3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Merhaba!

Bu yarışma 3 hafta surecek ama eger katilimcilar 3 hafta sonunda devam etmek isterlerse yine 3 haftalık periodlar seklinde devam edebilir.
Yarışma kısa donem olduğu icin kurallar da kati olacak. Katılmak isteyenler
9 Ekim Cuma gününe kadar buraya boyunu, yasini, kilosunu ve 3 hafta sonundaki hedef kilosunu yazmalıdır. Cumaya kadar yeterince rağbet olmazsa başlama tarihini erteleyeceğim.


Kurallar:

1- Hergun aksam menu paylasimi olmali. Menu paylasimi kesinlikle diger güne birakilmamali.
2- Hergun ictigimiz su miktarı paylasilmali.
3- Diger üyelerin menülerine yorum yapılmalı.
4- Haftalik en az 4 gun spor yapılmalı. Spor suresi en az 40 dk olmalı ama hit cardio tarzi videolar yapiyorsaniz 30 dk olabilir.
5- Yapilan sporun suresi ve turu yazilmalidir.
6- Her Cuma resimli tarti paylasimi olacak.
7- Kuralları yerine getirmeyenler listeden cikarilacak.

Yarisma suresi kısa olacağı icin süreç içerisinde motivasyon kaybımızın olmayacagini dusunuyorum.

Herkese başarılar!


Yarismacilarin Bilgileri
boyyaskilohedef
Pain Killer1.583466.662
Minikkelebk1.603473.971
ertugrulunhalimesi1.572962.760
Namaria1.6333101.898.3
merve44161.563466.364







Kilo Bildirim Tablosu

9 Ekim 2020
(baslangic kilosu)
16 Ekim 202023 Ekim 202030 Ekim 2020
Pain Killer66.664.96464
Minikkelebk73.97371.871.5
ertugrulunhalimesi62.7???
Namaria101.8100.699.598.3
merve441666.365.165.464.6
 
Son düzenleme:


Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Yarışmanın tek elemanı olarak birinciSi de ben olacam sanırım.:KK70:
Yok mu artıran yaw.
 


Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Evet canım kendim yarın başlıyosun bu tek kişilik yarışa. :KK70:Zaten 3 hafta hemen gelir geçer demi .:işsiz: Hızlı kilo verme kampı gibi yapsan iyi olur. Bu yüzden sıfır kaçamak ve çok spor yap. 3 hafta hergün spor yap bakalım sonuç ne olacak.
 


Minikkelebk

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
19 Temmuz 2012
4.184
4.596
Aha aha yalnız mısın :) bu ara kimsede zayiflama aşkı yok sanırım
komsu sayfada günlüğümüz var ama
Yarışmaya da katılmak isterim
motivasyonumza motivasyon katılsın:KK49:
Cumaları bildirim
Yaparım senin icinde uygunsa
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :91.5 Kg. Şimdiki Kilom :68.4 Kg.

ertugrulunhalimesi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2017
4.330
11.738
Ben de geleyim şuracığa kaykılayım😊

Direkt konuya gireyim😅
Yaş=29
Boy=157 cm
Kilo=62
3 hafta sonra hedefim 60 kg insaAllah🙏

Yarın sabah tartilayim yüksek ihtimal fazla çıkarım regl olmayı bekliyorum 😒

Sabah görüşürüz kıslar✋
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :69.1 Kg. Şimdiki Kilom :68 Kg.

Minikkelebk

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
19 Temmuz 2012
4.184
4.596
Katılmak istedik
Geldik kapıyı çaldık
Ama davet eden ev sahibi evde yoktu:KK8::confused:
Nasib degiilmis :KK45:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :91.5 Kg. Şimdiki Kilom :68.4 Kg.

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Aha aha yalnız mısın :) bu ara kimsede zayiflama aşkı yok sanırım
komsu sayfada günlüğümüz var ama
Yarışmaya da katılmak isterim
motivasyonumza motivasyon katılsın:KK49:
Cumaları bildirim
Yaparım senin icinde uygunsa
Ben de geleyim şuracığa kaykılayım😊

Direkt konuya gireyim😅
Yaş=29
Boy=157 cm
Kilo=62
3 hafta sonra hedefim 60 kg insaAllah🙏

Yarın sabah tartilayim yüksek ihtimal fazla çıkarım regl olmayı bekliyorum 😒

Sabah görüşürüz kıslar✋
Katılmak istedik
Geldik kapıyı çaldık
Ama davet eden ev sahibi evde yoktu:KK8::confused:
Nasib degiilmis :KK45:

aaa selam kızlar, Hoş heldiniz kusura bakmayın, ben cumaya kadar ses çıkmayınca kimse yok diye bakmamıştım. Diyet Gruplarına odaklandım daha çok.
Hala aynı fikirdeyseniz bu cuma resimli tartılarla gelelim mi?
 


Minikkelebk

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
19 Temmuz 2012
4.184
4.596
Canım diyet gruplarının başlamışsın ama
senin de dediğin gibi en azından buraya da tartı fotoğrafımızı atabiliriz
zaten herkes cuma günkü kilosunu biliyor geçen hafta cumadan başlamış oluruz
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :91.5 Kg. Şimdiki Kilom :68.4 Kg.

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Canım diyet gruplarının başlamışsın ama
senin de dediğin gibi en azından buraya da tartı fotoğrafımızı atabiliriz
zaten herkes cuma günkü kilosunu biliyor geçen hafta cumadan başlamış oluruz
Tmm canım, o zaman bugün den başlayalım.
Ben tabloya bilgileri ekliyorum şimdi. Başlangiç olarak geçtiğimiz cuma kilosunu yazıyorum

Bu ara da tekrar hoş geldin🤗
 


Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975
Minikkelebk Minikkelebk canım senin de bilgilerini tabloya eklemem için yazabilir misin buraya.

ertugrulunhalimesi ertugrulunhalimesi canım biraz geç oldu buraya bakmam ama hala katılmak istiyor musun. Başlangıç olarak 9 ekim cuma kilonu ekledim tabloya.
 


ertugrulunhalimesi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2017
4.330
11.738
Hosbulduk canım ben dün regl oldum 😔 oyuzden 62.7 gr çıktım onu girersin olur mu
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :69.1 Kg. Şimdiki Kilom :68 Kg.

ertugrulunhalimesi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2017
4.330
11.738


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :69.1 Kg. Şimdiki Kilom :68 Kg.

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975


Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975


Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ekim 2012
1.343
2.975