- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Mantık olmamış canım.
Bir de fondü gördüm sanki. Yok yok olamaz.
yaaa olmamış mı ekmek yemeyip yağ almayıp mantı yemek mantıklı gibi gelmişti
fondü müüü yok canımmm nerden çıkartıyorsun
offf yaaa eger bu hafta kilo veremezsem inanılmaz üzülürüm :44:
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Günaydınnn kızlarr
Geçmişi okudumm, sanırım herkes evet oyu kullanış benimm için sanırım takımdayım halahepinize çok teşekkür ederim, sizleri seviyormmm
Bugün çok mutluyummm içim kıpır kıpırr cumadan beri 1 kg gitmişşçok azimliyim sabah ve akşamki yürüyüşlerimi daha tempolu yapmaya başladım sıfır kaçamaksız ilerliyorum.
Bu arada kaptancım sana yetiştimmm
Noracımmm
Aşık mı oldun sen ay Allah mutlu mesut etsin. Bu gazla sen çok yakın vakitte ideal kilona inersin.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
pazar menüsü
sabah11-13:00 kadar biraz uzun yavaş yavaş bir kahvaltı oldu. Aslında masada neler neler vardı da ben bakıp bakıp nefis terbiyesi yaptım
Bir parça burgu peynir
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
1/2 patates ile omlet
domates
salatalık
2 dilim kepek ekmek
1 portakal dilmlenmiş
Ara 1 avuç leblebi
Akşam
tavuklu salata (Tavuk az koydum üzerine sabah çok protein aldığımiçin)
ayran
su 2lt
1 yaseminli yeşil çay
1 zencefilli çay
spor yok (Ev işi yaptım çok yoruldum.Bisiklet bana ben ona baktım uzun süre.Sonra kalkıp tozunu aldım)
Güzel menü. Patatesin az olduğunu ve az yağlı piştiğini ümit ediyoruz.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Çağlacım çok güzel menü. Bak sakın unutma acıkırsan koca bir kase salata yap ye. Akşama salata da ekleyebilirdin mesela. Açıktığındaa ara öğün yapmaktan kaçınma
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
kafam cok bozuk.kendimi preste gibi hissediyorum.eşimden ayrı aylarca hasret binbir türlü zorluk cektim ona gelecek hertürlü lafı sineye cektim hep savundum ama şimdi o bana anlayış göstermekte zorlanıyor.gecen beni 3 cocukla evde yanlız bıraktı cocuklar hasta enjeksiyon saati geldi tutacak kimse yokki yapayım cok daraldım telde nerdesin sen diye sesi mi yükselttim vay efendim senmisin bana sesini yükselten abisi felann varmıs yanında rezil olmus.yahu hakeret etmedim küfretmedim.tam regl zamanım hormonlar bir yandan eşim bir yandan daha bir sürü şey varda neysseee.yaptıgım onca fedakarlıgı Allah rızası için diye düşünmesem fırtına cıkarırdım ama ya sabırr.ben üzerime düşeni yapıyorum hemde fazlasıyla anlamayanlar utansın anlayamayanlar.
Üzme lütfen kendini. Bence o abisinin halt yemesi hep.
Biz senin çektiğin çileyi biliyoruz.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
yaaa olmamış mı ekmek yemeyip yağ almayıp mantı yemek mantıklı gibi gelmişti
fondü müüü yok canımmm nerden çıkartıyorsun
offf yaaa eger bu hafta kilo veremezsem inanılmaz üzülürüm :44:
Şöyle. yanlış hatırlamıyorsam çorba vardı aynı öğünde. Çorbayı çok tutup onu yememliydin. .Mantı hamur demek makarnadan daha zararlı bence. Tabi bu benim yorumum. Bugün iş yerinde mantı vardı yemedim ben
Son düzenleyen: Moderatör:
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
C.tesi menüm
Sabah10:00)
Kepek ekmekten peynirli domatesli sandwiç
Öğle: (14:00) 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
Akşam (19:00)
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
Pazar10:00)
Sade omlet
2 dilim beyaz peynir
Bir yemek kaşığı kadar kahvaltılık domates sosu
2 dilim ekmek
1 Zeytin
Ara: 1 adet muz
Akşam17:00)
Kocaman bir kase salata
3 tane küçük tavuk şiş (150 gr var yok)
Ara:
1 bardak greyfurt suyu
Sabah
10:00) Kepek ekmekten peynirli domatesli sandwiç
Öğle: (14:00) 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
Akşam (19:00)
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
Pazar
10:00)Sade omlet
2 dilim beyaz peynir
Bir yemek kaşığı kadar kahvaltılık domates sosu
2 dilim ekmek
1 Zeytin
Ara: 1 adet muz
Akşam
17:00)Kocaman bir kase salata
3 tane küçük tavuk şiş (150 gr var yok)
Ara:
1 bardak greyfurt suyu
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Bu haftaki menüm (detoks)
Kalkış. Maydanoz suyu
Kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
3 zeytin
Domates-salatalık
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle: 120 gr et tavuk balık
Ara: 2 dilim ananas
Akşam: 9 yk sebze yemeği
Salata
Ara: 2 dilim ananas
Yatmadan 2 saat önce 1 bardak greyfurt suyu
Kalkış. Maydanoz suyu
Kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
3 zeytin
Domates-salatalık
1 bardak greyfurt suyu
Ara: 2 dilim ananas
Öğle: 120 gr et tavuk balık
Ara: 2 dilim ananas
Akşam: 9 yk sebze yemeği
Salata
Ara: 2 dilim ananas
Yatmadan 2 saat önce 1 bardak greyfurt suyu
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
Güzel menü. Kaçamaklar var çikolata falan ama geçen hafta benim kaçamaklarımın yanında hiç birşey
Canım şeker çikolata bağımlılığından kurtulmuşsun ne güzel.
canım sağolasın zaten bu sebeplerden bırakamıyorum karatayı:)
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
C.tesi menüm
Sabah
Kepek ekmekten peynirli domatesli sandwiç
Öğle: (14:00) 120 gr tavuk
1 dilim ekmek
Akşam (19:00)
Kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
Pazar
Sade omlet
2 dilim beyaz peynir
Bir yemek kaşığı kadar kahvaltılık domates sosu
2 dilim ekmek
1 Zeytin
Ara: 1 adet muz
Akşam
Kocaman bir kase salata
3 tane küçük tavuk şiş (150 gr var yok)
Ara:
1 bardak greyfurt suyu
benim ara öğünlü diyetteki haftalara benziyor:) maydonoz suyu ve ananas.. ya acaba ben de arada böyle bi hafta mı yapsam napsam:)
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
Hic ekmek yook maydonoz suyu warr pofff:)) bende yapsammki bu hafta bunu eda ya azcik detoks yapaim gerci sali baslayabilirim bugun gecti ay ekmeksiz dururmuyumki yaa:))
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
kızlar bugün öğlen, sabah çok sağlam kahvaltı yapmayınca acıktım tabi. önce eşimle fast fooda mı gitsek dedik ama hayır dedim vicdanen çok rahatsız olacağımı bildiğim için gitmedim evde fasulye vardı ondan yedim yoğurtla beraber.. gidip yemiş olsaydım 10 dk bi lezzet alacaktım belki, ama sonrası kilo ve vicdan azabı olacaktı..efferim bana 
:)))
:)))
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
Selamlar..
nasilsiniz insallah
Benim misafir gelmedi,dün k.valideyi aldim bende yemege,o yüzden gelemedim..saliya geleceklermis
Yeni yila kadar okullarda tatil oldu,o yüzden sabahlari gelemiyorum.Ancak kahvalti indir kaldir,etrafi toparla..cocuklar evde oldumu kosusturma cok oluyor ve okullar acilana kadar böyle olacak sanirim
Mervecigim gecen benimkide hastalandigimda diyetten demisti..bahane hazir hemen onlara zaten
Sulecigim eger istersen tartinin fotosunu eklersin..ben böyle motive oldugumdan her hafta tartiya cikarken makinemi kendimle götürüp cekiyorum..fazlada ciksam eksikte..bu bana iyi geliyor ve fotoyuda eklicem diye,en azindan fazla cikmayayim diye kacamak yapacaksam 2 defa düsünüyorum
Noracigim evet takimdasin tatlim ama sunu söyleyeyim..bundan sonra 35 mesajdan az yazdigin hafta paylasim azligindan diskalifiye edilirsin...daha dikkatli ol canim,seni seviyorum..iyiki aramizdasin
Tartida 1 kg eksik cikmanada coks evindim..Ask yaramis desene..:78:
benim bu hafta 65 i görmem lazim,,yani benim hedefimde 2 kg..tartiya kadar yarisalimmi,ne dersin:82::82:
nasilsiniz insallah
Benim misafir gelmedi,dün k.valideyi aldim bende yemege,o yüzden gelemedim..saliya geleceklermis
Yeni yila kadar okullarda tatil oldu,o yüzden sabahlari gelemiyorum.Ancak kahvalti indir kaldir,etrafi toparla..cocuklar evde oldumu kosusturma cok oluyor ve okullar acilana kadar böyle olacak sanirim
Mervecigim gecen benimkide hastalandigimda diyetten demisti..bahane hazir hemen onlara zaten
Sulecigim eger istersen tartinin fotosunu eklersin..ben böyle motive oldugumdan her hafta tartiya cikarken makinemi kendimle götürüp cekiyorum..fazlada ciksam eksikte..bu bana iyi geliyor ve fotoyuda eklicem diye,en azindan fazla cikmayayim diye kacamak yapacaksam 2 defa düsünüyorum
Noracigim evet takimdasin tatlim ama sunu söyleyeyim..bundan sonra 35 mesajdan az yazdigin hafta paylasim azligindan diskalifiye edilirsin...daha dikkatli ol canim,seni seviyorum..iyiki aramizdasin
Tartida 1 kg eksik cikmanada coks evindim..Ask yaramis desene..:78:
benim bu hafta 65 i görmem lazim,,yani benim hedefimde 2 kg..tartiya kadar yarisalimmi,ne dersin:82::82:
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
canım aslında hiç zor olmuyor. ben kahvaltıda ekmek yerine kuruyemiş yeneceğini duyunca nasıl yaa demiştim, öyle şey olur mu demiştim :)) ama haftalardır ekmek yemiyorum. sadece şu ara verdiğim hafta yiyeyim dedim ama yiyemedim:)
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
ben katılıorum canım ama yesilçayla karandilli tarcınlı:) benimde 1lt bitti suyumu dolduraım tekrar..
ya aslında ekmek bagımlılıgından kurtulurum esime aldıraım malzemelerı bugun yarından tezı yok baslayayım yılbasına hedefim 65 ti yalan olmasın yaaa
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
Ananas; tropik meyvelerden biridir. Oldukça lezzetli ve sulu bir meyve olan ananasın pek çok faydası bulunmaktadır. Demir, kalsiyum, A, B ve C vitaminleri yanı sıra, vücudun su tutmasına engel olan maddeler içerir. Bağışıklık sistemini de destekleyen ananas aynı zamanda diyetleriniz için de ideal bir meyvedir. Tansiyonu ve kandaki yağ oranını düşürür. Beyne giden kan yollarını temizleyerek, kan dolaşımını fazlalaştırır.
way arkadas esim nerden bulcam ananası dıo ya
way arkadas esim nerden bulcam ananası dıo ya
