- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Menüler güzel. Kilolar da gidiyo ohhgÜNAYDIN ARKADAŞLARIM
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli salatası
Ara öğün
1 bardak süt
2 adet kuru incir
Sabah
4 5 çatal peynir
1 domates
1 dilim ekmek
şekersiz çay
Sporum 150 defa ip atlama
Tartıldım kilom da 64 :) 1 kilo vermişim canlar
Menüler güzel. Kilolar da gidiyo ohh
Sahurda son dakkada sirkeli suyla gargara yaptım biraz daha azaldı. Yutkunurken acıyo bitek. Vicks oruca etki eder mi acaba şüpheliyim o yüzden sürmeyeyim deriden emiliyor kana karışma ihtimali filan akşama süreyim. Bugün yazma sarayım boğazıma. Yaa bademcik te yok ne ağrıyo üç gündür bilmem. Doktor demeyin gitmem gitsem de ilaç vercek bende içmem. Hiç hoşlaşmıyorum kendisiyle de hayati olmadıktan sonra içmiyorum.Geçmiş olsn cnm boğazına sürekli vicks sür ve sar. Etkisi gçtkçe tekrar sür.
Akşama da bi bardağa bal koy üzerine biraz limon sık hafif sulandr sürekli şurup gibi iç.
İçtikten sonra üzerine su içme
Evet sabah tuvaletten sonra aç karna ve sadece iç çamaşırınla olan sonucu yazıcazAç karınla tartıldım doğru dimi canım
Canım çok iyiiGunaydin canlar!!! Kilom 68.1
Gecen hafta 69 du sanirim :) 900gr
Canim düğün borçları var hala onun maaşı krediye benim maaşım ev masraflarına gidiyor yine çok şükür yetiyor bize ama kendisi harcama yapınca fuzuli olmuyor bende hepsi fuzuli oluyor biraz bencillik yapıyor eşim.Çok yüz vermişsin tepene çıkarmışsın ne demek maaşını eşine vermek senin maaşına mı güvenmiş evlenirken
El kadar pamuğa bütün oluyor ikiye ayırıp karabiber serp kolonya dök kapat ensene koy yazma bağla akşam sabah yenile yanacak ama geçecek geçmiş olsun canımSahurda son dakkada sirkeli suyla gargara yaptım biraz daha azaldı. Yutkunurken acıyo bitek. Vicks oruca etki eder mi acaba şüpheliyim o yüzden sürmeyeyim deriden emiliyor kana karışma ihtimali filan akşama süreyim. Bugün yazma sarayım boğazıma. Yaa bademcik te yok ne ağrıyo üç gündür bilmem. Doktor demeyin gitmem gitsem de ilaç vercek bende içmem. Hiç hoşlaşmıyorum kendisiyle de hayati olmadıktan sonra içmiyorum.
Sabah
2bardak su
1h.yumurta
1Kk peynir
Bol maydnz
3zeytin
Salatalik
Oglen
1Kepce ezogelin
1tabak taze fasulye
Bol yagsiz salata
3Kasik yogurt
Ara
2hurma
Avucici cig kuruyemis
Aksam
2Haslanmis but
Bol salata
1ayran
Su
3Litre
Sabit cikmak bni i yapmadi.lavaboyada cikamiyorm.sporda yapasim yok
Evet menü paylaşayim
Sahur
Melemen
Peynir biraz
4 tane zeytin
Domates salatalim
İftar
1 tabak nohut
Firinda tavuk
Salata
Ayran
3 bardak su
Spor yapinca yazacagim.
9.Gün
Sahur:
1 kepçe tavuklu yoğurt çorbası
1 tavada yumurta
1 dilim tambuğday ekmeği
İftar:
1 kaşık pilav
2 kaşık etli kuru fasülye
3 kaşık yoğurt içine 2 dal maydanoz bi tutam semiz otu
3 dal yeşil soğan 1 y.kaşığı pancar turşusu
1 patatesli sigara böreği
Spor: 40 dk tempolu gerisi normal yürüyüş
5 km
Merhaba menum;
Sabah iki dilim tahilli ekmek arasi kasar domates tost salatalik
Oglen tavuk sis kozlenmis biber domates ayran
Aksam; kucuk bir kase yogurt
1,5 lt su gun ici bitki cayi sade turk kahvesi
Cok dikkat ettim bugun. Yarin eksileri gorucez insallah :)
Arkadaşlar hepimizin kandili mübarek olsun. Oruç tutanlarında allah kabul etsin. Benim kız gece ateşlendi hiç uyumadım.nerdeyse gündüz misafir geldi bide çok yorgunum. Kızım bu gün daha iyi çok şükür uyudu şimdi bende uyicam artık. İyi geceler
Merhaba kızlar
Kilo bildirimleri süper herkesi tebrik ederim. Kandiliniz mübarek olsun Allah tuttuğunuz oruçları kabul etsin inşallah
Menümü yazayım
Sabah yok(oruç)
Akşam
4 tane köfte
3 kaşık kurufasülye
1 çiğköfte
Su 1.5 lt oldu daha içerim
İftardan önce tartıldım
59.8im şükür 59 u gördm hernekdar fark 200 gr da olsa
Yarın da tartılıcam inş daha da eksiyi görürüm
Yarın da oruç tutucam
Bu arada annem de bana daha kilo verme bu ne ölmüşsn boynun kopacak ipince dedi:)
Ama tabiki durmak yok yola devam :))
Herkes vermis ben aldim
Diyet seklini degistirince vucut sasirdi heralde
Sabah
1 yumurta 2 yk yulaf kepegi ile omlet
10 zeytin
4-5 minik domates
1 tatli kasigi yagsiz peynir
Sutlu kahve
Ara
Yarim muz, 1tk kakao, 1 tk Hindistan cevizi
Bitki çayı
Öğle
1 tabak Karnıbahar yemeği
Ara
Cornflakes 1 avuc
1 elma
Akşam
Tavuk but 2 tane
Diyet sprite yarım kutu
Şekersiz çay
Su 1,5 lt
Spor 20 dakika eliptik bisiklet
Selam herkese
Sabah
2 adet küçük boy kivi
2 dilim beyaz peynir
Öğle
Bir kepçe kadar barbunya
Biraz lahana turşusu
Ara
2 adet kuru kayısı
Nescafe
Akşam
Tavuk göğsunden yapılmış mantarlı tavuk sote
Pul biberli yoğurt
Türk kahvesi
3 lt su
20 dk yürüyüşOnDeryaa
Eki Görüntüle 1975254 Sahur: 2 yumurtadan peynirli dereotlu omlet yarım peynirli dereotlu poğaça
Boğazım çok ağrıyo uyanık biri var mı ne yapayım bana söyleyin yaa.
Kızlar dun cok mıde bulantım olduğundan düzensiz yedım bugunku menum
Sabah
Sucuklu tost
Domates salatalık cay
Ogle
Bır lahmacun
Aksam
Yoğurt corbası ıkı kepçe
Etlı patates yemegı 4kasık
Bır bardak ayran
3 litre su
Gunaydin canlar!!! Kilom 68.1
Gecen hafta 69 du sanirim :) 900gr
Gcn hafta 69.3
Bu hafta 69.3
Yapabilcgm daha fazlasi yk. Skldm artik.
Sporsuz kilo verebilen arkdslri tebrik ederm. Sporlada verenleri tebrik ederim.
Bende bi bozukluk var demekki. Beceremiyorm belliki.
Bugn pek buraya bakmak istemiyorm.
Yarin grsrz
Canim bende seninle aynı durumdayım çok öksürüyorum ve boğazım göğüs altıma kadar ağrıyor çok halsizimEki Görüntüle 1975254 Sahur: 2 yumurtadan peynirli dereotlu omlet yarım peynirli dereotlu poğaça
Boğazım çok ağrıyo uyanık biri var mı ne yapayım bana söyleyin yaa.
gÜNAYDIN ARKADAŞLARIM
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli salatası
Ara öğün
1 bardak süt
2 adet kuru incir
Sabah
4 5 çatal peynir
1 domates
1 dilim ekmek
şekersiz çay
Sporum 150 defa ip atlama
Tartıldım kilom da 64 :) 1 kilo vermişim canlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?