Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Merhaba şimdi girdim etiketlendiğim için 11 deki bi gönderiyi gördüm 2 kişi ve bana kaldı di yazıyordu kaldı ne demek ?
 
3. Takım 506. Etap free liste
ssirun : (74.1/73,2/0,9/%1,21)
ozgekuaforr : ( 78///%)
BtRt : (64/63,1/0,9/%1,41)
Gencanne68 : ( 89.9/85,5/4,4/%4,89)
Nurumcan94 : (93,5/92,5/1/%1,07)
Yasnira : (76/73,5/2,5/%3,29)
ciwan_annesi : ( 71/70,7/0,3/%0,42)
KarincaKadin : (78/76,6/1,4/%1,79)
shimarik : (61,2 /60,4/0,8/%1,31)
NAZZOZZ : (78,5 /77,4/1,1/%1,40)
Ropdesambir : (76/73,7/2,3/%3,03)
Furha63 : (62,7 ///%)
Kaydasay77 : (76/74,5/1,5/%1,97)
Sahgull : (68,8/67,8/1/%1,45)504. etaptaizne ayrılan üye, 9.takımdan transfer oldu(66,7 le listeye giriş)
tudeel : (64/63,8/0,2/%0,31) 472.etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü
Ayulduz : (67,6/63,8/3,8/%5,62)mezun çıtırımız kilosunu koruyor
chemistry_eng : (71,9/71,1/0,8/%1,11) 502. Etapta kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü
cylnslymn: (83/85,5/-2,5/%-3,01) 499.etapta diskalifiye olan üye geri döndü
 
Hepinize afiyet olsun bişey sormak istiyorum ben şuan hiç aç değilim ama öğün atlayınca da sağlıklı olmuyor mecburitten yiyorum ama yemesem mesela olur mu dengeli beslenmek istiyorum amacım hızlı kilo vermek değil kalıcı ve sağlam adımlarla ilerlemek. Ne önerirsiniz
 
2 öğün beslenmeye çalış
8/16 kuralı ile.
Sabah akşam arası 8 saat
Akşam sabah arası 16 saat
Leptin salgılansn diye.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…