Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kizlar bugunku menum

sabah musli saat 10.30 da

ara 2 kahve 1 bar

aksam 2 yk garnitur 2 yk kiymali yumurta

su cok icmedim
spor yok

kizlar bugun zor bir gun gecirdim o yuzden boyle bir menu cikti
 
Sahur menumu yazmıştım canlar
İftar
1 galeta
1 burgu peynir
1 tabak limanlı salata
1 tabak tavuk sote yag yok

Bende yarın oruç tutcam
Kilomu bildireyim
Geçen cuma:88.3
Bugün: 86.9 oleyyy oleyyy oleyyyy beee
Fark:1.400 gram@sahgull

Spor: yarım saat egzersiz hareketleri tüm vücut

1 kupa sOgan suyu
1 litre su 2.5 yapicam:))
 
Sabah
2bardak su
1h.yumurta
1Kk peynir
Bol maydnz
3zeytin
Salatalik

Oglen
1Kepce ezogelin
1tabak taze fasulye
Bol yagsiz salata
3Kasik yogurt

Ara
2hurma
Avucici cig kuruyemis

Aksam
2Haslanmis but
Bol salata
1ayran

Su
3Litre

Sabit cikmak bni i yapmadi.lavaboyada cikamiyorm.sporda yapasim yok
 
 
Masallah sana devami gelir inşallah.
 
9.Gün

Sahur:
1 kepçe tavuklu yoğurt çorbası
1 tavada yumurta
1 dilim tambuğday ekmeği

İftar:
1 kaşık pilav
2 kaşık etli kuru fasülye
3 kaşık yoğurt içine 2 dal maydanoz bi tutam semiz otu
3 dal yeşil soğan 1 y.kaşığı pancar turşusu
1 patatesli sigara böreği

Spor: 40 dk tempolu gerisi normal yürüyüş
5 km
 
selamun aleykum arkadaşlar kandiliniz mübarek olsun yazmaya yüzüm yok kaç gündür uğramıuınca
bi süreliğine bana müsaade inanın yetişemiyorum günlük aktif olmayınca da ara ara girmekte hiç olmuyor adapte olamıyorum
siz sakın kopmayın inanın liste sorumluluğu kilo verdi yor insana
şu sıralar diyet psikolojisinden kurtulmaya çalışıyorum tel dahs az vakit geçirmek kitapla çocuklarla dahs fazla ilgilenmek istiyorum kızın 1.sınıf olması misafirlerin yoğunluğu çocukların kurslara başlamasıda buraya zaman ayırmama engel oluyor ne yazıkki.
mezun olalı 3 ay bitti 65 kiloyum şayet kilo alırsam tekrar TAKIMIMA döner listeye girerim sizi seviyorum Allah'a emanet olun
 
Merhaba menum;

Sabah iki dilim tahilli ekmek arasi kasar domates tost salatalik

Oglen tavuk sis kozlenmis biber domates ayran

Aksam; kucuk bir kase yogurt
1,5 lt su gun ici bitki cayi sade turk kahvesi

Cok dikkat ettim bugun. Yarin eksileri gorucez insallah :)
 
Arkadaşlar hepimizin kandili mübarek olsun. Oruç tutanlarında allah kabul etsin. Benim kız gece ateşlendi hiç uyumadım.nerdeyse gündüz misafir geldi bide çok yorgunum. Kızım bu gün daha iyi çok şükür uyudu şimdi bende uyicam artık. İyi geceler
 
Allah şifa versin canım iyi uykular
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
340
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
640
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…