- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Canim biran once konsantre ol ya gecen hergun zaman kaybi ben de cozutmasaydim 20 subata hedefim 69 du
hanımlar selamlar
ben bir türlü konsantre olup diyete geri dönemiyorum
bugün sabah karatay kahvaltısı yaptım öğlen de salata ve çorba yedim ama sonra işyerinde nikah kıyıldı aileler çikolata getirmişlerdi dayanamadım eskiden olsa reddederdim kolaylıkla, yedim malesef.. sonra da canım sıkıldı..spora başlarsam iradem de güçlenir inşallah.. en azından buralardan kopmasam iyi olur ama iş çok yoğun gelemiyorum
Bende ugras yaratiyorum iste kendime su ara isyeri cok sakin maşallah
Tukkan bekcisi olduk iyiceSakin olmasi iyi olmus sende olmasan bizim tukkan iyice bos kalacak canim
Ay deniz seki nasilda zayiflamis helede vahsi cazibedeki kiz nasil verdikleride aciklanmadi
Tukkan bekcisi olduk iyice
Valla cazibedeki kiz uxun suredir yoktu hadi o vermistirde o deniz seki nasil iki ayda verdi bi reklamda vardi icti icti zayifladi diye bence diyet ve spor sıkı tutmustur ilac firmalari yada karaborsa reklam yapiyor yok su cay bu cay diye
Can bnm sewiyorum seniKizlar edim balik bulamamis tavk almis bende bol acili tantuni yaliyim kendime aksama yemin ederim ki o kizartmaya elimi surmeyecegim
Bu arada eda yok gelmedigi ikinci gun bugun
Banucumda gelmedi neden bilmiyorum
Suleyi gordum bi ara ama yazamadi galiba yogunluktan
Yasemin burdaydi
Hilal burda
Gozde burda
Tugba burda
Ahsen bi gelip gitti
Gulsah hasta
Mervisin kizi hasta
Blue geldi yogun
Cagla haftaya gelcem dedi
Kaltan hala izinli
Gamze izinli
Dilek burdaa
Ayferr burda
Eksik kalmadi giba bugun ki yoklama tmm
Zeytin tepesindeki kız yahşi cazibedeki kız mı bana o demeyin patt bayılırımAy deniz seki nasilda zayiflamis helede vahsi cazibedeki kiz nasil verdikleride aciklanmadi
Tukkan bekcisi olduk iyice
Valla cazibedeki kiz uxun suredir yoktu hadi o vermistirde o deniz seki nasil iki ayda verdi bi reklamda vardi icti icti zayifladi diye bence diyet ve spor sıkı tutmustur ilac firmalari yada karaborsa reklam yapiyor yok su cay bu cay diye
Can bnm sewiyorum seni
Bnm kız ıfaktan sıyorıyor gündüz bişi yok ama aksam huysuzlastı
İnş alerjıdır bucudundakıler bakalım bekliyorum
Ateşimiz yol şükür
Ya safi şifa ver!!!
Zeytin tepesindeki kız yahşi cazibedeki kız mı bana o demeyin patt bayılırım
Kızlar vallahi bunlarda zayıflamasında bn mi zayıflayayım
Aynen oyle bende anlak icin baya ugrastim yaaa bizde zayiflayyalim ama biran once
benımde ıkı bıtı sıra uctu bende herhalde evın cok kullandıgım bolumudur bı gun usenmıyecem kac kere gırdıgımın cetelesını tutacam
ay ne yapıyım bacım pıs bogaz oluncaınsan emegının karsılıgını alınca tartıda dıyet yapmak keyıfle hale gelıyor merakla beklıyoruz bu cumayı cogunlugumuz adına ıyı sonuclar cıkacak gıbı
18 Şubat Menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
küçük bir parça peynir
1,5 dilim çavdar ekmeği
yarım domates
125 gr çilekli yoğurt
Öğlen:
3 yk yoğurtlu makarna
yarım tavuk but
1 şekerli Türk kahvesi
yarım paket form limon lifli bisküvi
Akşam:
1 pors tavuk mantar sote
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet közlenmiş kırmızı biber-yoğurtlu
1 elma
Su: 2lt
İlahiii
Aynen emeğin karşılığını gördükçe gaza geliyorummm, ben bu hafta 64 ü görecem ona zorluyorum valla şu an tek hedefim bu, küsürü 9 olsa da olsun görim daha çok gaza gelimm
Canım hizmetcılerı var verırler lısteyı önüne geleni yicek
En güzel diyetisyblere giderler
Spor salonlarına giderker tani kılo almaları hata:)))
spıceal k yazamadımda nesfıt yazıyom duruyorum ıyı oldu bunu gordugum artık yazarımSabah
Specıal k
Portakal
Ara
Rezene cayı
Ögle
Corba tarhana
Salata
Et haslama
1 dilm cvdar
Yogurt
Ara
Ceviz 5
Yeşilçay
Aksam
Yogurt
Salata
Su: yatana 2.5 olur
Spor: tıfanyy 16 dk
Mekik 15 ser den 2 set
menum
sabah 3 cevız su
kahvaltı yesıllık 1,5 dılım cavdar,1 yumurtayla omlet,bie dılım peynır 2 kup seker buyuklugunde kasar bolll bolll yesıllık,4 zeytın
ara portakal,sutlu neskafe
aksam bır koca tabak karnabahar yemegı yogurt karabıbıelı,turrp bır havuc rendeleyım lımonladım azıcıkta zeytın yag
ara kucuk kase nesfıt sutlu, kızımdan kalan ceyrek haslanmıs mısır
su 3,5 lt bıtkı cayı 4 bardak
spor 45 dakıka kosu bandı(sevgılı banu ablam ıcın)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?