Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

vafers · 7 Şubat 2011

evttt bugün güzel bi gündü sabah;
1 dilim kızarmış kepek ekmek
3 zeytin
kibrit peynir yağsız
bir domates
2 bardak çay birinde tek şeker öbüründe yok
öğlen kursa gittim su içtim arada 1 litre kadar
sonra akşam ve öğle 3,5 civarında kocaman bir salata yedim
ve akşamada yani birazdan meyve salatası yapıcam elma portakal kivi
nasılım ama
yürüyüş epey yapıldı sayılır bütün mağzala gezildi caddede iki tur atıldı

karamelD · 7 Şubat 2011

kalsi .!.:
benim listem:

sabah: kepekl tost ekmeğinden yarım tost, kahve

ara: ceviz

öğle: ton balığı

akşam: birkaç galeta, zeytin, sütlü kahve, kuru incir ve ceviz -karman çorman-

+ bi lt. su -tamamlayacağım-
tempolu yürüyüş

cnmmm biz de eşmişiz ben yorumlıcakmışım senin menünü şimdi gördüm o yazıyıda

ara öğünler
ana öğünler:
spor
su
kaçamak yok
veee akşam yemeğin karman çorman değil harika bence

siyah_melek · 7 Şubat 2011

karamelD .!.:
hahaha canım ben suyu bi tek sabah yazmışım ama ben günde 3 litreyi buluyorum. zaten ben istemesemde vucudum ihtiyaç duyuyor. malum kiloya göre insanın su ihtiyacıda artıyor. bundan sonra dikkat edicem içtiğim sularıda yazmaya cnm pardon

3 litremi ayyy süpersin canım yha maşalah sana yani

bende 1 bardak bile içemiyorum
sen bnm kusurma bakma:)

Eylulde · 7 Şubat 2011

seebu

S.A.

hatice

cansu

samanyolu

pinup

serap

vafers

siyah_melek

karamel

kalsi

siyah_melek · 7 Şubat 2011

hatice_84 .!.:
canım çokk notun kıtmış kaçamaak yapmamış deeğil mi onu niye vermedin

ayy evet kıt olmuş notum
ama yeniyim daha ayarını tutturamıyorum
karamelime sorryyy:26:

siyah_melek · 7 Şubat 2011

kalsi .!.:
hmm spor yapıp yapmadığını ve içtiğin suyu yazmayı unutmuşsun :)

ara ve ana öğünler
kaçamak yok

bugün spor yapmadım
ve suda içemedim aslında sudan pek hoşlanmıyorum
içim almıyor

:)) elerine sağlık

ca_cansu · 7 Şubat 2011

hatice_84 .!.:
cansuccum ben de yazayyım menümü
sabah
2 diliim çavdar ekmeği ile tost 1 bardak portakal suyu 1 tatlı kaşığı bal
ara
10 badem çeyrek muz
öğle
1 tabak ton balıklı makarna ve kereviz yemeği 1 kaşık yoğurt
ara
az daha badem yedim
akşam
2 dilim su böreği annem getirmiş dayanamaadım çok inceydi ama
ara
meyve yerim

2 lt suyumu içtim
spor
Leslie 3 mil
50 dk oryantal
bikini programı 10 karın egzersizi 50 tekrar
250 mekik

Haticecim bugünkü menün çok güzel ama öğlen makarna akşam su böreği olmamış burdan bir nazar boncuğunu aldım :)

Sporların ve suyunda tamam olduğuna göre al sana

4 nazar bocuğu :)

ama ben ama ben naptım bugun
Çok pişmanım
Öğlen cipr yedim sadece ara öğünde yok.Çok mutsuzum.Annem evde olmadığı için yemek yapma işleri bana düştü ve üşengeçlikde olunca 500 kalorilik cips indi mideye
sözümü tutamadığım için özür dilerim ama aferin sen tuttun sözünü :)
Ama bu sefer gerçekten söz yarın 6 öğün yicem :):):)
Affet beni + ceza istiyorum

Eylulde · 7 Şubat 2011

oofff şu tablo işini öğrenmem lazım

karamelD · 7 Şubat 2011

siyah_melek .!.:
bugün spor yapmadım
ve suda içemedim aslında sudan pek hoşlanmıyorum
içim almıyor

:)) elerine sağlık

cnm bnm suyu soğuk dene içimi daha kolay oluyor. ama içtiğin çaylarda bence suyla aynı şey. kimi doktorlar değil diyor kimisi aynı. tabi bir bilene danışmak daha doğru olur

ca_cansu · 7 Şubat 2011

Hatice bu da benim bugünkü menüm

Spor ve suyumu tamamlamadım daha

Sabah

kepeklli kaşarlı tost 1 tane
1 su bardağı süt
30 40 gr kadar kaşar

Öğlen

1 paket ruffles 125 grlıktı.

Akşam

6 - 9 tane mercimek köftesi kıvırcık ile

Ara öğün yok

Su: 1.5 litre içtim 2.5 a tamamlıcam.
Spor: 100 mekik çekildi 150 daha çekilecek.leslie ile 2 mil yapılacak.50 tane bikini egsersizi yapılack

Su ve sporu akşam yapıcam saat 10 gibi bitmiş olur.Gelir söylerim ondan sonra ver benim nazar boncuklarımı.

siyah_melek · 7 Şubat 2011

karamelD .!.:
cnm bnm suyu soğuk dene içimi daha kolay oluyor. ama içtiğin çaylarda bence suyla aynı şey. kimi doktorlar değil diyor kimisi aynı. tabi bir bilene danışmak daha doğru olur

soğuk su iyi fikir aslıda:)))
denicemmm

Eylulde · 7 Şubat 2011

seebu

S.A.

hatice

cansu

samanyolu

pinup

serap

vafers

siyah_melek

karamel

kalsi

Eylulde · 7 Şubat 2011

cansucum o spor bugüün biteecek

serapince · 7 Şubat 2011

vafers .!.:
evttt bugün güzel bi gündü sabah;
1 dilim kızarmış kepek ekmek
3 zeytin
kibrit peynir yağsız
bir domates
2 bardak çay birinde tek şeker öbüründe yok
öğlen kursa gittim su içtim arada 1 litre kadar
sonra akşam ve öğle 3,5 civarında kocaman bir salata yedim
ve akşamada yani birazdan meyve salatası yapıcam elma portakal kivi
nasılım ama
yürüyüş epey yapıldı sayılır bütün mağzala gezildi caddede iki tur atıldı

vaferscım suya boncuk yok yuruyusunun nekadar oldunu yazmamıssın magazalar kac tane saka bı yana spor olarak sayabılcem bı yuruyusmu anlamadım bu seferlık boncuk vercem ama daha anlasılır soyle kı boncukları gonul rahatlıgıyla verıyım kacamak yok ogunler ıyı sana bugun

benım menum
sabah
3 krep, az peynır, 4 zeytın
ara
bıtkı cayı (ben caylarımı hep sekersız ıcerım)
oglen
ufak dılım kabak tatlısı
ara yok
aksam
az makarna, fırında mantar, ıspanak salatası

su 2 lt yarım lt sımdı dıktım kafaya mıdem lokurduyo
spor leslıe 2 mıl artı plates

bu arada yenı gelen herkese hosgeldın dıyorummm

vafers · 7 Şubat 2011

benım menum
sabah
3 krep, az peynır, 4 zeytın
ara
bıtkı cayı (ben caylarımı hep sekersız ıcerım)
oglen
ufak dılım kabak tatlısı
ara yok
aksam
az makarna, fırında mantar, ıspanak salatası

su 2 lt yarım lt sımdı dıktım kafaya mıdem lokurduyo
spor leslıe 2 mıl artı plates

bu arada yenı gelen herkese hosgeldın dıyorummm[/QUOTE]

3 krepli kahvaltına maşallah
suya
öğlen hafif geçmiş akşam telafi edilmiş
sporda yapılmış
kaçamağınızda yok

yetiyormu daha neye verioduk

yürüyüş 30dakikayı bulmuştur baya dolaştık

samanyolu · 7 Şubat 2011

hatice_84 .!.:
evet ya ben de meyve yüzünden yapamıyorum ay şu pirinç lapasını hiç yiyemem ne kaadar lezzetsiz böyle tatsız tuzzsuz şeylerle yaşayaamam ben

Valla Haticem bende ilk kez denicem,haftaya bakalım görücez,adet dönemimde çok şişim oluyor,salı çarşamba denerim diyorum bakalım....

BUGÜNKÜ MENÜM
Sahur 1 bardak kefir
Akşam 1 kase çorba,balık,salata,1 dilim ekmek ve 3 parça helva
Gece meyve yicem
1 saat yürüdüm,suyu yatana kadar tamamlarım.1 litre oldu bile,oruçlu olunca akşam dayanıyorum suya,sabaha kadar wc yatak gidip geliyorum

kalsi · 7 Şubat 2011

siyah_melek .!.:
bugün spor yapmadım
ve suda içemedim aslında sudan pek hoşlanmıyorum
içim almıyor

:)) elerine sağlık

ben de normalde hiç su içemiyorum, ama mecbur. tavsiyem suya biraz limon sık :) tadı da daha katlanılabilir oluyor :)

ca_cansu · 7 Şubat 2011

hatice_84 .!.:
cansucum o spor bugüün biteecek

tamam tamam kızma sen.bilgisayar başında oturmaktansa ben mekiklerimi çekiyim daha iyi hadi ben kaçtım canım 1 saat sonra gelirim şimdi spor zamanı :)

Eylulde · 7 Şubat 2011

seebu

S.A.

hatice

cansu

samanyolu

pinup

serap

vafers

siyah_melek

karamel

kalsi

Eylulde · 7 Şubat 2011

ca_cansu .!.:
tamam tamam kızma sen.bilgisayar başında oturmaktansa ben mekiklerimi çekiyim daha iyi hadi ben kaçtım canım 1 saat sonra gelirim şimdi spor zamanı :)

su ve sporun için 2 boncuk kaçamak var öğünlerden de puan yok

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

papatya

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

SRP

papatya

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency