Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kızlar çarşamba gününü ekleyin tablomuza
deryuska beni ben S.A. yı S.A. da deeryuskayı yorumlasın karışmaz böylece
 

sabahları kocaman bardakla ılık su içiyorum kayısıda yiyorum söylemedim ama. bilmiyorum geçmiyor lanet olası üç gün olacak neredeyse hareket yok. dün çok yoğundum ara öğün yapacak zaman bile olmadı.teşekkürleer..
 

aaa... neyse arada bir olur diyelim. o zaman bol suyun için bir , yürüyüşün içinde bir
iki boncuklu bir günün olmuş...
 
kötü çok kötü bir gün geçirdiim....
dün öğlen;
-türlü ve çorba, yarım dilim ekmek
-akşam içli tava(yani bizim oranın hamsili pilavı,ağır oldu akşam yemeğim)
-9gibi yarım portakal,
-kahvaltıda 2yumurta yarım dilim ekmek,
ara yapmaya zamanım olmadı...
yemeklerden önce ikişer bardak su içiyorum ama çok sayılmaz çünkü 6bardak oluyor 2litre
içemiyorum
şişkinlik ve pantolon sıkması hala devam pantolunun beli sıktıkça sinirden beynim patlıyor. yarın için hiç umudum yok.
 
hatice_84 .!.:
canım nasıl bir yere gittiğine göre değişir Ankarada lüx ve güzel spor salonları yıllık 1-2000 tl arası değişiyor eşin niye istemiyor kıskanç mı ne o da gizli yapma ikna et bence
Genişletmek için tıkla...

yok çok lüx biryer değil ama küçük temiz sadece bayanlar için, çalıştıran aynı zamanda oranın ortağı güzel bir yere benziyor. 60 bana çok uygun geldi. eşim akşam eve geç kalacağım çok karanlık olacak Allah göstermesin yolda başıma bişi gelecek diye evham yapıyor ayrıca eşim askere gidince tek maaş kaldık "tek maaşla kendini geçindireceksin birde bana harçlık yolluyorsun exra masraf yapma sıkıntıya girme paran biter diyor" ikna olsa keşke ama nasıl?
 
Merhaba
sabah erkenden kalktım bugün geç yattım 4 gibi ama 9.30 da ayaktaydım
sabah;
light süt
4 küçük kepekli kraker
öğlen bunu duymayınn
arkadaşlarım bana geldi gelincede hamburger menü getirmişler haliyle bende yemek zorunda kaldım
içeceğini ve patates kızartmasnı az yedim
hamburgerini bitirdim ama bir de regli dönemindeyim iyice canım istedi birazda mecbur kaldım yedim ama tam bir suçluluk duygusu içindeyim o yüzden akşam için planım meyve yemek böylece bugün aldıgım kaloriyi biraz dengelemiş olurum ve lessie 5 mill yapıcam ayrıca 30 dk yürüdüm
 

Merhabalaar,

Benim yeni kilom 65, tartının yalancısıyım

Puanlama sistemine geçiyoruum hemeeeen,

haticecim, çarşamba menünde ana yemeklerde pilav ve patates kızartması aynı gün olmuş, onun için nazar boncuğu veremiyoruum

aralarda meyve yemişsin

1 lt su da gayet başarılı

atıştırma da yok

yürüyüşle desteklemen de güzel

benden toplam


Bu arada ben de çarşamba menümü tam olarak yazayım, akşam yemeğini yazamamıştım, hepsini bir yazayım şimdi,

sabah
1 kase nesfit, 2 saat sonra yeşil çay

ara
leblebi

öğlen
1 kepçe sulu patates yemeği
2 kaşık makarna
sebze çorbası

ara
2 tane çikolatalı eti form ( normalde diyet ürünleri sevmem ama tatlı krizim tuttu)
şekersiz çay

akşam
2 dilim kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates, biber
şekersiz çay

yatmadan önce
portakal

spor olarak da günlük toplam 1 saat yürüyüş ve 10 tane mekik çektim

kışın susamadığım için çok fazla su içmiyorum, yalnızca 2 su bardağı su içtim :26:
 
tm canim ;-)
bu arada gecmi$ olsun, devamli payla$im yap deryuschka cim, hem senin icin, hem takim icin
daha guzel olur, gunluk yediklerini yazarsan, bizde duzltiriz menu'nu, sende bizimkini tabiii.
cuma gunu kilo bildirimi unutma, liste'ye yazacagim seni.

Teşekkür ederim, bundan sonra günlük paylaşım yapacağım, yalnız pazar günleri yapamayacağım çünkü evde bilgisayarım bozuk, ancak iş günlerinde yazabiliyorum size
 
Canım ya öncelikle Allah kavuştursun seni eşine....Bence sen evine kondisyon bisikleti veya yürüyüş bandı al,eşininde aklı sende kalmasın canım ya...Hem de istediğin zaman yaparsın,hem de 1 kere para verirsin ama hep spor yapmış olursun.Tabii bu benim düşüncem....

Ya ben bu arkadaşımın kabızlık problemini nasıl çözücem probiyotik yoğurt denedin mi?
Gelelim boncuklara....Valla akşam yemeğine bayıldım söylemem lazım insan beni de çağırır hamsili pilava bayılırım.
su ve ara öğünler eksik ikisine 1 boncuk vereyim kıyamam sana
ama sporda yok,neyse kahvaltı ve öğlen yemeği güzel
Toplam
Semo .!.:



samanyolu mmmmmm, yesilcay idrar sökturucu dedi eltim.
ben ye$ilcay icinde cok wc ye gidiyorum dedi,, senin bu wc seruvenin cay'dan olabilir
Genişletmek için tıkla...


Ah canım biliyorum wc maceramın sebebini bende biliyorum da oruç tuttuğum için akşama kalıyor yeşilçay sonrası malum...Dün içmedim 2 kere kalktım çok su içtiğim için....


ho$geldin yar, yureyime, bosverde elalem ne derse desin hadi hadi hadi hadiiiiiiii
icimden geldi, sana bu parcayi armagan etmek istiyorum [/QUOTE]

Ayyy teşekkürler sayfamız canlandı diye hepimize armağan olsun şarkı....:64


ceza lardan ceza begen kendine samanyolu cummmm.
sana 3tane secenek veriyorum, bak yine insafliyim
1 secenek 1saat spor.
2 secenek 2 litre su
3 secenek yarin iftar yapma [/QUOTE]
çok acımasızsın iftar yapmadan olur muBen su aliiiim
 
Son düzenleme:
hatice_84 .!.:
hoşgeldin canım unutmadık seni nasılsın martta ne var bakayım
Genişletmek için tıkla...

Merhaba :) ben iyiyim, iş güç koşturmaca :) Martta nişanım var canım. sen nasılsın? nasıl gidiyor?


Ben şimdi anlamadım gruba dahil edilip edilmediğimi ama yer yoksa sayet beklerim önemli degil 3 gün önce basladım düzenli yemek yeme ve spor alıskanlıgıma umarım subat ayında kurtulmus olucam o 4 kilodan. (nasıl aldım onları pes bana ayrıca:/)

öperim hepinizi cok! spor yapmayı unutmayın kızlar!
 
Semo
tgull
hatice
S.A.
Samanyolu
Zinnur
Deryushka
Saysaybitmiyor
Seebu

Kızlar boncuk işinde öndeyim galiba deryuska teşekkür ederim canım yorumların için Ben de sana 4 boncuk verdim su içmediğin için biri yok öğünlerin gayet güzel olmuş spor da öyle
 
Son düzenleme:
S.A. çarşamba menünü göremedim canım nerde

Tgullcüm bence de evde yap hem tek başına karanlık falan eşinin de izni yokmuş boşver evde oryantal zumba lesli pilates yapabilirsin eğlenceli olur

Seebu olmamış o hamburger tatlım

Saysaybitmiyor bence katılabilirsin ama Semonun kararı girmemiş bugün siteye gelince son sözünü söylesin tebrik ederim bu ara da nişana kadar ver tabi kiloları ben de nasıl olayım işte çocuk iş güç okul 3'e bölünüyorum öyle geçip gidiyor zaman
 
Son düzenleme:
Perşembe menü

Sabah
1 dilim tahinli çörek
1 dilim peynirli çörek
küçücük parça simit peynir zeytin ay doymadım gitti

Öğle
1 kepçe tarhana çorba 1 kaşık pilav 2 kaşık bezelye yemeği turşu

Ara
lokum sayısını bilmiyorum bir de türk kahvesi

Akşam
mercimek çorbası turşu beyaz peynir

Ancak 1 lt su içebildim 30 dk pilates
 
Son düzenleme:


Hatice, tamam ozaman ben bundan sonra deryushka ya puan veriyorum :)

ana öğünlerde neolursa olsun patates makarna karışmasın.. :)
ara öğün güzel
spor güzell
su nun kışı yazımı olur şekerim
kaçamak yokk


toplam 3 puan verdim sana :)
 
Kızlar benim bugün yediklerim:



Sabah: domatesli diyet kaşarlı kepek ekmekli tost..
ara: 1 minik ekmek içinde peynir
Öğlen: ufak bir tabak sebzeli pilav
ara: 1 avuç kuru üzüm
tam 2 litre su içtim 4 defa yarım litrelik şişe aldım
spor yapmadım...

Veeeeeeeeeeeeeeeeee kilommmm 77.7

800 gram vermişimmm

yarın böyle geçersiniz..
 
hehe kendime verdiğim sözü tuttum
akşam ;greyfurt yedim
lesie ile yürüyemedim çünkü ders çalışıyorum
hala su içmeye devam ediyorum yarım lt lik şişeye koyup içiyorum böylece ölçüyorum


ya arkadaşlar bide birşey sorucam
AĞZIMDA TENEKE GİBİ BİR TAT VAR PASLANMIŞ GİBİ NEDENDİR ACABA MİDEMİ BULANDIRIYOR BU TATTA
 



maşallah canım listen çok güzel hiç kaçamaksız ve çok sağlıklı inşallah böyle devam edersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
296
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
571
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Kullanmiyoruuum
K
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…