiliydi zaten ama şu anki durum bambaşka. Arkadaşlar ben bildiğiniz tükendim ya.

Öncelikle baştan başlayayım. Zor bir hayatım oldu, özellikle sağlık anlamında. Açık açık yazamıyorum ama ciddi fiziksel sağlık problemlerim oldu/var. Birçoğunun üstesinden geldim şu yaşıma kadar, büyük ameliyatlar geçirdim. Var tabi hala sıkıntılarım ama hayati riskim yok en azından artık. Uzun lafın kısası hayatım hep mücadeleyle geçti. Sadece sağlık anlamında da değil, eğitim, kariyer, ailevi sorunlar. Hayatım boyunca mücadele etmediğim tek nokta maddiyat sanırım. O anlamda ailem iyi bir yaşantı sundu bana, geçim zorluğu çekmedim, ne istersem alındı edildi vs. Ama maddiyat her şey değil ne yazık ki.

İşin garip yanı ben bu zamana kadar yaşadıklarımı gözümde büyüten biri değildim. Duygusal biri olmadım hiç, mantığım daima ağır basardı. Etrafım derdi bana hep ne güçlü kadınsın, buna rağmen bir şeyler başarmışsın, işte senin yerinde olsam dayanamazdım bilmem ne. Ben de hep yok canım o kadar da abartılacak bir durumum yok, benden çok daha kötü durumda olan insanlar var (hala böyle düşünüyorum) diyordum. Ama bu karantina döneminde bana bir şey oldu. Resmen ne kadar berbat ve zor bir hayatım olduğu dank etti kafama öyle diyeyim. Bunları söyleyen ben şimdi durup kendime bakıp “lan neler çekmişsin Coco, bi etrafındaki yaşıtlarına bak bi sana seninki de hayat mı” diyerek kendime acıyorum resmen. Sonra da gelsin ağlama krizleri.

Tabi bunda şu saçma sapan dönemin etkisi oldu farkındayım ama benim ruh halim çöktü resmen. Zaten az olan sosyal hayatım sıfırlandı ki bu birçok kişi için aynı oldu hadi neyse diyelim. Pek arkadaşım var diyemem sahip olduğum sağlık problemleri bunu da köstekledi. Spor yapıyordum, yüzüyordum gittiğim yerler kapandı o da sıfırlandı. Spor salonu açıldı ama virüs için risk grubundayım diye gitmeye cesaret edemiyorum. Evde zaten kolumu kaldıramıyorum, ne kadar video izlediysem olmadı ı-ıh o motivasyon gelmiyor. Tam tamamen kurtuldum derken akne problemim tekrar nüksetti, özgüvenim yerlerde sürünüyor. Yok yani nereden tutsam elimde kalıyor. Son 3 aydır ne ders çalışabiliyorum ne üretebiliyorum canım hiçbir şey yapmak istemiyor üstelik. Boş boş ot gibi yaşıyorum günleri.

Bir de tüm bunların üzerine 7 yıldır kullandığım antidepresanımı bıraktım. Çünkü ruh halim kullanırken de berbattı boş yere alıyormuşum gibi hissettim ama sanırım bıraktığımdan beri daha da kötüyüm. Kabul etmek istemesem de ciddi bir depresyondaymışım gibi geliyor artık. Burada millete psikolojik destek alın derim ama onu da yapamıyorum şu an, hastaneye gitmem mümkün değil. Belki iyice dayanamaz olursam online terapi denerim ne kadar işe yarar bilmiyorum.

Öte yandan bu ruh halimin 3-5 aylık evde kalmanın sonucu olduğunu düşünmüyorum. Sanırım 23 yıllık birikimin dışa vurumu bu. Dediğim gibi hayatımın her alanı ayrı bir mücadeleyle geçti. Mücadelem bitmedi bitmiyor bitmeyecek de fakat ben artık çok ama çok yoruldum. Yeteeeerrrr diye haykırmak istiyor içim.

Belki bazılarınız abarttığımı, bu yaşta hiçbir şey görmediğimi veya şımarık olduğumu düşüneceksiniz bilmiyorum ama sizi temin ederim birçoğunuzdan daha zor bir hayatım olduğuna eminim.

Uzun oldu kusura bakmayın, içimi dökmeye ihtiyacım vardı. Okuduğunuz için teşekkürler.
 
Şu dönemde birçoğumuz az çok böyleyiz. Kimimiz farkında, kimimiz değil.
Çok normal değil mi?
Terapi işe yaramaz olur mu hiç, elbette yarar.
Öncesinde boşalmanızı sağlayacak şeyler yapın, yeter diye bağırmak istiyorsanız yok mu bir yer, gidin bağırın?
Komşulara 5-10 dakika rahatsızlık vererek şööööyle yüksek sesli bir müzikte dans etmek de çok işe yarıyor.

Bu tarz şeyler yapın, hala buruksanız online terapi alırsınız.
 
Boşalmak için ağlıyorum sık sık. Bu konuyu açarken de ağlıyordum, size bu cevabı yazarken de. Çok elle tutulur bir sebebi var mı? Hayır.

Müzik dinliyorum çoğunlukla hayal kuruyorum dinlerken filan...
 
İnsanları güçlü ve deneyimli yapan şey yaş değil. Hepimiz hayatımızın belli bir döneminde zihinsel kırılma noktamızı yaşıyoruz. Ama bu kırılma anları fırsata çevrilebiliyor çünkü bu dönem boyunca hayatımızı, kararlarımızı ve yanlışlarımızı gözden geçirdiğimiz için sonunda gerçekten yaşamak istediğimiz hayatı ve onun için yapmamız gerekenleri daha kolay keşfediyoruz. Ağlamak mı istediniz ağlayın, gülmek istediğinizde gülün. Güçlü insanlar tükendiklerini hissetseler bile onları ayakta tutan bir parçaları hep vardır.
 
Doğru. OKB ve anksiyete sebebiyle başlatılmıştım ki bu rahatsızlıklarım minimum seviyede şu an. Ruh halim kullanırken de dipteydi ama daha da dibe çöktüm farkındayım.
 
Simdi canim konu sahibesi, 7 yillik ilaci birakmak bunyenizde bazi kimysala etkiler birakmis gibime geldi sanki.

Karantina kim ne derse desin herkese bay getirdi, sosyallik yok, diger insan evlatlarindan kose bucak akcmak uzak durmak var ... insan sosyal bir yaratik, sosyal izolasyon psikolojimize cok da uygun degil

Her neyse konuya geleyim sebep ne sekilde olursa olsun vallahi cok dolmussun gibi hissettim, terapistle mi konussan? Ben de ask acisina sebep kotu gunler gecirirken reiki mastera gitmistim, konusunca bayagi ferahlamisim simdi bakiyorum da. O zaman ben de tukenmis hissediyordum yani psikolojik olarak tukenmistim hic gucum yoktu. Sonra yeni bir is buldum, sehir degistirdim, kendimi yeniledim, seyahat etmeye basladim vs vs derken unuttum gitti sonra baktim ki eski gucum yerine gelmis bomba gibiyim Geciyor yani, bazen guc veren biri/bir seyler gelemse de bir gun durduk yere ayaga bomba gibi kalkiyorsun
 
Doğru. OKB ve anksiyete sebebiyle başlatılmıştım ki bu rahatsızlıklarım minimum seviyede şu an. Ruh halim kullanırken de dipteydi ama daha da dibe çöktüm farkındayım.
Minimum seviyeye inmisken pat diye tedavi kesmeniz çok hatalı olmuş. Randevu alip doktorunuza bir gidin sonra da iyi bir psikolog arayin iyi gelecegini düşünüyorm
 
Bilmiyorum ben henüz bir şey keşfedemedim. Yani yapmam gerekenleri biliyorum, yapıyordum da ama artık yapamıyorum. Güçlü olduğuma da inancım kalmadı. Şu cümleniz bile beni ağlatmaya yetiyor işte.
 
Ben aylardır hala daha sürdürüyorum bu olayı daha bir cafeye bir avm ye bile gitmedim. Ara ara kal geliyor bana da
 
Ben karantina başlarken nasıl motiveydim biliyor musun. Hep online kurslara katılıyordum, İngilizcemin yanına İspanyolcayı da ekliyordum bilmem ne. İki ay bile sürdüremedim ya. Kendi kendime “e ben çok sosyal bi insan değilim zaten işim gücüm de etkilenecek değil, oohh mis gibi kafa dinlerim kendimi geliştiririm” diyordum. Güzel patladım.

Bu arada benim şehir değiştirme, seyahat etme (yalnız başıma) gidip bi arkadaşta akrabada kalabilme lüksüm yok. Virüsle alakalı değil genel olarak yok şu açık yazamadığım sağlık problemleri sebebiyle. Yapabilsem muhtemelen ben de ferahlardım.
 
Karantinadan önce kötü bir durumda olmadığınızı düşünüyormuşsunuz, o dönemde size kendinizi iyi ve güçlü hissettiren nelerdi yine onları düşünmeye çalışın. Karantinada ben ve etrafımdaki herkeste bi dönüp kendine bakma, kendinde kusur bulma durumları var;bence bunlar can sıkıntısından. Zorluklar evet insanı kötü etkiliyor ama bir yandan da mücadele eden ve güçlü kalan insanlar bana göre tozpembe hayat yaşayanlardan daha anlamlı bir hayata sahip. Ben de bunları yazarken kendimle ilgili her şeyden memnun olarak yazmıyorum ama biraz mantıklı düşününce, zaten ölümlü varlıklarız kötü düşünerek hayatı kendimize zindan edeceğimize varlığımızın ya da aldığımız nefesin kıymetini bilmeliyiz diye düşünüyorum.
 
Doğru söylüyorsunuz aslında. Virüs öncesinde de hayatım birebir aynıydı fiziksel aktiviteler dışında ama hiç böyle hissetmiyordum.
Bu sabah bir yakınıma bu konuyu açtığımda o da bana aynı cümleyi söyledi. Haklı olduğunu biliyorum. Ama beynime anlatamıyorum işte.
 
Nasıl motive olduğunda her şeyi yapabiliyosan olmadığında da yapamayacaksın aslında bu kadar basit. kendini yorgun üzgün hissediyorsan, hiçbir şeye gücün yoksa biraz zaman tanı kendine.Bu kadar yüklenme. Şimdi hemen kötü hissetmeyi bırakıyorum ve mükemmel oluyorum gibi bir dünya yok.Olsa da uzun süreli olmaz.

Tabi ki dibe bat demiyorum sana, gerileme, küçük adımlarla ilerle sadece. Bugün biraz yürü, yarın online dersini yap, ertesi gün bir kitap oku.Zamanla sen de normalleşme sürecine girersin. Eğer sosyal medyada çok takılıyorsan fazla zaman ayırma mesela bu önemli. Depresif müzikler dinleme.

Bir de şey diyenleri dinleme ayy depresyon ne, ilaç kullanmak ne , bırak bunları vs.

Umarım tez zamanda iyi hissetmeye başlarsın.Kendine inancını kaybetme
 
Arkadaşım bende kaygı bozuklugu var evde kalmak banada yaramadı diyecegim ama kendim için pozitife çevirmeye çalışıyorum yani boyle yapmazsam benim için iyi olmayacaktı neler yaptım mesela zoom dan derslere başladım eski yarım bıraktıgım işelerimi biitirme çabasına girdim yarım bırakılan işlerin insan hayatında olumsuz enerji yaydıgını düşünüyorum
he zaman zaman kullandıgım laftır bnm de ot gibi hissetme.. Ama siz daha gençsiniz elbette zor dönemler yaşamışsınız ama hep şunu derim her şeyin bir bitiş tarihi var bu sıkıntılarda bitecek...
Kendinize güzel hobiler edinmeye çalısın birde sporu hiççç sevmem ama yürüyüşün üzerimdeki olumlu etkisinide atlayamam..
Ve hep söylerim bilinçsel davranış terapi iyi gelmişti bana baya bir düşüncelerimi nasıl değiştirmemle ilgili..
uzun uzun yazmayayım Allah yardımcınız olsun birde hiç unutmayın bizden daha zor hayatlar yaşayanlar var canınızı sıkmayın gün gelecek ne zor günlerdi geçti bitti diyeceksiniz...
 
Teşekkür ederim. Haklısın ama benim bu motivasyonsuzluğum aylar sürüyor. Bu çok uzun bir süre değil mi? Yani ben gerilemiyorum ama ilerlemiyorum da. Duruyorum sadece, öylece duruyorum. Bir arkadaşla konuşuyorum mesela. Ee neler yapıyorsun, ne gelişme var hayatında? Hiiç diyorum aynı. Onca ay görüşmemiş oluyoruz ve ben sadece hiç diyebiliyorum.

Hobilerim var kafa dağıtmak için ama bu ruh haliyle onlara da odaklanamıyorum. Diyelim kitap okuyorum, bir anda duruyorum elimden bırakıyorum kitabı. Konuda yazdığım düşünceler kafama üşüşüyor ve ağlamaya başlıyorum.

Doğru, sosyal medyanın negatif etkisi oluyor. Mükemmel hayatlar, mükemmel insanlar, mükemmel bir yüz vs. sanki kimse hasta, üzgün, depresif değil oraya bakınca. Birinin story'sini açıyorsun tatilde, havuzda, çok mutlu, çok seksi bilmem ne.. İnsanın siniri daha çok bozuluyor gördükçe. Ki öyle olmuyormuş bunu geçen gün bir sosyal medya fenomeninde gördük zaten.
Bir de şey diyenleri dinleme ayy depresyon ne, ilaç kullanmak ne , bırak bunları vs.
Neyse ki etrafımda bu düşüncede insanlar yok. Hatta bu sabah ailem istersen ilaca tekrar başla dedi ama ben istemiyorum.
 
Umarım umarım çabuk gelir o günler. Bunu söyleyebilmeyi artık öyle çok istiyorum ki. Fakat nedense bir konu için bunu söylesem başka bir konuda mücadelem devam ediyor hep.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…