Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Jaspeado cnm,altta uyudunmu,ses vermiyorsun

Akrepcigim cizelgeyi beceremedim cnm, bi türlü ekleyemedim:26:
Sey dicektim,yarindan itibaren kapisalimmi.:94:
Ben yarin sabah tartilir,foto ceker eklerim kilomu..Cumaya kadar bakalim kim kazanacak
Su 2 gündür yedigim börekler yeter demi ama
 
Hos geldin cnm,bol bol paylasim yaparim diyorsan aldik gitti

Takim toparlanma asamasinda ama kisa sürede cok iyi olacagina inaniyorum.Ben takim kaptaniyim,28 yasinda,3 cocuk annesiyim.5 ay önce mezun oldum,maalesef bogazimi tutamayip 70 küsür kiloya ciktim,hatta bu sabah 71 i gecmistim
Yarismaya tekrar devam edebilmem icin 1 ayim var daha.
Kendinden bahsedermisin biraz,kilonu hedefini,kilo alma öykünü
Insallah beraberce citir olcaz yeniden

yaparım tabikide paylaşım yapmıcaksak zaten nasıl destek olacagız birbirimize :) maşallah valla sana, sen 3 çocuk dogurmuşşun yinede bnden zayıfsın :)) ben 23 yaşındayım kimyagerim, şuan aralıkta sınavım var ona hazırlanıyorum o yüzden çalışmıyorum.kilo alma öyküme gelince genlerimizde var ama dikkat ediyordum yinede.okul bitince kpss ye hazırlandm.cok yiyen biri degilim aslında ama hareketsizlikten aldım bi yılda kiloları..sonrada yapışıp kaldı..hep diyet yapmaya çalıstm ama bi engel cıktı (bahane tabi bunlar :))..artık sporu soktum hayatıma ve o sacmasapan diyetleri degilde saglıklı besinler yiyerek zayıflamaya karar verdim..bu sefer kesin kararlıym :) boyum:1.70 kilom:82,5 (ama reglyim suan daha düşük olabilir kilom)..bu arada yürüyüş gerçekten çok etkili kızlar bol bol yürüyün bi hafta yürüyünce bile vücut farkettiriyor ayrıca ben cok sabırsızım hergün hatta günde bikaç kez tartılıyordum oda çok yanlış bigün çok veriyosun ertesi gün veremeyince bu sefer salıyosun kendini.. haftada bir ideal :)
 

canım bildirim gelmedi bnde eski yazdıklarınızı okuyodum kim kaç kilo vermiş diye tesadüfen gördüm yazdıgını
 

Cnm tekrar hos geldin o zaman.Saglikli beslenmek takim kuralimiz zaten,sok diyetler yasak
dedigin gibi bol spor ve dikkatle istedigimiz kilo uzak degil bize
Normalde 2 hafta deneme süren var yanliz Cumaya kadar paylasimin iyi olursa listeye alabilirim
 

paylaşım sıkıntı degil canım :) hoşbuldum :) bu arada çizelgeyi yaptınmı? okudumda yukarda çizelgeyi yaptıysan nerden eklicegini söyleyebilirim.bnde yeni yaptım çünkü :)
 

Ben de menü bildirimine devam etmeyi düşünüyorum şu tatil modundan çıkınca sakıncası olmaz değil mi ?
Kontrol altında olmak gerekli ..
 
jaspeado .!.:
canım bildirim gelmedi bnde eski yazdıklarınızı okuyodum kim kaç kilo vermiş diye tesadüfen gördüm yazdıgını
Genişletmek için tıkla...
Anladim cnm,cocuklar gelince aniden ciktim,sende gitmissin:26:
jaspeado .!.:
paylaşım sıkıntı degil canım :) hoşbuldum :) bu arada çizelgeyi yaptınmı? okudumda yukarda çizelgeyi yaptıysan nerden eklicegini söyleyebilirim.bnde yeni yaptım çünkü :)
Genişletmek için tıkla...
Cnm benim vardi,hedefime ulasinc sildim.Simdi tekrar yapiyorum,kabul etmiyor:44:
 
Jaspeado cnm,bunlar takim kurallarimiz..Oku cnm senin icinde uygunsa baslayalim

2 haftadir takimdayim,pek uygulanmadi kurallar..Bayramdi,tanismaydi uygulayamadik..
Haftaya uygulanacagini umuyorum

1.Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir,bu en az rakamdir,haftada 35 mesaj altina düsen üye 2.sari karttan sonra diskalifiye edilecektir.Cuma günleri haftalik mesajlarinizin toplamini yazmak mecburidir...

2.Her gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.

3.Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.

4.Yapilan her kacamaga ceza verilecektir,örnek verirsek o gün disardaydiniz ve caniniz hamburgermi istedi ,veya cok cikolatayemek istediniz ve yediniz,afiyet olsun ama bu yediklerinizin kalorisi kadar spor yapilacakatir,cezalari uygulamak mecburidir,eger 1 hafta icinde cezalar cekilmez ve herhangi bir bilgi verilmezse,o üye 2.hafta takim listesine alinmayacaktir.

5.Hic bir sagliksiz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-saglikli-beslenme-f36/diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b),eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan cikarilacaktir,her gün 3 ana ögün ve en az 1-2 ara ögün yapilacaktir.ana ögünleriniz gecistirme olmayacak,doyurucu seyler yenilecektir.

6.Eger 2 hafta sonunda listeye alinirsaniz kendi kilonuzu kendiniz yüzde olarak hesaplayip,takim listesine ekleyeceksiniz ve takim listesini sirayla her hafta 1 üye paylasim alanina tasiyacaktir,eger o hafta isiniz cikarsa yer degistirilebilir.(bence en önemli kural)

7.Kilo bildirimi cuma günü en gec 12 ye kadar yapilmalidir.12 den sonra yapilan bildirim gecerli mazeret yoksa kabul edilmeyecek ve 3 defa ayni seyi uygulayan üye diskalifiye edilecektir..

8.Her gün mutlaka spor yapmaya gayret gösterilecektir(bunu takim kurali oldugu icin degil,kendi saglimiz icin yapmaliyiz)

9.Her hafta en fazla kilo veren üye,en az kilo veren üyeye kocluk yapacak ve o hafta ekside olan üyeyi özel kontrolüne alacaktir..

10.%30 un altina düstügümüz hafta ceza alinacaktir...

11.Hepimizin diyetten sikildigi zamanlar elbette olur yanliz bunu aliskanlik haline getirip,diyeti bos veren üye diskalifiye edilir...
 

benim için uygun tabikide :) bayram bitti sayılır artık uygulanabilir :) kurallar çok iyi bence :) özellikle ceza kuralını çok sevdim biraz önce bikaç tane lokum kaçırdım cezalıyım!!! hemen yürüyüş yapıcam :))
 
Oy cnm ya,cok sevdim valla ben seni.Ben c demeden,sen cezani kesmissin
bende az önce pizza yapmistim,onu hüplettim
Yarin ki listemde görürsünüz zaten,bende 30 dk zumba yapayim günlük sporuma ek olarak,hos son 2 gündür sporda yapmiyorum ki ek olsun

Siz hocanin dedigini yapin,yaptigini yapmayin yinede
Heyyy kizlar,nerdesiniz yahu.Bayram bitti haberi olmayan varsa söylim

Gelmezseniz sataram bu köyü ha,bakin ona göre

Birde callen e baslayacagim,bir ara 1 hafta yapmistim,38 den 36 ya düsmüstüm...Ise yariyor yani,tecrübe ile sabittir

hadi kizlar gaza getirinde beni baslayayim diyetede,sporada,duymuyorum bagirin lütfen
 
Kizlar herkes kendine bir rakip secsin,haftaya kadar yarisalim ne dersiniz..Kazanan kaybedene istedigi gibi bir ceza verebilir,uygunmudur sizcede...Herkes kilosuna yakin kisiyi secsin bence.cevaplarinizi bekliyorumm...Ben 71-72 arasi gidip geliyorum,evett kim benimle kapismak istiyor bakim

 

S_A :75,7
NoRaaa :71,3
Jaspeado:82
seummu:78
sekerkiz67:81
Pegasus: 72

S_A-seummu
NORaaa-pegasus
sekerkiz-jaspeado

Bakin ben sizin icin kilolari yakin arkadaslari sectim,ve eslestirdim...Sirf siz yorulmayin diye

evet haftaya kadar yarisi kazananlara benden ödül gelecek,kaybedenlere ceza...Hadi bakalim,tutun bogazlari,yapin sporlari
 
Son düzenleme:
kimsenin geldigi yok,altta 2 ziyaretci var onlarda gizli gizli okuyup gidiyorlar

Bende yürüyüse cikayim bari
 
Bugünkü menümü yazayım ..

Sabah 2 tane kepekli sandwich yedim.
Yanında 1 bardak meyve suyu

Arada 1 elma yedim, 1 kare de çikolata yedim, minicik 1 kare.

Akşam da 2 kase şehriye çorbası içtim, 1 tane dolma, 2 kaşık da yoğurt ..

Toplamda 1021 kalori olmuş.
Günlük 1000-1500 arasında kalmaya çalışıyorum ..
 
 


dur duuur kacmaaa furacagim seniiii
 
Selam arkadaslar nasilsiniz bakalim nasil gecti bayraminiz.

ben bir hafta izinliyim oooh mis

tabii pazarlari calisiyorum

ama olsun

öbürgün evlilik yil dönümümüz. ama calistigim icin yarin esimle yemege gidecegizz

simdi annemgildeyim ama eve gitmem gerekiyooorrr temizligimi bugünden yapimki yarina ne güzel gezmelere gidicez ollleeey
 
pegasus07 .!.:
Bende cikiyorum,kizimi okuldan almaya gidecem,Birazdan gelirim
Genişletmek için tıkla...
Kuzu bayram bugün ne okuluuu???
Tamam canım yarın sabah ben de tartılıyorum ve kapışma başlıyor, alem kapışma görsün taammıııı

Hoşgeldin canikommm
pegasus07 .!.:
Anladim cnm,cocuklar gelince aniden ciktim,sende gitmissin:26:

Cnm benim vardi,hedefime ulasinc sildim.Simdi tekrar yapiyorum,kabul etmiyor:44:
Genişletmek için tıkla...
Kuzuu onuda profil ayarlarından kopyala yapıştır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
255
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Nhilosophia
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
506
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Kullanmiyoruuum
K
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…