sa cım evin aşındı temizlik yapmaktan
pazartesi 4 mesajım var acaba atıldım mı takımdan haberim yok ayrıca sa cım bende msj sayayım beni takımda göstermemişsinnn sadece unutmadır heralde sebebi:44::44:
Mattika, tabii canim kilonu ayni yazariz.. not edeyim hemen.
Bugün yediklerim
sabah: 1 parca ekmek, salatalik domates 2 has. yumurta, beyaz peynir kasar, 1 bardak light süt
aksam: 5 tane zeytinyagli sarma 1 tane zeytinyagli biber dolmasi, yogurt, salata, teretür, biberli bi meze ama o mayonezliydi 2 tatli kasigi yedim yemez olaydim.
yemekten sonra 2 halley yedimzikkimin pekini yiyeyim ben evet.
------------
Bugün sabahtan kalktim ögleden sonraya kadar evin heryericigini temizledim.
sonra esimle annem gile gittik. orda iste aksam yemegini orda yedik....
böööle yani. kizlar neden bilmiyorum ama su takim kurallariyla ilgili mesaj atma islemini bir türlü gerceklestiremedim. baska türlü cözmeye calisicam.
08/04/2013 pazartesi mesaj sayıları
----> BLUEDENIZ**** 4
----> CINARINANNESI*** 3
----> hilal60300** 2
----> mattika**2
----> nidah*1
----> phatos07***3
----> S_A** 2
----> Sportie** 2
---->Yeliz209**** 4
--->Yagmur199*** 3
----> yakar76** 2
aman ha hilalcim, geçen hafta da kaçırmıştın, sakın dikkat et kendine cuma güzel haberler ver
çınarınannesi menün süperbak böyle devam et cuma güzel sonuç alırsın, bugün daha sebzeli menü yaparsın
s-a evet canım listeyi hergün güncelleyelim lütfennnnn.....
08/04/2013 pazartesi mesaj sayıları
----> BLUEDENIZ**** 4
----> CINARINANNESI*** 3
----> hilal60300** 2
----> mattika**2
----> nidah*1
----> phatos07***3
----> S_A** 2
----> Sportie** 2
---->Yeliz209**** 4
--->Yagmur199*** 3
----> yakar76** 2
sa cım evin aşındı temizlik yapmaktandinlen canım birazzzz......
pazartesi 4 mesajım var acaba atıldım mı takımdan haberim yok ayrıca sa cım bende msj sayayım beni takımda göstermemişsinnn sadece unutmadır heralde sebebi:44::44:
08/04/2013 pazartesi mesaj sayıları
----> BLUEDENIZ**** 4
----> CINARINANNESI*** 3
----> hilal60300** 2
----> mattika**2
----> nidah*1
----> phatos07***3
----> S_A** 2
----> Sportie** 2
---->Yeliz209**** 4
--->Yagmur199*** 3
----> yakar76** 2
merhaba kızlar
bende artık ufak ufak adapte olmaya başlasam iyi olacak iyileşmenin lazım ye dedikce ben vurdum öldürdüm gün itibariyle takıma ve diyete geri donuyorum kızlar spor yok ama bari boğazdan kısarak birşeyler yapayim
hedefimi de 59.900 olarak belirledim 55 fikri çok uzak gelmeye başladı böyle olunca motivasyonum düşüyor
neyse kızlar ben azicik kaçar
Selam kızlaar bugünki menümü yazıyım dedim. akşam için değişik öneriler kabul edilir
Sabah 1 kase mercimek çorba + 1 dilim kepek ekmeği pul biber
ara 3 adet ceviz 3 adet etiform kepekli bisküvi
öğlen 2 kaşık makarna + 1 tabak patates yemeği kıymalı + yoğurt + 1dilim kepek ekmek + acı biber. ama makarna patates ve ekmek çok olucak diye makarnadan 2 çatal aldm tadına baktım kalanı bıraktım
ara 2 3 ceviz olur heralde
akşam bol yeşillikli salata ton balıklı yada peynirli
şimdilik bu kadar şuana kadar 1 lt su içtim
canım akşama salata fikri güzel, başka yerlere sapma aman
kızlar ben de dün pilates dvd'mi aldım bugün de minderini alıcam artık spora başlamam gerek! cumaya da 57'li bir sayı görmem lazım tartıda artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?