- Katılım
- 31 Mart 2011
- Mesajlar
- 1.569
- Emoji Skoru
- 1.351
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Karanfil_kokuyor
- #1
Merhabalar yeni konumuz hayırlı olsun kızlar burdan devam edelim
Kurallar:
1- Hergun aksam menu paylasimi olmali. Menu paylasimi kesinlikle diger güne birakilmamali.
2- Hergun ictigimiz su miktarı paylasilmali.
3- Diger üyelerin menülerine yorum yapılmalı.
4- Haftalik en az 4 gun spor yapılmalı. Spor suresi en az 40 dk olmalı ama hit cardio tarzi videolar yapiyorsaniz 30 dk olabilir.
7- Kuralları yerine getirmeyenler listeden cikarilacak.
Yarisma suresi kısa olacağı icin süreç içerisinde motivasyon kaybımızın olmayacagini dusunuyorum.
Kurallar:
1- Hergun aksam menu paylasimi olmali. Menu paylasimi kesinlikle diger güne birakilmamali.
2- Hergun ictigimiz su miktarı paylasilmali.
3- Diger üyelerin menülerine yorum yapılmalı.
4- Haftalik en az 4 gun spor yapılmalı. Spor suresi en az 40 dk olmalı ama hit cardio tarzi videolar yapiyorsaniz 30 dk olabilir.
5- Yapilan sporun suresi ve turu yazilmalidir.
6- Her cuma resimli tarti paylasimi olacak.7- Kuralları yerine getirmeyenler listeden cikarilacak.
Yarisma suresi kısa olacağı icin süreç içerisinde motivasyon kaybımızın olmayacagini dusunuyorum.
Herkese başarılar!
02.11.2020
�| Başlangıç | güncel | hedef | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | |
| @Karanfil_kokuyor | 71 | 69.3 | 66.5 | 70.8 | ||
| @merve4416 | 65.6 | 64 | 65 | 65.2 | ||
| @Tanssss | 70.7 | 67 | 69.7 | 69.5 | ||
| @ucukgenclik | 75.1 | 73.2 | 74.6 | 75 | ||
| @Just a perfect day | 69.2 | 62 | ||||
| @phalanx | 63.9 | 58 | 63.7 | 63 | ||
| @janabobc | 60.2 | 55 | 57.6 | 57.3 |
| @incesizi | 90.6 | 85 |
Son düzenleme:
kahvaltımı yaptım. 1 dilim çavdar, peynir, 5 zeytin, haşlanmış yumurta ve salatalık
