Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Sahur iki bardak cay 1avuç kuruüzüm badem fındık kuru kaysı
Akşam misafirlıkteydım 1tabak dolma kıymalı yarım bardak kola
2cay kuruyemiş
3bardak su
30 dakika yürüyüş 20 dakika plates 30 dakikada ayakta salanma
 
İyi geceler canım çok geçmiş olsun
 
Merhaba kızlar
Kilo bildirimleri süper herkesi tebrik ederim. Kandiliniz mübarek olsun Allah tuttuğunuz oruçları kabul etsin inşallah

Menümü yazayım
Sabah yok(oruç)

Akşam
4 tane köfte
3 kaşık kurufasülye
1 çiğköfte

Su 1.5 lt oldu daha içerim

İftardan önce tartıldım
59.8im şükür 59 u gördm hernekdar fark 200 gr da olsa
Yarın da tartılıcam inş daha da eksiyi görürüm

Yarın da oruç tutucam

Bu arada annem de bana daha kilo verme bu ne ölmüşsn boynun kopacak ipince dedi:)

Ama tabiki durmak yok yola devam :))
 
bencede kilon çok güzel canım inşallah senin kilona gelirim
 
@Furha63 yol arkadaşım nasılsın nasıl gidiyor diyet
Sağol canım teşekkür ederim kandiliniz mübarek olsunİyiyim sağol canım telefonum bozuk eşimden giriyorum bugün niyetliydim akşam üstü tartıldım düz 60 çıktım çok sinirim bozuluyor kilolar gitmiyor hayırlısı
Yarın giremicem eşim çalışıyor yarın bildirim yapamicam sşimdiden yazıyım dedim sahgull
Sen nasılsın Kahsen canım kızın nasıl
Selametle kalın
 
İyiyim canım şükür her halimize kızım yaramaz sürekli parka gitmek istiyor kaymaktan kaycam diyor =)
Tek kötü yanı kilom sabit gitmiyor bu hafta o kadar sıktım olmadı gelecek haftaya inşallah senin güzel gitmiş canım 500 gram dimi kutlarım
@BtRt canım sende 200 gram vermiştin 59u kutlarım sabah tartılıp söylerim sanırım sonuncu oldum ama canımız sağolsun
 
Herkes vermis ben aldim
Diyet seklini degistirince vucut sasirdi heralde
Sabah
1 yumurta 2 yk yulaf kepegi ile omlet
10 zeytin
4-5 minik domates
1 tatli kasigi yagsiz peynir
Sutlu kahve

Ara
Yarim muz, 1tk kakao, 1 tk Hindistan cevizi
Bitki çayı

Öğle
1 tabak Karnıbahar yemeği

Ara
Cornflakes 1 avuc
1 elma

Akşam
Tavuk but 2 tane
Diyet sprite yarım kutu

Şekersiz çay

Su 1,5 lt

Spor 20 dakika eliptik bisiklet
 
Kızlar dun cok mıde bulantım olduğundan düzensiz yedım bugunku menum
Sabah
Sucuklu tost
Domates salatalık cay
Ogle
Bır lahmacun
Aksam
Yoğurt corbası ıkı kepçe
Etlı patates yemegı 4kasık
Bır bardak ayran
3 litre su
 
Kızlar sahurumu yaptım

1 bardak süt
1 kupa soğan suyu
1 activia
4 grissini
3 burgu peynir
2 kare bitter %80 kakao olanlardan

Gün içinde halsizlik oluyo çalışıyorum ya affedin artık :)
 
Selam herkese

Sabah

2 adet küçük boy kivi
2 dilim beyaz peynir

Öğle
Bir kepçe kadar barbunya
Biraz lahana turşusu

Ara

2 adet kuru kayısı
Nescafe

Akşam

Tavuk göğsunden yapılmış mantarlı tavuk sote
Pul biberli yoğurt

Türk kahvesi

3 lt su
20 dk yürüyüş OnDeryaa
 
Sahur: 2 yumurtadan peynirli dereotlu omlet yarım peynirli dereotlu poğaça

Boğazım çok ağrıyo uyanık biri var mı ne yapayım bana söyleyin yaa.
 
Kizlar merhaba bende giremedim cok ama cok uzgunum uyarimida aldim kaptanim silagul haftasonu cok uzucu seyler yasadim anca kendime gelebildim uzerinde cok hastayim diyetimi bozmadim tam tersine yaklask 3 gun hic bisey yiyemefim
Geçmiş olsun canım. Hayrolsun inşallah
 
Eki Görüntüle 1975254 Sahur: 2 yumurtadan peynirli dereotlu omlet yarım peynirli dereotlu poğaça

Boğazım çok ağrıyo uyanık biri var mı ne yapayım bana söyleyin yaa.
Geçmiş olsn cnm boğazına sürekli vicks sür ve sar. Etkisi gçtkçe tekrar sür.
Akşama da bi bardağa bal koy üzerine biraz limon sık hafif sulandr sürekli şurup gibi iç.
İçtikten sonra üzerine su içme
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…