Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bende yediklerimi paylaşıyım sizinle

DÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
yarım kase çorba
yarım tabak mercimek

AKŞAM
100 gr. (1 parça) fırın tavuk
2 dilim fırın patates
yoğurt soslu kıvırcık salata


BUGÜN
SABAH
kepek ekmeğine beyaz peynir, maydanoz, dereotu, naneli sandviç

ÖĞLE
1 kase çorba
z.yağlı kabak

sularımı ihmal etmiyorum 2,5 litrenin altına daha düşmedim.

Şimdi bir meyve çayı içeceğim


Akşama yoğurt soslu karnabahar + brokoli yemeği planlıyorum
 


oh ohh bu akşamki menünü çok sevdim sportiee ben önceden karnabahar olan sofraya oturmazdım, işe başladığımdan beri karnabahar canavarı oldum resmen. ağzım sulandı
 
yağmurcum, karnabahar sevmen çok güzel, buharda pişmiş salata şeklinde istediğin kadar yiyebilirsin. Lüp lüp gider valla
 
Kızlar elektrikler gitti daha yeni geldi kilomu bildiremedim yaa geçen haftaki kilom 66.5 bu hafta 65.3
 
3. takım 304. etap

S_A( 75,5/ 75,5 / 0,7/0,98%)
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%)
hilal60300 ( 66,6/65,3 / 1,3/1,95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%)
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,88%)
Yagmur199 (68,2/66,5/0,9/1,32%) yeni üye hedefi 60 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü
Yeliz209(67,0/64,9/1,0/1,50%) yeni üye hesefi 57 kilo olmak, kilosu ikiye bölündü


3. Takım ortalaması:

kızlar hilal'i ekledim. s_a sen de bu haftaki kilonu yazmamışsın canım bi karışıklık olmasın sonra. kızlar bir tek mattika kaldı. farkında mısınız 1.liğe oynuyoruz bu hafta
 
Son düzenleme:
3. takım 304. etap
S_A( 75,5/ 75,5 / 0,0/0,00%
Yakar76 ( 63,9 /0,0 /0.0 / 0,0% )
nidah ( 58,9 /58,7/ 0,2/ 0,34% )
mattika ( 67,7/ 67,7 / 0,0 / 0,00%)
hilal60300 ( 66,6/65.3 /1.3/1.95%)
ekino ( 76,5/ 76,0/ 0,5/0.65%)
CINARINANNESI ( 66,1 / 65.7 / 0,4 / 0,60% )
Sportie ( 64,5/ 64.5 / 0,0/ 0,00%)
BLUEDENIZ ( 61,4/60.7 / 0.7/1.14%)
Phatosh07 ( 58,3/57,2 / 1,1/ 1,88%)

3. Takım ortalaması

hilal ekledim canım....tebrikler napmışsın sen bu hafta
 
bugünkü menümü de paylaşayım unutmadan....
kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği+1 domates+1salatalık+1yeşil,1 siyah zeytin+2 fincan şekersiz çay+çeçeil peyniri+1 yudum reçel
ara:2 kare bitter çiko
öğlen:1 tabak kısır+1 fincan şekersiz çay
ara:1 fincan sütlü şekersiz nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:bakla yemeğim var ama:44:
ya öğlenle aynı olur yada bakla+yoğurt+az makarna +salata olur
 

makarnayı çıkartırsan bence akşam yemeğin güzel çikolar gitmiş yine mideye darısı başıma olmaz inşallah kendimi tutuyorum
 
yaqmur199 .!.:
makarnayı çıkartırsan bence akşam yemeğin güzel çikolar gitmiş yine mideye darısı başıma olmaz inşallah kendimi tutuyorum
Genişletmek için tıkla...

eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok yaondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık
 
BLUEDENIZ .!.:
eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok yaondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık
Genişletmek için tıkla...

makarna yerine ince bi dilim ekmek ye bol yoğurt .. bence makarnadan çok daha iyi
 
BLUEDENIZ .!.:
eh olsun dimi azıcık o kadar....bugünün şerefine hepimiz için yedim:125: evet aslında makarna olmasa çok daha iyi olacak ama
ekmek yok yaondan dedimdi....yağsız birde 100 gr cık
Genişletmek için tıkla...

100 gr yağsız makarna 116 kalori. 1dilim ince kepek ekmek ise 59 kalori. sence hangisi ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
235
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
Yorumlar
18
Görüntüleme
811
Nhilosophia
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
484
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Kullanmiyoruuum
K
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…