Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hm22 · 14 Haziran 2013

thebeauty .!.:
1.5 saat ama başlangıçta ısınma yapıyor sonundada esneme yani bunları toplasan yarım saati geçiyor, gerçi arada yaptırdığı hareketleri beni yormaya fazlasıyla yetiyor

geçmiş olsun inşallah kötü bişi yoktur....

Ben yorulma olarak değil de evde spor yaparken çok sıkılıyorum o yüzden dayanamayıp bırakıyorum ..
Baktım hareketler de güzel aslında ama bakalım onu da arşive ekledim bakalım ne zaman kullanılacak

SERATES .!.:
çok teşekkür ederim

şu tibet 5 hareket 10 dk ama inanılmaz yorucu kolay hareketler gibi görünüyor onlar yaparken fakat oldukça zor.
ama japon bir arkadaşım var 2 çocuğu var hergün yoga yapar o kadar güzel bir kadın o kadar mükemmel bir anne o kadar iyi bir insan ki anlatamam size onların teknikleri taktikleri ne yapıyorlarsa doğrudur........

Rica ederim indirebildin mi umarım işine yarar.
Kaç tekrar ile başladın 3 tekrar ile başlayıp arttırdığımız için hiç zorlamıyor olarak düşünüyorum ama farklı bir şey mi yaptın.
Yoga gerçekten çok etkilidir bence, bizim bu basit hareketler bile etkiliyorken bu kadar insanı ..
Bu arada japonları da pek severim, hatta eşimle japonca öğrenmeye çalışıyoruz.

S_A .!.:
Listeyi hazırlıyorum. Bir hastane odasında

Hayırdır ne oldu ciddi bir şeymiymiş?

hm22 · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Gecmis olsun kizlar demin hastane dedim cünkü poliklinigin türkcesini bilmiyordum

ayagimda kirik catlak yokmus ezilme varmis. Bu yüzden morarmis. ne ara ezildi diye soracak oldum kendime dün calisirken ayagima metal bi cisim düstü ama cok önemsememistim

simdide annemin evindeyim. abimin camasirlarini yikayip eve gidecem...

Aman geçmiş olsun bir şey yokmuş ya, yine de sen koru bir süre ne olur ne olmaz.

S_A · 14 Haziran 2013

HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEYYYY

Sanirim birinciyiz

hm22 · 14 Haziran 2013

Tebrik ederim kızlar 1. olmuşuz hem de açık ara farkla ..

Menümü yazayım

Sabah :

- 1 yumurtadan menemen
- 1 dilim ekmek
- 1 dilim peynir

Ara :

- 2 kare çikolata

Akşam :

- 1 porsiyon tavuk şiş
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litreyi geçti suyum daha içerim
- Bitki çayı da içmedim bugün hiç onu da içerim ..

Mercani · 14 Haziran 2013

1. olmuşuz hepimizi tebrik ediyorum

Bende menümü yazayım

Sabah: Yok
Öğle: 1 lahmacun, light cola
Ara: Minicik dondurma ama çok minik
Akşam: Sebze yemeği, yoğurt

Su içtim, spor yaptım

rainbow03 · 14 Haziran 2013

S_A .!.:
Gecmis olsun kizlar demin hastane dedim cünkü poliklinigin türkcesini bilmiyordum

ayagimda kirik catlak yokmus ezilme varmis. Bu yüzden morarmis. ne ara ezildi diye soracak oldum kendime dün calisirken ayagima metal bi cisim düstü ama cok önemsememistim

simdide annemin evindeyim. abimin camasirlarini yikayip eve gidecem...

çok geçmiş olsun dikkat et yinede

hm22 .!.:
Tebrik ederim kızlar 1. olmuşuz hem de açık ara farkla ..

Menümü yazayım

Sabah :

- 1 yumurtadan menemen
- 1 dilim ekmek
- 1 dilim peynir

Ara :

- 2 kare çikolata

Akşam :

- 1 porsiyon tavuk şiş
- 1 bardak ayran

Sıvı :

- 2 litreyi geçti suyum daha içerim
- Bitki çayı da içmedim bugün hiç onu da içerim ..

menü güzelde öğle yok ackmıyor musun akşama kadar?

rainbow03 · 14 Haziran 2013

menüm
sabaheynir,zeytin,domates,yeşil çay
ara:bi lokma simit, muzlu süt
öğle:türlü,yoğurt
ara:1halley
akşam:5dilim karpuz
bugün bayaa çok yemişim yazınca anlyorum yoksa midem hala istiyo

thebeauty · 14 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
menüm
sabaheynir,zeytin,domates,yeşil çay
ara:bi lokma simit, muzlu süt
öğle:türlü,yoğurt
ara:1halley
akşam:5dilim karpuz
bugün bayaa çok yemişim yazınca anlyorum yoksa midem hala istiyo

halley olmasaymış iyiymiş de, akşam 5 dilim karpuz yemişsin hiç acıkmıyor musun hani meyve kan şekerini yükseltip acıktırır diye düşünüyorum :44:

bizde misafir var bugün, burda ağzıaçık ve bükme adı verilen börekler vardır kızlar bilir misiniz bilmem... annem onlardan yaptı...buram buram kokuyor valla mutfaktayım da... neyse yemiyeceğim, cıss onlar bana

kyumi · 14 Haziran 2013

Yehuuuuu birinci olmuşuz. Ne kadar hoş bişi nasıl mutlu oldummmm nasıl nasılll... Ayy yerim ben bizi. Tütütütütü nazar değmesin bizeeee.

Menüme geçiş yapayım.

Sabah: Yok :26:

Öğle: Ayran ve patates haşlaması

Akşam: Kıymayı kavurdum böyle baharatlı falan adını bilemedim ne desem.

Ara: Bol bol çay

Spor: Yürüyüş yaptım. (Bundan sonra daha sıkı olucam.)

Su: Ayy tuvalete gitmekten bir haller oldum.

Mesaj: Fazlasını bile yazdım. Durun kaçırdığım günleri de tamamlayayım.

hm22 · 14 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
çok geçmiş olsun dikkat et yinede

menü güzelde öğle yok ackmıyor musun akşama kadar?

Yok acıkmadım hiç, acıkınca öğle veya ara yapıyorum, acıkmayınca zorlamıyorum ..

rainbow03 .!.:
menüm
sabaheynir,zeytin,domates,yeşil çay
ara:bi lokma simit, muzlu süt
öğle:türlü,yoğurt
ara:1halley
akşam:5dilim karpuz
bugün bayaa çok yemişim yazınca anlyorum yoksa midem hala istiyo

Halley cuma olduğundan sorun değil hatta tam zamanı da sonrasında dikkat edersin artık ..

thebeauty .!.:
halley olmasaymış iyiymiş de, akşam 5 dilim karpuz yemişsin hiç acıkmıyor musun hani meyve kan şekerini yükseltip acıktırır diye düşünüyorum :44:

bizde misafir var bugün, burda ağzıaçık ve bükme adı verilen börekler vardır kızlar bilir misiniz bilmem... annem onlardan yaptı...buram buram kokuyor valla mutfaktayım da... neyse yemiyeceğim, cıss onlar bana

Bükmeee :18:
Nasıl severim var ya ama aşırı kalorili aman uzak dur.

kyumi · 14 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
menüm
sabaheynir,zeytin,domates,yeşil çay
ara:bi lokma simit, muzlu süt
öğle:türlü,yoğurt
ara:1halley
akşam:5dilim karpuz
bugün bayaa çok yemişim yazınca anlyorum yoksa midem hala istiyo

Benim yediklerime göre sen baya bir kalorisiz takılmışsın. Cidden bak. Afiyet bal şeker olsun tatlım.

hm22 · 14 Haziran 2013

kyumi .!.:
Yehuuuuu birinci olmuşuz. Ne kadar hoş bişi nasıl mutlu oldummmm nasıl nasılll... Ayy yerim ben bizi. Tütütütütü nazar değmesin bizeeee.

Menüme geçiş yapayım.

Sabah: Yok :26:

Öğle: Ayran ve patates haşlaması

Akşam: Kıymayı kavurdum böyle baharatlı falan adını bilemedim ne desem.

Ara: Bol bol çay

Spor: Yürüyüş yaptım. (Bundan sonra daha sıkı olucam.)

Su: Ayy tuvalete gitmekten bir haller oldum.

Mesaj: Fazlasını bile yazdım. Durun kaçırdığım günleri de tamamlayayım.

Doğru dürüst bir şey yememişsin ama güzel olmuş yediklerin dengeli bence, ben beğendim ..

kyumi · 14 Haziran 2013

hm22 .!.:

Ebru Şallı ile 21 Günde Yağlarınızdan Kurtulun (2013) | Dizi izle |Türkiye'nin En Kaliteli ve En Hızlı Dizi İzleme Sitesi | Gelsene.Biz |
O zaman buradan indirebilirsin ben oradan indirdim.

Genişletmek için tıkla...

Ayy ben de nasipleniyorum hemen bundan. Pazartesi bir destur çekerim artık. Teşekkürler.

S_A .!.:

Listeyi hazırlıyorum. Bir hastane odasında

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun. Annem de geçen hafta öyle oldu. Dikkat et kendine. Allah acil şifalar versin.

kyumi · 14 Haziran 2013

hm22 .!.:
Doğru dürüst bir şey yememişsin ama güzel olmuş yediklerin dengeli bence, ben beğendim ..

Sevindim öyle olmasınaaa... Sen nasılsın doğru düzgün tanışamadım ben seninle sanırsam.

kyumi · 14 Haziran 2013

Yine kimse yok yalnızları takılıyorum yine... Neyse ben de Henry dinlerim...
[video=youtube;IsXB5eRMRno]http://www.youtube.com/watch?v=IsXB5eRMRno[/video]

thebeauty · 15 Haziran 2013

hm22 .!.:
Bükmeee :18:
Nasıl severim var ya ama aşırı kalorili aman uzak dur.

bende çok severim ama kalori bombası eskiden 3 tane falan yerdim
neyse günü kazasız belasız atlattım, yeşil çayımı içiyorum şu an

kyumi · 15 Haziran 2013

Kalori diyeti yapan var mı aranızda? Ben de öyle bişi düşünmeye başladım bir de listeye alınma işi beni kastı bugün. :18:

Mercani · 15 Haziran 2013

kyumi .!.:
Kalori diyeti yapan var mı aranızda? Ben de öyle bişi düşünmeye başladım bir de listeye alınma işi beni kastı bugün. :18:

Ben yapıyorum :) Diyetarkadaşım.com u şiddetle tavsiye ederim

kyumi · 15 Haziran 2013

Mercani .!.:

Ben yapıyorum :) Diyetarkadaşım.com u şiddetle tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Dur hemen damlıyorum orayaaa Sağol tatlım

yaqmur199 · 15 Haziran 2013

selam kızlar bugün kendme ödül verdim

sabah: yarım simit + 1 karper peynir + 1 çay

Ara yok

Öğlen: ufak bi patlcn karnıyarık+ 1 y.k. pilav +1 dilim karpuz + yarım kaseden az cacık

ara yok

Akşam: 1 dilim kavun + 1 tane ufak biftek + 1 dilim ekmek

daha sonra 1 cornetto dondurma 310 kalori hooop içerdeeeee

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

E.Z

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency