(100 gramlık) bulunan kalori
Çilek 37
Dut 93
Elma 58
Erik 75
Greyfurt 41
İncir 80
Karpuz 26
Kavun 33
Kayısı 51
Kiraz 70
Bana sorsalar çilek kötü derdim, malum lezzetli ya kesin bir numarası vardır hesabıArtık yiyeceklere de paranoyak bakar oldum
Ama erik neredeyse incirle raks ediyormuş vayy, zaten sevmem ekşi ekşi yiyemem ama bu kadar fazla olacağını düşünmemiştim.
Kiraz da lezzetlidir doğal olarak dikkat edilmelidir derdim o doğru çıkmış
Şöyle eşek kadar çilekler var ya kocaman, onlardan 4 tanesi falan bir kase yapar zaten, bence dikat edilmeli gene de.
Şöyle minik dağ çileği tadında çilek bulsak ohh bir kaseye 50 çilek düşer(Küçük hesapların uzmanı winston )
hem de çoook lezzetli olur.
Öff nerden geldi bu çilek, kiraz muhabbeti.
Şimdi vücudum şekeri, yağları yakıyor benim.Meyve de iyidir, hoştur ama içi şeker.
O yüzden şu ara extra şeker sokmuyorum mideme, kiraz, çilek az biraz beklesin beni
Üff var ya canım sıkılıyor ya. Şu ticker ımdaki dans eden uyuza dalıcam şimdi he. Ne sinir bozucu ya. Değiştireyim bari ben onu. Hiç böyle gözüme batmamıştı daha önce.
Kızlar ben yarın yokum. Laptop u yanıma alabilirsem alıcam alamazsam kilo bildirimini yapayım.
kilom aynıııııı............
bir de depresyondayım.
winston gelme üstüme ağlarım bak.Şaka şaka ağlamam. Eğleniyorum valla.
Ama gerçekten kilom aynı. Yarına yanıma ellimilyon tane liste yaptım. Tüm besinlerin kalorisi, karbonhidratı, yağı, glisemik indeksi neysi varsa çıkardım yanıma aldım. Defterim, kalemim de hazır. Savaşa gider gibi hazırlandım. Yarın ders çalışıcam. Sonra da bomba gibi dönücem. SEvinme bacımmmm. kilo verdim diye. Ben o bütün kiloları 1 haftada vericem (yarın bulacağım formülle ) sonra da zayıflama kitabı çıkarıcam. Bu kadar çalışmaya çıkarmam lazım zaten. Saçımı da kestiricem. Bomba gibi dönücem....
bugün yediklerimi de yazayım ama sakın beni öldürmeyin biliyorum çok da bişey yemedim ama bugün böyle oldu işte
sabah:1 bardak süt
öğle:1 paket diyet bisküvi
ara öğün:2 kuru kayısı
akşam:4 yk light yoğurt
1 adet közlenmiş biber
ara öğün:1 porsiyon çilek
abowww kimsecikler yok. midem acayip bulanıyor yogurt görmek istemiyorum cacıkta fayda etmedi. ben bu yogurdu nasıl sevecem ya
sezencim ben zaten seni ve winstonu -500 yazmıyormuyum ya? anlamadım şimdi.. aynı kilomu yazayım?
bu arada ben sana yulaf kepeğinin kalorisini yamıştım okudunmu?
----
kızlar bugün yediklerim:
sabah: 2 yumurtadan omlet ( çok çoook az sıvıyağı silikon fırçayla tavaya sürdüm )
öğlen: dukan ekmeği ve somon füme balık
akşam: haşlanmış tavuk eti
2 litre su içtim
bakalım yarın buraya nasıl bi kilo yazcam
Bacım gayet az yemişsin, taş çatlasın 600-700 kalori.
Bu tarz yemeğe devam edip, spora da gittiğin gibi düzenli gidersen, kısa sürede incecik olursun.
Ama bence dikkat et, bu az kalorili yemekler ile hergün 1,5 saat spor bence biraz riskli olabilir, halsiz kalabilirsin.
Gene de sen bilirsin.
Günaydın güzel ve ince hatunlar
Derse gitmeden bir göz atayım dedim, güzel güzel sonuçlar olmuş bu hafta ne güzel. :13:
Günün bombası ejje'den geldi.Tahmin etmiştim, kuş yemi kadar yemiş, öyle böyle gene spor yapmıştı.Sana şimdiden iyi gezmeler bacım, haklısın oralara gidip brokoli yiyecek halin yok Benim yerime de ye
Yakar bacım, bence haftaya iyi bir kilo verişin olacak.Bu hafta o kadar kalori saydın, bence çok sağlıklı ve de hafifti,İşi cozutan regl olmuş.O gittikten sonra güzeeeel bir eksi göreceğini umuyorum.Bu dönem acuk dikkat ile bence haftanın bombası sen olacaksın
Ben de haftanın şık ve rüküşünü seçer gibi yazmışım heTebrikler bacum.
Gölge bacım, kırmışsın nihayet sınırları, maşallah.Bu arada kavitasyona başladın mı? Nasıl gidiyor? İncelme olayını merak ettim. (Meraklı kaynana winston)
Özgey bacım gene alttan alttan kiloları vermişsin, ohh şahane.Hiç kilo almadan düzenli verenlerden biri olduğun için sürekli sana hasetlenmekten yoruldumAma maşallah diyoruuum
Bugün bir bomba da başkandan gelir mi? Az sonra....
Bu hafta takım olarak iyi sonuç elde edeceğimizi düşünüyorum.
Hadi bakalım.
Herkeseee hafif bir gün diliyorum
o zaman kilo bildirimimi yapayım.tabii ki kuş kadar yemeyle bu sonucu almam beni şaşırtmadı ama çok mutlu etti ama yine de bu kiloya pek alışmak istemiyorum çünkü yarın annem ve babamla Güneydoğu turuna gidiyoruz.Urfası Antepi Hatayı derken kesin + ile dönerim ben ordan.ama napayım hayatımda ilk defa gidicem.herkes kebapları baklavaları yerken ben salata çorba mı yeseydim?ordan gelince spora abanıp bi de böyle az yersem toparlarım diye düşünüyorum.bu arada çarşambaya kadar yokum haberiniz olsun.hepinize al kalorili bol sporlu günler hoşçakalın
kilo bildirimi:
geçen hafta:91.8
bu hafta:89.3
giden:2.5 kg
spor:315 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?