Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kaydasay77 · 7 Mart 2017

İyi aksamlar fıstıklar bugünkü menüm
Sabah
Saat05.30daSutlu turk kahvesı
Saat 13.00da kahvaltı
3tane yumurta omlet yaptım
10 tane zeytun
Küçük parca peynir
Öğleden sonra 3bır arada 1saat sonra tursu
Aksamda tavuklu taze fasulye yoğurt 2littre su form cay
@ayyıldız 20 dakika yabancı müzikle oynadım 40 dakika yürüyüş 30 dakika bacak calısmasi

Fitt_anne · 7 Mart 2017

Furha63 .!.:
Hayırlı akşamlar
Sabah
Geceden bir bardak suda bekletilmis ceviz( eşim yaptı zayiflamaya yardımcı diye)
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Bir küçük parça peynir
Bir lokma menemen çocuk yemedi ben yedim
Bir çatalın ucuyla helva
Ara bir bardak süt,10 tane çiğ badem

İkindi bir küçük tabak taze fasulye
Bir büyük dilim ekmek

Aksam bir kase çorba
Cay

Spor yok bugün baya yoruldum evdeki fazla eşyaların yerini değiştim 2 saat sürdü.

çok güzel bu menu

Kaydasay77 · 7 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Benim menü kızlar
Sabah
2 yumurtali omlet
6 zeytin

Aksam
1 kepçe şehriye çorbası
1buçuk tabak kurufasulye
Salata
Yoğurt
2 litre su
20 dakika stepper

super bır menu

Fitt_anne · 7 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi aksamlar fıstıklar bugünkü menüm
Sabah
Saat05.30daSutlu turk kahvesı
Saat 13.00da kahvaltı
3tane yumurta omlet yaptım
10 tane zeytun
Küçük parca peynir
Öğleden sonra 3bır arada 1saat sonra tursu
Aksamda tavuklu taze fasulye yoğurt 2littre su form cay
@ayyıldız 20 dakika yabancı müzikle oynadım 40 dakika yürüyüş 30 dakika bacak calısmasi

üçü bir arada yerine sade nescafe tercih etmelisin canım menun gayet iyi

Fitt_anne · 7 Mart 2017

Furha63 .!.:
Kahsen
Benim çocuklar kavga ediyorlar Di. Bir türlü doğru düzgün yazamadım.

Ya anlamıyorum benim çocuklar sürekli birbirlerine giriyorlar. Herkesin mi böyle yoksa sadece benimkiler mi boyle

doğanın kanunu bu kardeş kavgaları:) benimkilerde bazen ne güzel anlaşır bazende kedi köpek gibi. oğlana kızıyorum hadi bu anlamıyor sen bari yapma bu seferde sen zaten hep onu korursun diye bana tavır yapıyor:) kız fena aslında gidip gidip bulaşıyor abisine de böyle böyle büyüyecekler
bende abimle aynıydım hiç unutmam kulağımda yara vardı onu yolup kanattım kavga edince abimle :) ama nasıl ağlıyorum abim kulağıma vurdu duymuyorum diye annem ağzına tükürdü kanı görünce abimin :)) çok fenaydım ben kızda anasına çekmiş işte

BtRt · 7 Mart 2017

Merhaba kzlar ben de menümü yazayım

Sabah 11.30 12.00 gibi
1 kase yeşil mercimek çorbası

İkindi 16.00 16.30
1 kase yoğurt

Akşam 19.30 20.00
Balık
Salata

3lt su
70 dk yürüyüş

Fitt_anne

Yasnira · 7 Mart 2017

10.30
Bir sucuklu yumurta
Domates salatalık
5dilim karışık peynir
1 dilim kavurma
1 dilim tam buğday ekmeği
1 sürüm tereyağlı bal
14.00
Bir acukali yumurta
İki çatal pasta
18.00
Hamsi
Bol salata
Bir dilim tbugday ekmgi
Biraz oncede
3 tane sarma
2 tane tursu

Kahsen · 7 Mart 2017

1 mil leslie
50 ip atladım şimdikte

Fitt_anne canım

chemistry_eng · 7 Mart 2017

Sabah
2bardak su
1h.yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 tam tahilli

Oglen
1kepce mercimek
4Kasik k.fasulye
2Kasik pilav
Yagsiz salata
3kasik yogurt

Aksam
3Kasik ispanak
Bol salata

Su
2.5lite

Spor @ayulduz
30dk 3km hizli tempo yuruyus
10dk interval eliptik
10dk interval yatay bisiklet

chemistry_eng · 7 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Sabah
2bardak su
1h.yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 tam tahilli

Oglen
1kepce mercimek
4Kasik k.fasulye
2Kasik pilav
Yagsiz salata
3kasik yogurt

Aksam
3Kasik ispanak
Bol salata

Su
2.5lite

Spor @ayulduz
30dk 3km hizli tempo yuruyus
10dk interval eliptik
10dk interval yatay bisiklet

Fitt_anne ozur dilerm yanls etiket yapmsm

Kaydasay77 · 7 Mart 2017

ayulduzz .!.:
üçü bir arada yerine sade nescafe tercih etmelisin canım menun gayet iyi

misafirlikte ikram edildi canım yok diyemedim

Kaydasay77 · 7 Mart 2017

BtRt .!.:
Merhaba kzlar ben de menümü yazayım

Sabah 11.30 12.00 gibi
1 kase yeşil mercimek çorbası

İkindi 16.00 16.30
1 kase yoğurt

Akşam 19.30 20.00
Balık
Salata

3lt su
70 dk yürüyüş Fitt_anne

çok güzel canım

sahgull · 7 Mart 2017

fahriyeaba .!.:
Bugun oruc tuttum sahurda 2 dlm ekmek bol yesillik tere maydanoz 1 domtes peynir
yedim
Iftara dereotlu tavuklu kabak corbasi yapicam
Birazda firinda patatesli tavuk yaptim ondan yerim
Salata insallahhh ekm2gi abartmammm
B3n 3kmege hic dayanamiyorummm kizlarrr

Gayet güzel cnm ama ekmeğe dikkat

Anterior .!.:
15.Gün

Sabah: 8:50 ılık limonlu su
10:25. 1'er tutam maydanoz dereotu yeşil soğan
1salatalık 1çeryy domates. Bi çiçek karnabahar 1çatal peynir
1 ince dilim ıspanak rulo salata

Öğle:13:30 2 dukan kurabiye 1 küçük kabaklı peynirli poğaça. 1 dilim ıspanaklı rulo salata 3 kaşık kısır 1 açık çay 1 Türk kahvesi

Yürüyüş Yok
Su 1-1.5 litre belki

Akşam dikkat

tudeel .!.:
Mrb kızlar,daha yeni soluk alabildim.bugun dogru dürust bişe yiyemedim.yarın babam anjıo olacak sabah,dualarınızı eksik etmeyin lutfen,bişe çıkmaz inş

Allah yardımcısı olsun cnm inş sorun çıkmaz

shimarik .!.:
Menü
Kahvaltı 11.00
Avuç içi kadar peynir
Yarım haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal(kızıma koyarken canım çekiyor)
1 domates
Biraz maydanoz
1 dilim kepekli ekmek

Ara 14.00
Kuru üzüm 8 tane Antep fıstığı
Ceviz kadar kurabiye(damla sakızlı bulunca almış eşim bilir ne çok sevdiğimi)

18.00 akşam yemeği
1 buçuk karnıyarık patlıcanlar orta boy
1 kaşık pilav(tane tane yiyorum çok yemiş hissi versin diye)
1 yk yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

5 km yürüdüm
50 ip atladım
Bol bacak egzersizi

Hem pilav hem ekmek olmamış
Patlıcan kızartma değildir inşallah

Gencanne68 .!.:
Benim menü kızlar
Sabah
2 yumurtali omlet
6 zeytin

Aksam
1 kepçe şehriye çorbası
1buçuk tabak kurufasulye
Salata
Yoğurt
2 litre su
20 dakika stepper

Afiyet olsun cnm

BtRt .!.:
Merhaba kzlar ben de menümü yazayım

Sabah 11.30 12.00 gibi
1 kase yeşil mercimek çorbası

İkindi 16.00 16.30
1 kase yoğurt

Akşam 19.30 20.00
Balık
Salata

3lt su
70 dk yürüyüş Fitt_anne

Süperr

Yasnira .!.:
10.30
Bir sucuklu yumurta
Domates salatalık
5dilim karışık peynir
1 dilim kavurma
1 dilim tam buğday ekmeği
1 sürüm tereyağlı bal
14.00
Bir acukali yumurta
İki çatal pasta
18.00
Hamsi
Bol salata
Bir dilim tbugday ekmgi
Biraz oncede
3 tane sarma
2 tane tursu

Cnm dün yedin zaten pastanı bugun tekrar yemeni anlayamıyorum
Akşam sarma tursu olmamış

chemistry_eng .!.:
Sabah
2bardak su
1h.yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 tam tahilli

Oglen
1kepce mercimek
4Kasik k.fasulye
2Kasik pilav
Yagsiz salata
3kasik yogurt

Aksam
3Kasik ispanak
Bol salata

Su
2.5lite

Spor @ayulduz
30dk 3km hizli tempo yuruyus
10dk interval eliptik

10dk interval yatay bisiklet

Afiyet olsun cnm

sahgull · 7 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi aksamlar fıstıklar bugünkü menüm
Sabah
Saat05.30daSutlu turk kahvesı
Saat 13.00da kahvaltı
3tane yumurta omlet yaptım
10 tane zeytun
Küçük parca peynir
Öğleden sonra 3bır arada 1saat sonra tursu
Aksamda tavuklu taze fasulye yoğurt 2littre su form cay
@ayyıldız 20 dakika yabancı müzikle oynadım 40 dakika yürüyüş 30 dakika bacak calısmasi

Afiyet olsun cnm

Kahverengi211 · 7 Mart 2017

Bugunku menum;

Sabah iki dilim ekmek bir dilim salam bir cay kasigi b kucucuk bir dilim peynir

Ara; bir dilim kepekli undan havuclu cevizli azicik sekerli kek

Oglen; izgara kofte aZicik salata

Aksam; yogurtlu domates soslu karisik ot

Kahsen · 7 Mart 2017

sahgull .!.:
Gayet güzel cnm ama ekmeğe dikkat

Akşam dikkat

Allah yardımcısı olsun cnm inş sorun çıkmaz

Hem pilav hem ekmek olmamış
Patlıcan kızartma değildir inşallah

Afiyet olsun cnm

Süperr

Cnm dün yedin zaten pastanı bugun tekrar yemeni anlayamıyorum
Akşam sarma tursu olmamış

Afiyet olsun cnm

Değil canım közde yapıyorum

Beyzanur3521 · 7 Mart 2017

Slm ordamısınnnn ız

Beyzanur3521 · 7 Mart 2017

Bende menü mü paylaşayım bariii
Sabah yarım kepek ekmek yumurta 1tane yarım dilim peynir 2 zeytin ondan sonra saat 5 te ceyrek tavuk döner sonra hayatta yemem dedim saat 8 gibi yemek hazırladım dayanamadım birazcık yedim artı 100 mekik2 saat yürüyüş

Beyzanur3521 · 7 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Sabah
2bardak su
1h.yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 tam tahilli

Oglen
1kepce mercimek
4Kasik k.fasulye
2Kasik pilav
Yagsiz salata
3kasik yogurt

Aksam
3Kasik ispanak
Bol salata

Su
2.5lite

Spor @ayulduz
30dk 3km hizli tempo yuruyus
10dk interval eliptik
10dk interval yatay bisiklet

Spor cok süper olmuş

Fitt_anne · 7 Mart 2017

T tudeel canım İnşallah bi sıkıntı çıkmadan anlatırsınız, Rabbim şifa versin babacığına

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Üye

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Aktif Üye

Aktif Üye

🌸🌸

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Gündem 70 hedef 60

Gündem 70 hedef 60

Gündem 70 hedef 60

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency