- 2 Mart 2017
- 14
- 11
- 3
- 34
Valla tv izliyordum biliyormusun cocuklari yatırınca daha güzel oluyo sonradan yatmışım seni görmedim
Valla tv izliyordum biliyormusun cocuklari yatırınca daha güzel oluyo sonradan yatmışım seni görmedimAs. Napiyon kız ayakta sen niye uyumuyosun
Afiyet olsun canım çok güzelSabah
2bardak su
1h.yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 tam tahilli
Oglen
1kepce mercimek
4Kasik k.fasulye
2Kasik pilav
Yagsiz salata
3kasik yogurt
Aksam
3Kasik ispanak
Bol salata
Su
2.5lite
Spor @ayulduz
30dk 3km hizli tempo yuruyus
10dk interval eliptik
10dk interval yatay bisiklet
yürüyüş spor menu on numara beş yıldızMerhaba kzlar ben de menümü yazayım
Sabah 11.30 12.00 gibi
1 kase yeşil mercimek çorbası
İkindi 16.00 16.30
1 kase yoğurt
Akşam 19.30 20.00
Balık
Salata
3lt su
70 dk yürüyüşFitt_anne
iki gün karbonhidrattan uzak dur bence10.30
Bir sucuklu yumurta
Domates salatalık
5dilim karışık peynir
1 dilim kavurma
1 dilim tam buğday ekmeği
1 sürüm tereyağlı bal
14.00
Bir acukali yumurta
İki çatal pasta
18.00
Hamsi
Bol salata
Bir dilim tbugday ekmgi
Biraz oncede
3 tane sarma
2 tane tursu
Akşam yemedim tabikiGayet güzel cnm ama ekmeğe dikkat
Akşam dikkat
Allah yardımcısı olsun cnm inş sorun çıkmaz
Hem pilav hem ekmek olmamış
Patlıcan kızartma değildir inşallah
Afiyet olsun cnm
Süperr
Cnm dün yedin zaten pastanı bugun tekrar yemeni anlayamıyorum
Akşam sarma tursu olmamış
Afiyet olsun cnm
Durmaya çalışıyorum da..normalde ben bu menunun iki kati yiyordum yani çok gelmiyor o yüzden yediklerimiki gün karbonhidrattan uzak dur bence
Süper kuzu valla azıcık yiyosun alışmıştır midenBenim menü kızlar
Sabah
2 yumurtali omlet
6 zeytin
Aksam
1 kepçe şehriye çorbası
1buçuk tabak kurufasulye
Salata
Yoğurt
2 litre su
20 dakika stepper
Amin cnmMoralini bozma canım Allah şifa versin
İnş canım ailecek tedirginizAllah sifa versin canim. Hersey guzel olacak her zaman buna inan
Çok geçmiş olsun canım Rabbim kısa zamanda şifa versinİnş canım ailecek tedirginiz
Çok geçmiş olsun,Rabbim şifa versin
İnşallah
çok geçmiş olsun canım inşallah güzel gececek
Çok geçmiş olsun canım Rabbim kısa zamanda şifa versin
Geçmiş olsun canimm inşallah sağ salim çıkarrKızlar çok sagolun Allah razı olsun
İnş canım benim sagolasınGeçmiş olsun canimm inşallah sağ salim çıkarr
Yok canim nerde daha istiyorda vermiyorum. Alışacak insallahSüper kuzu valla azıcık yiyosun alışmıştır miden))
Gofretle, kremalı tavuk ( kremaya diyette sıcak bakılmıyor) harici güzel canimMenüm
Sabah
2 bardak su 3 kepekli bisküvi 3 badem
Öğlen
2 biber dolması ( bulguru fazla)
5 kasik yoğurt
3 ince dilim kabak
Ara : Nescafe 1 gofret ( yememem lazımdı ama bu aralar tatlı istiyo canimm arkadaşlar yiyodu bende dayanamadm
Aksam
Yoğurtlu közlenmiş patlıcan yatağında kremalı tavuk
Roka
1 şu bardağı elmalı detoks çayi
1.5 litre su
Spor: 700 adım stepper(20 dakika sürer ) 100 mekik (10 dakika)Fitt_anne
Midem küçülmüş galiba ne yesem çabucak sisiyorum
Aynen kuzu yaa ama napayim çok seviyorumGofretle, kremalı tavuk ( kremaya diyette sıcak bakılmıyor) harici güzel canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?