oh ne güzel valla yarasın sen bu gidişle çabuk kurtulursun kilolarından canım senin boyun kaçtı?
Dün akşam spora gittim. 1 saati biraz geçirdim sporda. Resmen canım çıktı. Eve zor düşüp yattım. 6 7 aydır ara vermiştim baya hamlamışım. Ne gülebiliyorum, Ne yatakta dönebiliyorum yani. 75 tane mekik çektim. İlk gün 30 tane çekmiştim. Bu gidişle bu spor hocası beni öldürcek bilmiyorumkismile
canım yaa pek fazla tempolu yürüyemiyorum dedim ya işyerimde yürüyorum kimse olmayınca yani yürüdüğüm yeri görseniz gülersiniz ama napıyım hareket harekettir bide bebek istediğimiz için fazla ağır hareketler yapamıyorum benim bütün kilom bel ve göbek bölgemde mekik çekmek istiyorum ama işte yapamıyorum korkudan kilo vericem derken bebekten olmayayım diye hoplayış zıplayamıyorumda aslında oynamayı göbek atmayı çok seviyorum bi ara yapıyodum ama onuda bıraktım bakalım hayırlısı artık ben yürüyüşlerimi arttırayım dediğin gibi:1hug:
oh ne güzel valla yarasın sen bu gidişle çabuk kurtulursun kilolarından canım senin boyun kaçtı?
Canım ya unutmuşum ben senin iş yerinde yürüdüğünü sırnaşık şey. Nivea bady nimaki sabahlar indirmiştim ben internetten 40 dk sürüyo ortalama. bi aralar onu yapıyodum evde akşamları.. o da baya işe yarıyor. beni terletiyordu. hemde sıkılaştırıyor. öle bişi de yapabilirsin. eve gidince baka baka yap. yada dediğin gibi göbek at =) dışarda yürüme imkanın yoksa. Allah tez zamanda hayırlı sağlıklı bi bebek nasip etsin kucağına inşallah.
İnşallah amin amin amin :kedi: benim boyum 1.60 Kilomda 53 olsa süper olcak süper.
Benimde kilom vücudumun üst tarafında. altım 38 beden üstüm 40 beden. çok orantısız çok. ohaoldumsmile
[IMG]http://kadinsak.com/wp-content/gallery/resimler/cayic.jpg
ÇAYLAAAAAAARRRRRRRRR:=)
[IMG]http://kadinsak.com/wp-content/gallery/resimler/cayic.jpg
ÇAYLAAAAAAARRRRRRRRR:=)
hıımm aslında onu deneyebilirim tabi hareketler çok ağır değilse bilgisayardan indireyim bende onu. inşallah canım Allah tüm isteyenlere nasip etsin darısıda sizlerin başına olsun inş.benim boy 1,65 ama bende 53 olsam süper olur benim aslında orantılı vücudum heryerim 38 ama biraz göbeğim çıkıyo ayva göbeği ama onuda istemiyorum ben dümdüz olsun istiyorum bakalım olucakmı gerçi sporsuz oda biraz zor ama bakalım dediğini bi deneyim ben sabahları işe gelmeden
klava:
38 beden olunca göbek atıcam kaydirigubbakcemile2 Çok şanslısın vücudun orantılıymış.
Ayva göbek biraz olmalı diye duyuyorum ben (nişanlımdan, öle bi kaç yakınımdan) ama abartmamak kaydıyla işte. O göbiş seni rahatsız ediyosa mekik çekmek lazım ebruli. Göbeği eritmenin en iyi yolu mekik diyolar ama gerçi en zor eriyen yerde göbek
kaydirigubbakcemile2 şu yuvarlak şeylerin adını unuttum simgedeki ondan bulup ondanmı çevirsek. kaydirigubbakcemile2
merhabalar arkadaşlarrr iki gündür giremiyordum neteee diyet son hız devammm ben bugünden devam edeyim yediklerimi yazmaya sabahh bir su bardağı sütle nesfit yedim öğlen yemekte tavuklu taze fasulye ve çorba var aralarda bol su içiyorum akşamki menümde bol yeşillkilki salata ve çorba akşam giremediğim için bugün yiyeceklerimi yazdım hepinize iyi güsel bir gün dilerim
merhabalar arkadaşlarrr iki gündür giremiyordum neteee diyet son hız devammm ben bugünden devam edeyim yediklerimi yazmaya sabahh bir su bardağı sütle nesfit yedim öğlen yemekte tavuklu taze fasulye ve çorba var aralarda bol su içiyorum akşamki menümde bol yeşillkilki salata ve çorba akşam giremediğim için bugün yiyeceklerimi yazdım hepinize iyi güsel bir gün dilerim
evet vüudum orantılı zaten çevrem benim diyet yapmamın gereksiz olduğunu söylüyolar zaten eşimde çok kızıyo diyet yapmam ben biraz gizli yapıyorum ama yazın badi giyince rahatsız oluyorum karnımı içeri çekerek yürüyorum hep o yüzden biraz erisin istiyorum evet en zor eriyen yer göbek bi o gitmiyo mekik olayı güzel ama işte bebek olayı vazgeçirtiyo bana o yuvarlak şeyleri becememki döndürmesinikaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile3
tamam canım sağol önceden çalışmıyordum evde ayarlıyordum şimsi iş temposu hızlı unutuyorum bazen karnım kazınır gibi oluyor o zaman diyet büsküvi yiyorum neyseki yaz geliyor yürüyüşlere başlarız sebze meyvede artık çok çıkar seviyorum ben yazııı yaaa
tamam canım sağol önceden çalışmıyordum evde ayarlıyordum şimsi iş temposu hızlı unutuyorum bazen karnım kazınır gibi oluyor o zaman diyet büsküvi yiyorum neyseki yaz geliyor yürüyüşlere başlarız sebze meyvede artık çok çıkar seviyorum ben yazııı yaaa
Ben dün de bugün de domates aldım. Benimde canım çok çekiyodu bayadır. =)
ya ne bileyim bana fazla tatlı gelmiyo bu zaman domatesler ama tabi artık çıkar yavaş yavaş taze domatesler oohhh ekmeği açıcaksın şöyle koyucaksın içine peynir, domates, biber bide marul yanındada ayran aayyy o kadar canım istediki şimdi ama beyaz ekmek yasak kepek ekmeğiylede tadı çıkmıyo ama bu hafta kilo verdiysem yapıcam bi sabah kahvaltımı beyaz ekmekle böyle sandviç yapıp yicemcokacimcoook
ımmmmımımm ben akşama domates salatalık 1 dilim veya 2 dilim kepekli ekmek yicem. işe gelirken marketten almıştım öğlen yemek için ama akşama yicem. Öğlene pırasa yedim. yanında ayran içtim.
oohhhh afiyet olsun şekerim ben akşama sadece yoğurt ve meyve yemeyi düşünüyorum çünkü evde yemek yok eşime kızartma yapıcam yani kızartma yiyemiceme göre en iyisi meyve ve yoğurt olucak. sabahta 2 dilim kepek ekmeğiyle peynir zeytin yedim yalnız saat 10 gibi bi göfret götürdümklava: tüh bana şuanda yoğurt yiyorum 1 adet muz 1 adet portakal ve 2 adet havuç var yanımda 3 ten sonrada onları yerim gofret haricinde bugün hafif gidiyorum eeee malum yarın tartı günü bakalım son durumumuz neeyvahedigeldismile
teşekkür ederim cevabın için canım.yapamıcak bişey yok ben hesaplama nasıl yapılıyor anlatırım.a.sya canım ben yardımcı olayım ama becerememki diye yanaşmadım yoksa devamlı burdayım ama yapamam diye çekiniyorum zaten bu cumada yokum :kedi:
canım bu hafta anlatayım hesaplamaları sizde öğrenin cevabın için teşekkürler ayrıcaa.sSilagul yokluğun tabiki farkediliyor aşkolsun. Ama bugünlerde yoğun olduğunu bildiğim için (silagul nerdesin diye yazmadım) ama hep baktım yani geldimi gelmedimi diye akannehir
Yardımcılık konusunda bende Hafta sonları hariç ofisteki iş durumuma göre buralardayım ama bende ebruli gibi yapamam diye çekimserim. işin açığı hani kilo bildirimlernide bulunuyoruz ediyoruz ya o en son parantes içinde yazan yüzdeleri bile anlamadım ben. ohaoldumsmile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?