kizlar ben 2. takimdayim takiminizi ve özellikle saysaybitmiyor arkadasimizi tebrik ediyorum
bi sorum var: saysaybitmiyor nasil verdin 2 kilo 600 grami :1shok:
heyy ben geldimm
bende aranızda eriyenler grubuna katılcam inş
hosgeldin canim, kendini arkadaslara kisaca anlatirmisin.
kilonu,oyunu, diyet hikayeni...
cuma gunune kadar surekli payla$imda bulunursan, önumuzdeki cuma
gunu listeye ismini yazacagim, duzenli payla$imda bulunmazsan takima
alinamiyosun canim, hergun gir yediklerini yaz
gelelim iftara:
-1-2 kuşbaşı et
-üzüm
-ufak bi parça pide
bir saat sonra:
-soslu tawuk
-maden suyu
normalde meywe we yogurtta ekliyorum akşamıma bgn misafrmz wardı ne ymk yemeyi unuttum resmen
plazmiq cim, memnun oldum canim bende semo, 2 senelik evliyim,
calisiyorum ve okuyorum, cocuk yok. Bende kendimi bildim bileli diyetteyim :kedi:
ramazanliktan sonra, duzenli spor yapmaya ba$licam, ve saglikli beslenmeyi kendime
ali$kinlik haline getircem . Diyet yapip kilo verip geri almak istemiyorum, onun icin beslenmemi duzenlicem.
Takimda toplam 6 kisiyiz suan, 3 kisi tatilde, hepside birbirinden tatli.
haftaya cuma sende katilirsan bize 10 kisi oluyorz hihoyyyt
menun guzel gorunuyor canim, ne kadar su iciyorsun?
ramazanlik tan once spor yapiyormuydun? veya ramanliktan sonra spor yapmaya baslicakmisin? 20 kilo vermek isiyorsan canim, spor $art bence yoksa sarkik olur
vucudun. bu sitede yenimisin canim?
ek olarak özel bir diyet, veya kür yapiyomusun?
hemen sahurumu yazayım:
-1/4pide
-salata(semizotu,domates salatalık,az yağlı,bol limonlu)
-krem peynir
ya kızlar takımınızda yer var mı ?beni de alır mısınız?
***3. TAKIM 172. ETAP***
Semo ( 66,4 /65 /1.4 /2.11 % )
Nes84 ( 63,8 / 64.5 /-0.7 /-1.10 % )
burakefsa ( 68,0 /67.5 /0.5 / 0.74 % )
hatice_84 ( 60,1 / 59.4 /0.7 /1.16 % )
urbi_seher ( 96,0 / 96.0 / 0.0 / 0.0% )
saysaybitmiyor ( 63,4 / 60.8 / 2.6 /4.10 % )
tgull (63,6) geri dönmek üzere ayrildi
3. TAKIM TOPLAM KILO ( 417,7 / 415.7 / 2.0 / 0.48 )
sehercim nerelerdesin, ayni yaziyorum seni :kedi:
selam kızlar kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum hepinize tebrikleralkisalkisalkis
özelikle saysaybitmiyor kutluyorum seni birde çok geçmiş olsun canım iyisin demi
hadi hepinizi öpüyorum by:enbuyukkk:
iftarım:
-bol salata
-3-4patates kızartması
-3köfte
-1tanede şeftali
selam kızlar kilo veren arkadaşlarımı kutluyorum hepinize tebrikleralkisalkisalkis
özelikle saysaybitmiyor kutluyorum seni birde çok geçmiş olsun canım iyisin demi
hadi hepinizi öpüyorum by:enbuyukkk:
menun yine cok guzel plazmiq cim, 80 kilo muydun basladiginda?
cok iyi kilo vermi$sin canim tebrikler, fotoraflarini koy önce ve sonra diye
cok merak ettim
Selam kızlar plazmiq hoşgeldin canım Ben de 26 yaşındayım 2 yıllık evliyim Semo seninle ne çok ortak yönümüz varmış Ben de hem çalışıyorum hem okuyorum Bir de oğlum var 13.5 aylık Hamilelikten kalan kilolarımı vermeye çalışıyorum
Semocuğum bir de denizkızı mı deniz yıldızı mı biri vardı sanki
Ben regl olduğumdan beri ne yediğimi şaşırıyorum bişey de yemiyorum aslında ama tuhaf oldu biraz
Dün gündüzmeyve yedim İftarda soğan çorbası(deneyim dedim çok da beğenmedim) bide balık salata
Ara biraz kuruyemiş
Markete gittim bayram şekeri aldım bayramda evde yokuz ama canım çekti bugün de sabahtan beri o çikolatalardan yedim biraz Sayısını tam bilmiyorum 5-6 tane olmuştur Bir de nektari yedim Gece eşime bişeyler hazırlıyorum ama kendim yemiyorum
Çikolata yedikten sonra kendimi çok kötü hissettim epeydir böyle yaramazlık yapmıyordum Kilom 59.5 şuanda umarım tatile gidince kilo almam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?