☆3 ayda yeni bir ben ●○•°

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

bende varımmmmmmmmmmmmm bende
doğum yapalı 10 ay 5 gün oldu şu an diyetteyim
kaç gündür kafama göre topik topik geziyom burası kafama yattı
h kubra seninle aynı durumdayız doğum ve kalan kilolar
neyse şu an 4 kilo kilo vermiş durumdayım vee devam ediyom
91 başlangıç
87 şu anki
hedef 70
yılbaşına kadar 80 olsam yaza kadarda istediğim kilo olsa ohhhhh :KK49:

H kubra · 25 Kasım 2014

nilay20 .!.:
bende varımmmmmmmmmmmmm bende
doğum yapalı 10 ay 5 gün oldu şu an diyetteyim
kaç gündür kafama göre topik topik geziyom burası kafama yattı
h kubra seninle aynı durumdayız doğum ve kalan kilolar
neyse şu an 4 kilo kilo vermiş durumdayım vee devam ediyom
91 başlangıç
87 şu anki
hedef 70
yılbaşına kadar 80 olsam yaza kadarda istediğim kilo olsa ohhhhh

Gel canim gel. Tek basina olmuyor bu isler. :KK19:

Bende 4 kilo verdim. Olsun iyiki onu vermisiz. 4 kilo vermek kolay mi : )
Yediklerini ,kacamaklarini ve sporunu paylas bizimle. Burayla mesgul olunca istahin kaciyor.

Hedef konusuna gelince ben 3 ayda 15 kilo vermeye calisacam sende benimle 15 kilo versen super oluruz :KK73:

H kubra · 25 Kasım 2014

Kahvalti + ara ogun 410 kcal
Insallah bugun listeme yuruyus de eklicem.
Ogleden sonra komsular cagirdi. Kacamak yapmamaya calisacam. 3 ay in sonunda hayalimdeki fizige kavusacagim.

XL den M bedene ... :KK49:

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

H kubra .!.:
Gel canim gel. Tek basina olmuyor bu isler.
Bende 4 kilo verdim. Olsun iyiki onu vermisiz. 4 kilo vermek kolay mi : )
Yediklerini ,kacamaklarini ve sporunu paylas bizimle. Burayla mesgul olunca istahin kaciyor.
geldim bile cnm ahhh dediğin gibi o 4 kilo çok zor oldu hamişlikte yedim yedim rahata alıştım sonra zor oldu ama şimdi alıştım yolaaaaaa devammmm

Hedef konusuna gelince ben 3 ayda 15 kilo vermeye calisacam sende benimle 15 kilo versen super oluruz

70 e kadar yolum varrr

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

malasef arkadaşım spor yapmaya ne zmnım ne gücüm var kızım çok huysuz bu aralar tam yatırıyom uyanıyo spor zor gibi çok hals

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

halsiz kalıyom diyetime gelince 4 kiloyu çok çok dikkat ederek verdim
şu an ise lahana diyetine başladım bugun 1. günün yine yediklerimi yazarım kaçamak olmasın diye

H kubra · 25 Kasım 2014

nilay20 .!.:
malasef arkadaşım spor yapmaya ne zmnım ne gücüm var kızım çok huysuz bu aralar tam yatırıyom uyanıyo spor zor gibi çok hals

Anladim canim. Benim kizda cok hareketli. Bazen gorumcem gelir ilgilenir isim biraz hafifliyor sagolsun.
Ev islerini daha tempolu yap canim oda cok kalori yaktirir. Diyet nasil gidiyor canim?

H kubra · 25 Kasım 2014

Ogle + ara=400 kcal oldu 410+400=810 kcal..
400 kcal de Aksam yemeginde yerim. Sporumu hala yapmadim. Birazdan onuda yapabilirsem degmeyin keyfime :KK76:

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

H kubra .!.:
Anladim canim. Benim kizda cok hareketli. Bazen gorumcem gelir ilgilenir isim biraz hafifliyor sagolsun.
Ev islerini daha tempolu yap canim oda cok kalori yaktirir. Diyet nasil gidiyor canim?

bizimde halamız ve babannemiz sağolsunlar :)))
küçük bi yerde yaşıyorum spor çok zor salona yazılıyım dedi kimse ilgi göstermeyince kapandı
yürüyüşe gidemem çok köpek var ıssız yollar mekik aleti aldım eve onunla idare edip kızım acık uslanınca geceleri eşime bırakıp netten yapıyım dedim
diyet tamm gaz devammmm cnm sabah 86 ları gördüm bile :KK49:

H kubra · 25 Kasım 2014

nilay20 .!.:
bizimde halamız ve babannemiz sağolsunlar :)))
küçük bi yerde yaşıyorum spor çok zor salona yazılıyım dedi kimse ilgi göstermeyince kapandı
yürüyüşe gidemem çok köpek var ıssız yollar mekik aleti aldım eve onunla idare edip kızım acık uslanınca geceleri eşime bırakıp netten yapıyım dedim
diyet tamm gaz devammmm cnm sabah 86 ları gördüm bile

Vavvv super bende 76 yi gordum bu sabah. Harikayiz zzzz :KK55:

Bende play store Dan egzersizler indirdim. Az once yaptim 30 dk ama cok aktif hareketler..suyum cikti. Dusa girim. Cok mutluyum.

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

H kubra .!.:
Vavvv super bende 76 yi gordum bu sabah. Harikayiz zzzz

Bende play store Dan egzersizler indirdim. Az once yaptim 30 dk ama cok aktif hareketler..suyum cikti. Dusa girim. Cok mutluyum.

ohhhh yarasın cnm bnmde 30 dakikalık bi video var o dikkatimi çekti 30 days shred 1 ayda o kadar güzel sonuçlar vermişki yaparsam onu yaparım diyom

Laydgaga11 · 25 Kasım 2014

ben 101 le doğuma gittim 86 lar bnm için çok güzel verdikçe mutlu oluyom
70 olsam kafi diye düşünüyom çünkü ben hayatm boyunca balık etliydim en ideal 69 lardı
kilolu doğmuşum bide yani

Romica · 25 Kasım 2014

H kubra .!.:
Nette kalori hesabini arastirirken 115 kilodan 70 kiloya dusen bi kadinin yqzisini okudum. 800 900 kalori vucuda zarar verir diyor. 1300 ile 1500 arasi olmali diyor.

Kalori hesabiyla zayiflayan arkadaslar kac kaloriyle zayifladiniz paylasirsaniz sevinirim. Cunku kendime bir yol cizmeye calisiyorum. Yardim bekliyorum. .

Ben yaklaşık iki haftadır 1500 kalori diyeti yapıyorum tabi yanında günde 2.5 litre su ve spor da var tam 1.5 değil ama ona yakın bi kilo verdim ilk başlangıç için bence hiç de fena değil

H kubra · 26 Kasım 2014

nilay20 .!.:
ohhhh yarasın cnm bnmde 30 dakikalık bi video var o dikkatimi çekti 30 days shred 1 ayda o kadar güzel sonuçlar vermişki yaparsam onu yaparım diyom

O dediğin video ya bende bakim bi. Onu da yaparim belki. Sikilmamak icin her yontemi denicem. : )

H kubra · 26 Kasım 2014

nilay20 .!.:
ben 101 le doğuma gittim 86 lar bnm için çok güzel verdikçe mutlu oluyom
70 olsam kafi diye düşünüyom çünkü ben hayatm boyunca balık etliydim en ideal 69 lardı
kilolu doğmuşum bide yani

Bende bi aralar 88.6 ydim. 2 yilda 64.5 I gördüm. Sende gorursun ins.

H kubra · 26 Kasım 2014

mrvmstf .!.:
Ben yaklaşık iki haftadır 1500 kalori diyeti yapıyorum tabi yanında günde 2.5 litre su ve spor da var tam 1.5 değil ama ona yakın bi kilo verdim ilk başlangıç için bence hiç de fena değil

Cok iyi bi yontem canim. Kendini hic kasmadan yavas yavas zayiflarsin. Ve en guzeli de yavaş verilen kilolar hemen geri alinmiyor.
Spor olarak ne yapiyorsun canim?

H kubra · 26 Kasım 2014

H kubra .!.:
Ogle + ara=400 kcal oldu 410+400=810 kcal..
400 kcal de Aksam yemeginde yerim. Sporumu hala yapmadim. Birazdan onuda yapabilirsem degmeyin keyfime

Dun Aksam yazamadim
Yarim kase mercimek cobrasi
1 yaprak sarma
1 biber dogma
1 de patlican dolma yedim.
Meyve olarak 1 mandalina
Kahvenin yaninda da 2 cikolata yedim. :110:

Bakim kac kalori astim. Bugun o kadar eksik yicem. :KK20:

H kubra · 26 Kasım 2014

300 kalori asmisim. Bugun 300 kalori eksik alacam.
Dun misafirlikte olmasak evde o kadar yemezdim. Neyse bugun evdeyim. Dikkat edicem.

Romica · 26 Kasım 2014

H kubra .!.:
Cok iyi bi yontem canim. Kendini hic kasmadan yavas yavas zayiflarsin. Ve en guzeli de yavaş verilen kilolar hemen geri alinmiyor.
Spor olarak ne yapiyorsun canim?

pilates :) gerçekten çok etkili cd sini aldm 40 dk yapıyorum günde çok terletiyor iyi yani

H kubra · 26 Kasım 2014

Sabah 1 dilim kepekli ekmek
Sekersiz cay
4 yesil zeytin
Bir yumurtanin 4 te 1i yagda kizartilmis.
100 kcal
Ara
2 mandalina
Sekersiz sutsuz sade neskafe
80 kcal

180 kcal

☆3 ayda yeni bir ben ●○•°

biz 3 kişiyiz :))))

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

biz 3 kişiyiz :))))

biz 3 kişiyiz :))))

biz 3 kişiyiz :))))

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

biz 3 kişiyiz :))))

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

biz 3 kişiyiz :))))

biz 3 kişiyiz :))))

Aktif Üye

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Aktif Üye

Başarısız olmaktan korkma, ölmezsin ;)

Benzer Konular