Etap 1. Fizik/ Hediye olarak çiçek veriyorum
Etap 2. Suhan 2
Etap 3. Winstonlight
Etap 4. Ejje89
Etap 5. Hatice84
Etap 6. Gölge Çiçeği
Etap 7. Ozgey
Etap 8. Hazeran82
Etap 9. Ve 10. Se_zen ve S_A
Etap 10. Yakar76
Bireysel dereceler
1) 5. TAKIMDAN .... SENG .... % 5.75
2 ) 13 TAKIMDAN .... DOMBİLİ07 .... % 4.95
3) 1. TAKIMDAN SARİN_ .... % 3.50
Yüzdelere gelin hanımlaaar yüzdelereee...
Yapanlar yapıyor yani...
Ben gibi hava kapalı, regl oldum, oluyorum, olacağım, yok su tuttum, yok ödem aldım, yok inek dağa kaçtı olayı yok.
Boğazını tutan, sporunu yapan, düzenli olarak kilo veriyor.
Ben de 300 gram al, 500 gram ver,al ver yap, sonra umutsuz ol, sporu savsakla, kaçamak yap, o diyetten öbürüne atla, sonra dön başa yap...offf ki ne offff...
Aferim bana.
En cool olan özgey olmuş, baksana gözlükleri gözünde hehehe
Gölge de, dünya yansa umrunda olmayacak ifadede, şen şakrak
Geçen hafta sezen benim ismimin yanına bunlarlar koymuştu :125: :125: :125:
Çok şekerlerdi ama hırs yaptım, bir daha bu obur ifadeleri ismimin yanına eklettirmeyeceğim dedim.
Bu bile beni hırslandırdı valla. (Artık sembollere bile kafayı takmış durumdayım, rabbim beterinden korusun)
Ellerine sağlık başkan, çok şeker olmuşlar.
bunlar da abartmış %5.75 ne ya kaç kiloymuş da kaç olmuş.bu kadarı da sağlıksız bence tabii bi de şu durum var kedi uzanamadığı ciğere mundar dermiş sanki böyle bi sonuç elde etsem etrafta hava atmıycambence artık 1 nisan grubumuz için bir milat olmalı yeter artık yaza ne kaldı şurda az biraz daha boğazımızı tutsak bi de spora yüklensek ne süper olacak.gaza gelelim artık ya
Bilemem ama şöyle bir şey okumuştum kişi kilosunun %10u kadar kaybedebilirmiş bir ayda.
Yani misal ben 76 kiloysam, 7,600 verebilirmişim bir ayda, ama 50 kilo olan biri maksimum 5 kilo vermeliymiş.
Yani ben her hafta 2 kilo verebilirim, bu ana ağırlık hesap edilince sağlıksız olmuyormuş.
Hayır yani isterse kişi haftada 300 gram versin ama hep versin, bizde istikrar fazla değil (kimse alınmasın lütfen), ben mesela 2.400 verdim, sonra kilo aldım, sonra verdim, sonra aldım..Yani her hafta 300 gram verip almasam bile bir süre sonra başarılı olurum ama 3 ileri 2 geri bir cacık olmuyor.Dediklerine katılıyorum bacım, bir nisanda şaka gibi güçlenelim
Bu arada başkan geçen kim ne kadardır grupta, kaç kilo verdi diye bir tablo hazırlamıştı.Vakit bulurda update yaparsa şahane olur.Kaç aydır aynı sularda kürek çektiğimizi görürsek, motive edici olabilir.Beni etkilemişti o tablo.Biz burada birbirimizi gazlayıp "canım üzülme, sonra verirsin, ödemdir o,regldir o, gazdır o, kedidir kedi" diyoruz ama rakamlar, tablolar,tarihler bence daha mantıklı sonuç gösteriyor
Herkese güzel bir haftasonu diliyorum şimdiden.
Selam kızlar bu sabah tartıya çıktım dün sabah beni 80,1 gösterebilen tartı bugün 83,1 gösterdi.. sabah 2 arkadaşımla kahvaltıya gittim ve sürekli neden neden neden diye sebep aradım.. ben normalde günde 2-3 kere tualete çıkarım ne dün nede bugün çıkmadım.. normalde kabızlıkta çekmem.. hıı birde gece 3 dilim erimiş kaşarlı ekmek yedim... ve bin pişman oldum sabaha kadar kıvrandım ders oldu banaumarım yarın tartı normal gösterir...
birde mayısta arkadaşımın nişanı var eski okul arkadaşlarım hep orada olacaklar kızlar tehlike çanları çalıyor onların arasında eski en yakın arkadşım var ve o hep kiloluydu ve duydum şimdi zayıflıyormuş spora gidiyormuş. kızlar 1 haftadır hırslıydım şimdi daha da hırslandım..
mayısa kadar hergün lokma sayarım ama yemeyecem işte 1 hafta kaçamak yapmamışken neyime benim ya kaşarlı ekmek!!
bu arada winstoncum, mademki insan 1 ayda kilosunun yüzde10unu kaybediyor ozaman ben 8 kilo verebilirim.
yarın 1 nisan.. şaka değil gerçekten diyordum... 30 nisanda SA 72 kilo olacak olmalı
Heytt başkan da kararlı olmuş bu sefer, helal
Başkan verirsin tabii, neden 8 kilo veremeyesin.
Ben geçen ne hesapladım, şimdi 7700 kalori yakarsak 1 kilo veriyoruz.
Şimdi normalde metabolizmamız 2000 kalorilik mesai yapıyor içerde diyelim.Eğer hafif ve sağlıklı yiyip 1000 kalori alırsak günde, ne oluyor? Geriye 1000 kalorilik mesai kalıyor ve vücut eski yerleşmiş yağları yakıyor.Eğer bir hafta her gün 1000 kalori arttırırsak diyetten, bir hafta sonunda 1 kilo veriyoruz.Eğer her gün de 1000 kalori yaktıran spor yaparsak (1 saat yürüyüş 350 kalori civarında, burdan hesap yapılabilir) ve de bir haftada 7000 kaloride spordan düşersek eder bir kilo daha ve toplamda 2 kilo.Bu arada her gün spor yaptığımızdan extra inceliyoruz, vücutta ödemdi, suydu gidiyor ve daha da kilo verebiliyoruz.Aslında matematik kolay yani.
Heyttt, nisan geliyor, bahar geliyor, bari yaz gelmeden şu işi bitirelim a dostlar.
Ben gaz doluyum, spordan spora koşuyorum, karnım eski günlerdeki gibi aç ama mutluyum.
Az önce eşim buram buram kokan lahmacun-kola ikilisini güpletirken, ben yoğurtlu brokoli yedim.
Ve şu an karnım şiş, yani lahmacun yiyince de şişiyor bu mide, brokolide de.
Rahmetli babaannem "mide kör bir kuyudur, ne atarsan alır ama görmez" derdi.Valla haklı kadın.Acıkınca attığımız şeylere dikkat edersek, biraz irade, biraz gözü karalıkla inşallah bu iş kısa zamanda sağlıkla hallolucak.
Herkese hafif bir cumartesi diliyorum.
Bu hafta cok iyi kilo verecegim korkun benden
ay canım sen birde hesaplamışsın.. şimdia ayça kayanın diyet listesini araştırıyorum. ama ilgili başlığa mesajda yazdım nasıl uygulanıyor bu diyet anlamadım gitti.
birde diyet tariflerin bulunduğu ayça kayanın önerilerinide ekleyebileceğim güzel bir başlık yapmak istiyorum ama topiği ne tarafa açacağımı henüz bulamadım..
Bu hafta cok iyi kilo verecegim korkun benden
Arkadaşlar Ayça kayanın diyet önerilerinden şimdilik bazılarını paylaştım.. O başlığın sağlıklı beslenme açısından bu forumda önem kazanmasını istiyorum..
Hırsımın artması için günlük yapmayı düşünüyorum.. belki bu akşam yaparım..
başlığım burada..
Başlık burada
:)
devamlı paylaşım yaparım orda..
Güzel bilgilermiş, emeğine sağlık başkan.
Günlük işi de eğlenceli ve de sorumluluk yüklediği için makul aslında.
Fotoğraflı bir günlük de olabilir aslında benim aklımda da bu vardı.
Yediklerimin fotolarını çekip öğün öğün sunmak, hem de görsel şölen olurdu.
Foto makinamın şarjı kaybolduğundan, projem yalan oldu
Daha eğlenceli ve de motive edeni senin olsun inşallah.
Kolay gelsin.
ay kızlar o başlık işi tutmicakmı ya ay kendime uğraş arıyorum ya.. ne güzel dikiş dikiyordum el işi yapıyordum.. ama 4 gün önce dikişm makinam yandığından beri elime el işine dair birşey almak içimden gelmedi ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?